odżywianie
-
Wielkość porcji: sprawdź, czego jesz za dużo, a czego za mało
Zastanawiasz się, ile czego jeść, aby twoja dieta była dobrze zbilansowana? Weź kartkę, wypisz swoje menu z ostatniego dnia, a następnie porównaj z listą, którą przygotowaliśmy z pomocą dietetyczki. Przestawiamy wzorcowy dzienny jadłospis.
-
Potrawy wielkanocne - czy są zdrowe, ile mają kalorii?
Tradycja to tradycja, na wielkanocnym stole muszą pojawić się określone dania. Czy wychodzą nam na zdrowie? Na co zwracać uwagę przy ich zakupie, aby uniknąć chemicznych udoskonaleń? Ile mają kalorii? Sprawdzamy.
-
![Menu na zdrowie: czy potrafisz dobrze wybrać?]()
Menu na zdrowie: czy potrafisz dobrze wybrać?
Otwierasz lodówkę, przeglądasz sklepowe półki - czy wiesz, jakie wartości zdrowotne kryją się w znajdującej się tam żywności? Sprawdź w naszym quizie i czerp zdrowotne korzyści z tego, co jesz.
-
![Nowalijki: samo zdrowie?]()
Nowalijki: samo zdrowie?
Sztucznie pędzone, mniej odżywcze. Bez smaku, bo nie dojrzewały w słońcu - przekonują ich wrogowie. Pyszne, pachnące, cieszą oczy - zapewniają zwolennicy nowalijek. Prawda, jak zwykle, gdzieś po środku. Wczesne wiosenne warzywa są lepsze i gorsze....
-
![Jaki jest twój stosunek do wagi ciała?]()
Jaki jest twój stosunek do wagi ciała?
To, co o sobie myślimy, nie zawsze idzie w parze z tym, jak wyglądamy w rzeczywistości. Ciągle się odchudzasz, mimo że nie ma takiej potrzeby? A może nie umiesz kontrolować wagi ciała? Sprawdź, czy twój stosunek do wagi ciała jest prawidłowy.
-
![Sprawdź swoją wiedzę o błonniku]()
Sprawdź swoją wiedzę o błonniku
Odpowiednia ilość błonnika pokarmowego w diecie uchroni nas przed chorobami i pomoże utrzymać linię, ale niewłaściwie stosowany błonnik może także szkodzić.
-
Co wiesz o antyoksydantach?
Stały się powszechnie znane i bardzo modne. Uchodzą za eliksiry młodości i antidotum na wiele chorób. Jak jest naprawdę? Ile o nich wiesz?
-
Znasz się na witaminach?
Są bardzo zdrowe i potrzebne, obfitują w nie warzywa i owoce... A tak konkretnie? Na pewno wiesz, gdzie ich szukać? Jak objawiają się niedobory? Czym grozi przedawkowanie? Sprawdź się!
-
Baobab - superjedzenie wprost z drzewa życia
Badacze są zgodni - baobab to prawdziwy rekordzista, jeśli chodzi o zawartość witamin i minerałów. Miąższ z jego owoców zawiera 6 razy więcej witaminy C niż pomarańcza, 3 razy tyle potasu co banan i dwukrotnie więcej wapnia niż mleko. Nic dziwnego...
-
Co wiesz o ziołach?
Warto wiedzieć, jak i dlaczego działają różne zioła. Sprawdź, co wiesz o leczniczych roślinach i czy potrafisz je stosować.
