pływanie
-
Wiry, fale, prądy wsteczne - jak wyjść cało z wody? Praktyczny poradnik
Toniemy. Od czerwca woda pochłonęła ok. 200 osób w Polsce. Przed nami jeszcze trochę gorących dni, podczas których marzymy, by zanurzyć się chociaż na chwilę w jeziorze, morzu, basenie. Wróćmy cało z tych wakacji. Wyjdźmy z tej wody. Podpowiadamy,...
-
![Prosty patent na zatkane ucho po pływaniu. Jak poradzić sobie z uchem pływaka?]()
Prosty patent na zatkane ucho po pływaniu. Jak poradzić sobie z uchem pływaka?
Nadmiar wody w kanale słuchowym wydaje się zwykłą błahostką, ale wbrew pozorom może doprowadzić do całkiem poważnych konsekwencji i spowodować stan zapalny nazywany potocznie uchem pływaka. Jeśli po kąpieli w wodzie dręczy cię nieprzyjemne uczucie...
-
![Wyjdźmy cało z tych wakacji. Praktyczne rady, jak przetrwać zderzenie z wirem, cofką, prądem rzecznym]()
Wyjdźmy cało z tych wakacji. Praktyczne rady, jak przetrwać zderzenie z wirem, cofką, prądem rzecznym
Wystarczyło kilka gorących dni, by woda w Polsce już pochłonęła 28 ofiar (statystyki 10 ostatnich dni). Woda to żywioł, a Polacy mają skłonność do brawurowych zachowań. Jak przeżyć lato i nie dać się utopić wodzie?
-
![12 rzeczy, które musisz wiedzieć przed wejściem do wody latem]()
12 rzeczy, które musisz wiedzieć przed wejściem do wody latem
Jaka jest najbardziej optymalna temperatura wody do kąpieli? Jaka jest zbyt niska? Co tak naprawdę dzieje się w organizmie, gdy kąpiemy się po alkoholu? Jaka odległość od brzegu daje nam szansę na bycie uratowanym?
-
Ćwiczenia w osteoporozie: profilaktyka i bezpieczeństwo przede wszystkim
To mit, że osoby, które mają osłabione kości, powinny unikać aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie: jest ona w osteoporozie niezbędnym elementem terapii. Zarazem: należy wybrać optymalny zestaw ćwiczeń i unikać tych niewskazanych. Jak to zrobić z...
-
![Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?]()
Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?
Wyszczuplenie, zbudowanie siły, zapobieganie chorobom serca, a może zrelaksowanie mięśni i umysłu - dobierz aktywność fizyczną na podstawie tego, co chcesz osiągnąć. Ogłaszamy początek sezonu na aktywny tryb życia. Dołączysz?
-
![Jak ryba w wodzie]()
Jak ryba w wodzie
Godzina spędzona na basenie dwa razy w tygodniu - tylko tyle wystarczy, by poprawić formę i zyskać ładniejszą sylwetkę. Jednak aby ta godzina miała sens, musisz pływać prawidłowo. W pierwszym odcinku naszego cyklu na warsztat bierzemy styl...
