aktywność fizyczna

Dlaczego tyjemy zimą? Najczęściej popełniamy te błędy! To one prowadzą do wzrostu masy ciała

Jesień i zima to czas, kiedy wielu z zauważa przyrost naszej masy ciała. Panuje powszechna opinia, że to normalne zjawisko, a organizm potrzebuje dodatkowej tkanki tłuszczowej, aby chronić się przed zimnem. Niestety okazuje się, że dodatkowe...

Królowa Elżbieta II żyła niemal 100 lat. Jej recepta na długowieczność jest banalna. Wystarczy wprowadzić kilka zasad w życie

Królowa Brytyjska odeszła miesiąc temu, czas jej życia i panowania był imponująco długi. Jak dożyć wieku niemal 100 lat w nienagannej kondycji umysłowej i ruchowej? Jest pewna recepta na młodość i długowieczność.

Spacerowanie - recepta na dobry nastrój i spalenie nadmiaru kalorii

Spacerowanie jest jednym ze sposobów na utrzymanie dobrej sylwetki. Nie masz ochoty na trening czy bieganie - wybierz się na dłuższy spacer. Spalisz kalorie, ale to nie wszystko.

Komórki mózgowe powstają przez całe życie. Jak dbać o kondycję mózgu?

Demencji można zapobiegać poprzez częste ćwiczenia, prace domowe i codzienne spotkania z rodziną i przyjaciółmi. Demencja jest jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności osób starszych na całym świecie.

Łokieć tenisisty - przyczyny, sposoby leczenia. Jak zapobiegać schorzeniu

Łokieć tenisisty to potoczna nazwa schorzeń związanych z degeneracją struktur włókien kolagenowych, które są w ścięgnach. Na chorobę cierpią nie tylko tenisiści, schorzenie często dotyka pracowników biurowych oraz innych osób, które są narażone na...

Rodzaje bólu głowy. Na co mogą wskazywać? Kiedy ból głowy powinien skłonić do wizyty u lekarza?

Rodzaje bólu głowy mogą wskazywać na występowanie różnych dolegliwości. Choć wszystkie są uciążliwe, to kilka typów powinno szczególnie zwrócić naszą uwagę. Niektóre z nich występują wskutek zbyt silnego stresu, a inne pojawiają się w przypadku...

Jest potężne lekarstwo na depresję i nie są to leki. Ruch fizyczny może zdziałać cuda

Regularnie ćwicząc, i to bez zbędnego obciążania organizmu, obniżamy ryzyko depresji aż o jedną czwartą, a co dziesiątemu przypadkowi depresji można byłoby zapobiec poprzez ruch fizyczny.

Nadciśnienie tętnicze, czy można je obniżyć poprzez dietę? Czego należy unikać?

Nadciśnienie tętnicze to ryzyko poważnych chorób, w tym m.in. udaru mózgu, chorób serca, niewydolności nerek. Według ostrożnych szacunków w Polsce z problemem nadciśnienia tętniczego zmaga się co trzeci dorosły mieszkaniec naszego kraju. Jak...

Dieta 1500 kilokalorii - zasady, przykładowy jadłospis. Czy to dieta dla każdego?

Dieta 1500 kalorii to jedna z diet odchudzających, na której dość szybko można zredukować wagę. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy jest zdrowa...

Jak schudnąć przy Hashimoto? Kilka rad, po których zobaczysz pierwsze efekty

Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które uważane jest za chorobę cywilizacyjną. Jednym z objawów schorzenia jest przybieranie na wadze i problemy z utrzymaniem zgrabnej sylwetki. Jak schudnąć przy Hashimoto? Poznaj skuteczne metody walki ...