sport
-
10 000 kroków do zdrowia – podejmij wyzwanie!
Żeby zadbać o dobrą kondycję i zdrowie nie musisz podejmować ciężkich treningów. Według Światowej Organizacji Zdrowia wystarczy, że każdego dnia zrobisz 10 000 kroków, a będziesz mógł uznać się za osobę aktywną fizycznie!
-
CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?
CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z...
-
Racketlon - 4 sporty rakietkowe
Racketlon to dyscyplina, w której rywalizuje się w 4 najpopularniejszych sportach rakietkowych: tenisie stołowym, badmintonie, squashu i tenisie ziemnym. Sukces w racketlonie oparty jest na przemyślanej strategii i szybkiej umiejętności...
-
Ciekawe dyscypliny sportu, o których mogłeś nie słyszeć
Kabaddi, korfball, runmageddon... Nawet jeśli te słowa kojarzą nam się ze sportem, to raczej niszowym, uprawianym za granicą. Tymczasem te i wiele innych ?egzotycznych? dyscyplin sportu ma już w Polsce pokaźne grono pasjonatów, od lat funkcjonują...
-
Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu
Zumba to połączenie tańca z aerobikiem. Polega na wykonywaniu do muzyki prostych układów tanecznych, w które wplecione są ćwiczenia gimnastyczne. Zumba wyrabia kondycję, modeluje sylwetkę i poprawia samopoczucie, ale jest to przede wszystkim świet...
-
7 produktów, które warto jeść po treningu
Podczas wysiłku i pocenia się ciało zużywa dużo energii i traci przy tym wiele witamin oraz składników mineralnych. Jeśli nie uzupełnisz ich w 2 godziny po wysiłku, nie dasz szansy swoim mięśniom na prawidłową regenerację. Sprawdź, jakie produkty...
-
Squash – sport, który wciąga!
Wśród amatorów w Polsce przeważają mężczyźni, choć ich siłę kobiety mogą zniwelować sprytną taktyką. Już 5-letnie dzieci stawiają na korcie swoje pierwsze kroki. Squash szybko wciąga nawet osoby, które wcześniej nie lubiły sportu. Jest modny!...
-
7 kroków do wymarzonej kondycji
Od wielu lat prowadzisz siedzący tryb życia, ale znalazłeś motywację, by to zmienić? Chcesz zadbać o zdrowie, zyskać nową pasję, mieć więcej energii i poczuć się lepiej w swoim ciele? Podpowiadamy, jak krok po kroku zbudować kondycję, która zwięks...
-
Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?
Wyszczuplenie, zbudowanie siły, zapobieganie chorobom serca, a może zrelaksowanie mięśni i umysłu - dobierz aktywność fizyczną na podstawie tego, co chcesz osiągnąć. Ogłaszamy początek sezonu na aktywny tryb życia. Dołączysz?
-
Nordic walking - sport dla każdego?
Wolisz kierownicę ze wspomaganiem? Analogicznie: wiele osób wybiera chodzenie z kijkami zamiast zwykłego spaceru. Warto, bo tym razem wspomaganie dotyczy zdrowia. Korzysta nie tylko serce czy układ mięśniowy, ale niemal każda komórka twojego ciała
-
Są badania, że szkodzi, nie ma dowodów, że działa. Skąd ta moda na wrotycz?
-
Co pić rano, żeby wygrać z zaparciem, gdy kawa nie działa? Ten napój pomoże
-
Pilotka, szybowniczka i baloniarka. Wzbijanie się w powietrze to dla niej codziennośćMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Najtańsze leki w aptece, a wydatki pacjentów niemal najwyższe w UE. Jak to możliwe?
-
Kiszonki nie dla wszystkich. Osoby z tymi chorobami powinny ich unikać
- Wczesne objawy raka trzustki. Na te dwa zwróć szczególną uwagę
- Depilować, czy dla wygody zapuszczać ogrody? Przeczytaj, łatwiej podejmiesz decyzję
- Bolą cię barki, a w plecach łupie i strzyka? Działaj zawczasu
- Zdarza ci się czegoś zapomnieć? To nie zawsze oznaka Alzheimera
- Które nowotwory mogą nawrócić? Nawrót tych chorób zdarza się najczęściej