³y¿wy
-
Sezon ³y¿wiarski - jak siê przygotowaæ?
Ka¿dej zimy lodowiska zape³niaj± siê amatorami ³y¿wiarstwa. Ten stosunkowo niedrogi sport sprzyja kszta³towaniu sylwetki, poprawia wydolno¶æ ca³ego organizmu, a tak¿e wspiera odporno¶æ. Jak siê przygotowaæ do lodowego szaleñstwa, aby unikn±æ...
-
Zdrowie czeka poza domem. Aktywno¶æ fizyczna zim± niestraszna
Rezygnujesz z aktywno¶ci ruchowej, gdy tylko pojawi± siê pierwsze mrozy lub spadnie ¶nieg? B³±d. Sport na ¶wie¿ym powietrzu nie tylko poprawia zdrowie, ale te¿ zapewnia rado¶æ ¿ycia i sprawia, ¿e wyczekiwanie wiosny nie jest tak trudne