aktywność fizyczna

Otyłość - jakie są jej rodzaje i skąd się biorą?

Dieta, styl życia i bark ruchu to najczęstsze przyczyny otyłości. W zależności od tego jak rozkłada się nadmiar tkanki tłuszczowej dzieli się ją na trzy typy - androidalną, gynoidalną oraz uogólnioną. Czym się charakteryzują?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Wyszczuplenie, zbudowanie siły, zapobieganie chorobom serca, a może zrelaksowanie mięśni i umysłu - dobierz aktywność fizyczną na podstawie tego, co chcesz osiągnąć. Ogłaszamy początek sezonu na aktywny tryb życia. Dołączysz?

Dlaczego warto przesiąść się na rower?

Wyobraź sobie idealną drogę do pracy: korki zostawiane za plecami, wiatr we włosach, pokłady energii, prężne ciało i plik banknotów zaoszczędzonych na paliwie w kieszeni. Czy to możliwe? Owszem, rozwiązanie tej zagadki ma dwa koła i nazywa się...

Czy głodówka jest bezpieczna?

Ma równie wielu przeciwników, jak i zwolenników. Dla jednych stanowi doskonały sposób na oczyszczenie organizmu, inni z jej pomocą starają się zgubić zbędne kilogramy. Niedawno odkryto, że głodówka czy też niskokaloryczna dieta chroni przed...

Zawał jądra: przypadłość młodych mężczyzn

Zawał jądra może pojawić się z kilku przyczyn. Najczęściej jednak spotyka młodych chłopców aktywnie uprawiających sport lub tych, którzy przechodzili tzw. skręt powrózka nasiennego. Niezależnie od czynnika aktywującego zawał, konieczna jest...

Nordic walking - sport dla każdego?

Wolisz kierownicę ze wspomaganiem? Analogicznie: wiele osób wybiera chodzenie z kijkami zamiast zwykłego spaceru. Warto, bo tym razem wspomaganie dotyczy zdrowia. Korzysta nie tylko serce czy układ mięśniowy, ale niemal każda komórka twojego ciała

Te ćwiczenia zmniejszą kobiecy apetyt

Wysiłek fizyczny zwiększa łaknienie? Niekoniecznie, może być wręcz odwrotnie, musisz tylko wiedzieć jak i kiedy ćwiczyć - wskazują naukowcy.

Rehabilitacja medyczna

Medycyna to nie tylko operacje, badania czy wywiad z pacjentem. Jedną ze szczególnie ważnych i wliczanych w nią dziedzin jest rehabilitacja. Dzięki niej możliwe jest usprawnienie lub zbudowanie na nowo utraconej sprawności ruchowej.

Zerwanie więzadeł krzyżowych

Urazy mechaniczne oraz uszkodzenia w obrębie układu kostnego to z całą pewnością jedne z częstszych schorzeń diagnozowanych, zarówno u osób uprawiających sport rekreacyjnie, jak i wyczynowo. Nieprawidłowo przeprowadzony lub zbyt intensywny trening...

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem

Ruch i aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zgrabną sylwetkę. Ćwiczenia fizyczne, głównie te wykorzystywane przy fizjoterapii, stanowią rodzaj leku, który oddziałuje na cały organizm i pozwala mu odzyskać dawną sprawność. Czasem są one...