sen
-
Śpisz w tej pozycji? Pogłębiasz choroby kręgosłupa i możesz spodziewać się zgagi
Odpowiednia pozycja w trakcie snu nie tylko pozwala dobrze wypocząć, ale jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Aby móc cieszyć się dobrym samopoczuciem nie tylko po przebudzeniu, lecz także w ciągu całego dnia, warto poznać kilka zasad.
-
![Wczesne poranki i wczesne wieczory - jak nasz organizm reaguje na jesienną zmianę czasu. Czy naprawdę jest tak źle?]()
Wczesne poranki i wczesne wieczory - jak nasz organizm reaguje na jesienną zmianę czasu. Czy naprawdę jest tak źle?
Nadszedł czas przejścia z czasu letniego na czas zimowy. Znowu będziemy chodzić niewyspani i rozdrażnieni?
-
![Jak długo możemy nie spać? Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje mu snu]()
Jak długo możemy nie spać? Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje mu snu
Czy można przetrwać bez snu? Już jedna nieprzespana doba wpłynie na nasze samopoczucie i koncentrację. A niedosypianie przez dłuższy czas niesie ze sobą ryzyko zaburzeń apetytu, a co za tym idzie także otyłości, cukrzycy, ponadto grozi nam obniżen...
-
!['Sowy' mają wyższe ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca niż 'ranne ptaszki' - wskazują nowe badania]()
"Sowy" mają wyższe ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca niż "ranne ptaszki" - wskazują nowe badania
Świetnie funkcjonujesz wieczorem, chodzisz późno spać, za to masz kłopot z porannym wstawaniem? Prawdopodobnie jesteś klasyczną "sową". Należysz więc to tych osób, którym bardziej zagrażają cukrzyca i choroby serca.
-
![28-latka ma alergię na... grawitację. Mdleje 10 razy dziennie i leży 23 godziny na dobę]()
28-latka ma alergię na... grawitację. Mdleje 10 razy dziennie i leży 23 godziny na dobę
"Jestem uczulona na grawitację. Brzmi to jak szaleństwo, ale to prawda" - zapewnia Lyndsi Johnson, która do 2015 roku pracowała w marynarce wojennej jako mechanik lotniczy. Na czym polega niezwykła choroba, na którą cierpi młoda Amerykanka?
-
![Sposoby na zdrowy sen. Dlaczego pocimy się podczas snu i jak temu zapobiec?]()
Sposoby na zdrowy sen. Dlaczego pocimy się podczas snu i jak temu zapobiec?
Sposobów na zdrowy sen jest wiele. Jeśli jednak borykamy się z takimi problemami jak chrapanie, czy pocenie się przez sen, warto najpierw poznać przyczynę. Dlaczego więc pocimy się w czasie snu i jak temu zapobiec? Podpowiadamy.
-
![Ruchy gałek ocznych podczas fazy REM pozwalają nam śledzić wydarzenia w świecie snów]()
Ruchy gałek ocznych podczas fazy REM pozwalają nam śledzić wydarzenia w świecie snów
Gdy śpimy i śnimy nasze oczy pracują. Okazuje się, że ruchy gałek ocznych w fazie snu REM nie są przypadkowe. Pozwalają śledzić obrazy, które podsunął nam nasz śniący mózg.
-
![Nie wyspałeś się dzisiaj? Będziesz zatem mniej chętny do pomocy ludziom]()
Nie wyspałeś się dzisiaj? Będziesz zatem mniej chętny do pomocy ludziom
Od tego, jak długo i jak dobrze spałeś, zależy czy nazajutrz zdecydujesz się pomóc drugiej osobie - do takiego wniosku doszli naukowcy, gdy przyjrzeli się bliżej temu, co się z nami dzieje po "zarwanej" nocy. Ale jest też dobra wiadomość.
-
![Jak zasnąć podczas upalnych nocy? Skorzystaj z kilku prostych rad]()
Jak zasnąć podczas upalnych nocy? Skorzystaj z kilku prostych rad
Co zrobić, gdy upalne noce nie pozwalają nam spać? Oto kilka rad, z których można skorzystać. Jedna z nich brzmi: przenieś się z materacem na podłogę, tam może być chłodniej.
-
![Bolą cię plecy po spaniu? Wypróbuj 5 pozycji, które odciążają kręgosłup podczas snu]()
Bolą cię plecy po spaniu? Wypróbuj 5 pozycji, które odciążają kręgosłup podczas snu
Budzisz się rano z bólem głowy? Po wstaniu brakuje ci energii, czujesz się zmęczony, a twoje mięśnie są napięte? Przyczyną tych problemów może być nieprawidłowa pozycja w trakcie spania.
