nadwaga
-
Cukier nie musi być biały, by szkodzić!
Jest rakotwórczy, obniża płodność, przyspiesza starzenie... Nie tylko ten w cukiernicy, z buraków, okazuje się trujący. To, że nie słodzisz herbaty, nie oznacza jeszcze, że nie przesadzasz z węglowodanami.
-
![Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!]()
Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!
Gdy się odchudzasz, łatwiej o chwilowe, złudne odwodnienie, niż realne usuwanie nadmiaru tłuszczu. Zwykła waga nie pozwala zauważyć różnicy. Specjalne urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej już tak. Jak się nim posługiwać? Jak interpretować wyniki?
-
![Jak wygląda wizyta u dietetyka? Sprawdzamy. Część 1. Pomiar składu ciała i wiek metaboliczny]()
Jak wygląda wizyta u dietetyka? Sprawdzamy. Część 1. Pomiar składu ciała i wiek metaboliczny
U dietetyka dowiemy się nie tylko, jaka jest nasza masa ciała, ilość tkanki tłuszczowej czy wody w organizmie, ale też ile wynosi wiek metaboliczny naszego ciała oraz co i jak warto poprawić. Jak to wygląda w praktyce? Zaciekawieni, postanawiamy...
-
![Śniadanie po polsku - kanapki z wędliną i herbata górą?]()
Śniadanie po polsku - kanapki z wędliną i herbata górą?
Według śniadaniowych preferencji polskie społeczeństwo można podzielić na trzy grupy: tradycjonalistów, ceniących zdrowie oraz zabieganych antyfanów porannego jedzenia - sugeruje ostatnie badanie przeprowadzone na zlecenie firmy Kraft Food Polska....
-
![Leniwy brzuch i zimny piec, czyli dlaczego tyjemy]()
Leniwy brzuch i zimny piec, czyli dlaczego tyjemy
Jedni mogą odżywiać się nieregularnie, opychać bez pamięci i zachowują zgrabną sylwetkę. Inni każdą pajdę chleba czy batonik zaraz odnotowują w biodrach. Osoby z nadwagą często narzekają, że ich tryb życia i dieta nie uzasadnia w pełni problemów z...
-
![Dieta 5:2 - przepis na utratę wagi bez ciągłego odmawiania sobie?]()
Dieta 5:2 - przepis na utratę wagi bez ciągłego odmawiania sobie?
Przez 2 dni w tygodniu spożywasz zaledwie 500- 600 kcal,. Przez 5 pozostałych jesz to, co chcesz. W rezultacie nie tylko chudniesz, ale i poprawiasz stan zdrowia organizmu - przekonuje autor diety dr Michael Mosley. Do tego wcale nie musisz wyrzek...
-
![Choroby, które prowadzą do otyłości]()
Choroby, które prowadzą do otyłości
Wiadomo, że nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia wielu schorzeń. Bywa jednak i odwrotnie: konkretne problemy zdrowotne sprawiają, że nie możesz schudnąć, a nawet grozi ci niebezpieczna dla życia otyłość. Zespół Cushinga, policystycznych jajników,...
-
![Rzeczywistość nadmiaru, czyli zjedz jeszcze trochę]()
Rzeczywistość nadmiaru, czyli zjedz jeszcze trochę
Przeciętna osoba zjada nawet 1270 kg pożywienia rocznie, czyli prawie o 400 za dużo. W tym cztery razy więcej mięsa niż zalecają dietetycy, dwa razy więcej chleba, trzy razy za dużo słodyczy. Co najmniej co drugi z nas chciałaby, aby jego partner...
-
![Jak jemy w pracy, czyli grzechy pracownika biurowego]()
Jak jemy w pracy, czyli grzechy pracownika biurowego
Co druga osoba je śniadania i obiady za biurkiem. Co 10. natomiast spożywa tam wszystkie trzy posiłki. Do tego wszystkiego dochodzą przekąski - zazwyczaj niezbyt zdrowe, bogate w cukry. W końcu mają postawić na nogi i pozwolić jakoś przetrwać dzie...
-
![Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?]()
Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?
Jak będę wyglądała w obcisłym stroju z lycry, czy moje ruchy będą zsynchronizowane, czy nie zrobię z siebie pośmiewiska? Okazuje się, że to, że panie nie są aktywne fizycznie nie zależy tylko od małej motywacji. Tym, co często zatrzymuje je w prog...
