sport

Kreatyna jest zawarta przede wszystkim w naszych mięśniach. Cieszy się popularnością szczególnie wśród sportowców - kreatyna w postaci suplementów pomaga w budowaniu masy mięśniowej.

• mięśnie
• odżywianie
• sport
• suplementy
• ćwiczenia

Rezygnujesz z aktywności ruchowej, gdy tylko pojawią się pierwsze mrozy lub spadnie śnieg? Błąd. Sport na świeżym powietrzu nie tylko poprawia zdrowie, ale też zapewnia radość życia i sprawia, że wyczekiwanie wiosny nie jest tak trudne

• narty
• sport
• zima
• łyżwy

Sukcesy sportowe Justyny Kowalczyk sprawiły, że liczba chcących spróbować swoich sił w narciarstwie biegowym stale rośnie. Zanim zdecydujesz się dołączyć do tej grupy, sprawdź co należy o nim wiedzieć, jak się przygotować do sezonu, a przede...

• aktywność fizyczna
• narty
• płuca
• serce
• sport

Czy sportową wybitność mamy zapisaną w genach? Do jakiej dyscypliny sportowej jesteśmy stworzeni? Czy determinacja i ciężka praca mogą zastąpić wrodzony talent? Czy jesteśmy niewolnikami swoich genów? Jak w erze badań genetycznych zmieni się sztuk...

• ciało
• genetyka
• geny
• polimorfizmy
• sport

Żeby zadbać o dobrą kondycję i zdrowie nie musisz podejmować ciężkich treningów. Według Światowej Organizacji Zdrowia wystarczy, że każdego dnia zrobisz 10 000 kroków, a będziesz mógł uznać się za osobę aktywną fizycznie!

• aktywność fizyczna
• kondycja
• relaks
• sport
• ćwiczenia

CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• sport
• trening
• ćwiczenia

Racketlon to dyscyplina, w której rywalizuje się w 4 najpopularniejszych sportach rakietkowych: tenisie stołowym, badmintonie, squashu i tenisie ziemnym. Sukces w racketlonie oparty jest na przemyślanej strategii i szybkiej umiejętności...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• relaks
• sport
• ćwiczenia

Kabaddi, korfball, runmageddon... Nawet jeśli te słowa kojarzą nam się ze sportem, to raczej niszowym, uprawianym za granicą. Tymczasem te i wiele innych ?egzotycznych? dyscyplin sportu ma już w Polsce pokaźne grono pasjonatów, od lat funkcjonują...

• aktywność fizyczna
• relaks
• sport
• trening
• ćwiczenia

Zumba to połączenie tańca z aerobikiem. Polega na wykonywaniu do muzyki prostych układów tanecznych, w które wplecione są ćwiczenia gimnastyczne. Zumba wyrabia kondycję, modeluje sylwetkę i poprawia samopoczucie, ale jest to przede wszystkim świet...

• aktywność fizyczna
• sport
• trening
• ćwiczenia

Podczas wysiłku i pocenia się ciało zużywa dużo energii i traci przy tym wiele witamin oraz składników mineralnych. Jeśli nie uzupełnisz ich w 2 godziny po wysiłku, nie dasz szansy swoim mięśniom na prawidłową regenerację. Sprawdź, jakie produkty...

• aktywność fizyczna
• dieta
• odżywianie
• sport
• treening