sport
-
Jak poprawić kondycję, by wysiłek fizyczny nie był katorgą, a przyjemnością?
Szczególnie osoby narażone na siedzący tryb życia często zastanawiają się, jak poprawić kondycję. Wprowadzenie niewielkiej dawki ruchu nie przyniesie od razu spektakularnych efektów, ale pomoże w budowaniu kondycji, która ma niebagatelne znaczenie...
-
![Jak zacząć biegać? Kompletny przewodnik dla początkujących]()
Jak zacząć biegać? Kompletny przewodnik dla początkujących
Jak zacząć biegać? Jeśli właśnie zadajesz sobie to pytanie, to niezawodny znak, że powinnaś przeczytać ten tekst. Przekonaj się, o czym musisz wiedzieć przed rozpoczęciem przygody z tą popularną aktywnością fizyczną.
-
![Gęsia stopka: co to takiego? Jakie mięśnie ją tworzą? Przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki]()
Gęsia stopka: co to takiego? Jakie mięśnie ją tworzą? Przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki
Gęsia stopka - choć nazwa sugeruje banalne schorzenie, to jednak przypadłość ta może przysporzyć wiele problemów, zwłaszcza sportowcom. Sprawdź, jakie są przyczyny i objawy zapalenia gęsiej stopki.
-
![Ekstremalne ćwiczenia fizyczne prowadzą do zmęczenia mózgu - dowodzą najnowsze badania]()
Ekstremalne ćwiczenia fizyczne prowadzą do zmęczenia mózgu - dowodzą najnowsze badania
Nie podejmuj decyzji finansowych, gdy jesteś tuż po intensywnym wysiłku fizycznym. Poczekaj, aż twój mózg odpocznie - mówią francuscy badacze, zajmujący się problemami wypalenia zawodowego wśród sportowców.
-
![Zatrważające dane. Blisko 40 proc. Polaków w ogóle nie uprawia sportu]()
Zatrważające dane. Blisko 40 proc. Polaków w ogóle nie uprawia sportu
Co trzeci Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Wielu nie chodzi nawet na spacery. Połowa w wieku powyżej 55 roku życia rezygnuje z ruchu. Jak pokazują badania, jesteśmy jednymi z najmniej aktywnych mieszkańców Unii Europejskiej.
-
![Znamy granice ludzkiej wytrzymałości - ustalono ją na podstawie badań sportowców]()
Znamy granice ludzkiej wytrzymałości - ustalono ją na podstawie badań sportowców
Granicę wytrzymałości organizmu przy długoterminowym wysiłku wyznacza... układ pokarmowy. Po przekroczeniu pewnej granicy już nie nadąża z przetwarzaniem żywności na energię.
-
![Czy każdy sport jest dobry dla serca?]()
Czy każdy sport jest dobry dla serca?
Umiarkowana aktywność fizyczna to klucz do zdrowia, w tym do zdrowego serca. Poprawia pracę serca, dotlenia, zwalcza nadciśnienie, pomaga w pozbywaniu się złego cholesterolu. Natomiast nadmierny wysiłek, nie dobrany do wieku i kondycji, może...
-
![Bieganie zimą. Co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie biegać w czasie zimowych miesięcy?]()
Bieganie zimą. Co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie biegać w czasie zimowych miesięcy?
Nadchodząca coraz większymi krokami zima jest dla wielu sportowców równocześnie zakończeniem sezonu. Jest jednak spora grupa osób, która mimo mrozów, śniegu oraz śliskiej nawierzchni decyduje się na uprawianie swojej dyscypliny sportowej nawet zim...
-
![Cytrulina - co to jest? Właściwości cytruliny oraz jej występowanie]()
Cytrulina - co to jest? Właściwości cytruliny oraz jej występowanie
Cytrulina to jeden z aminokwasów. W kręgach kulturystów uchodzi za substancję polepszającą wytrzymałość i siłę. W suplementacji cytrulina często jest łączona z kwasem jabłkowym. W ten sposób powstaje jabłczan cytruliny.
-
![Stabilografia - co to jest, kto powinien ją wykonać i jak przebiega?]()
Stabilografia - co to jest, kto powinien ją wykonać i jak przebiega?
Stabilografia to rodzaj badania, za pomocą którego można określić jakość stabilności ciała. Stabilografia przydaje się szczególnie sportowcom - dzięki niej mogą udoskonalać swoją motorykę i osiągane wyniki.
