Co wiesz o antyoksydantach?

1 / 10

Antyoksydanty są sprzymierzeńcami zdrowia, gdyż:

neutralizując wolne rodniki, uniemożliwiają im niszczenie komórek naszego ciała (głównie błon komórkowych i łańcuchów DNA), a ostatecznie rujnowanie naszego zdrowia,

przyspieszają spalanie tłuszczu, zapobiegając tym samym otyłości i innym chorobom cywilizacyjnym,

pomagają wytwarzać wolne rodniki, odpowiedzialne za dotlenianie wszystkich komórek organizmu.

2 / 10

Skąd się biorą wolne rodniki?

to zmodyfikowane genetycznie komórki naszego organizmu,

powstają głównie podczas naturalnego przekształcania tlenu w energię, ale ich tworzeniu sprzyja też palenie papierosów, intensywne opalanie, nadużywanie alkoholu, stres,

powstają wyłącznie w wyniku nadmiernego promieniowania jonizującego.

3 / 10

Jak przebiega neutralizacja wolnych rodników przez antyoksydanty?

zjadają je tak, jak komórki odpornościowe pożerają mikroby,

łączą się z nimi w jedną cząsteczkę, obojętną dla zdrowia i niemal natychmiast zostają wchłonięte przez jelita,

antyoksydanty krążą po organizmie i w przeciwieństwie do innych związków dobrowolnie oddają wolnym rodnikom brakujący im elektron. Po oddaniu elektronu przeciwutleniacze zamieniają się w neutralne cząsteczki, które są wydalane z organizmu.

4 / 10

Znany antyoksydant likopen można dostarczyć organizmowi w codziennej diecie:

tak, sporo go w pomidorach, arbuzach i czerwonych grejpfrutach. Jest dość odporny na działanie temperatury, zatem można go pobrać i z pomidorowego sosu,

chociaż zawierają go niektóre produkty spożywcze, nie ma to znaczenia dla zdrowia. Ilości naturalnego likopenu są znikome,

nie, naturalnie występuje jedynie w pancerzach nielicznych skorupiaków morskich.

5 / 10

Retinol to bardzo reklamowany przez producentów składnik kosmetyków. W rzeczywistości:

witamina A w czystej postaci, substancja o znikomym znaczeniu w pielęgnacji skóry,

odmiana kolagenu, regenerująca komórki nabłonka,

witamina A, która zasługuje w pełni na tę popularność. Nie tylko zapobiega przedwczesnemu starzeniu skóry, ale może też stymulować odnowę już zniszczonych komórek.

6 / 10

Koenzym Q10 ma pozytywny wpływ na zdrowie, ale pod warunkiem, że jest stosowany zewnętrznie:

tak, przyjmowany doustnie działa rakotwórczo,

nie ma czegoś takiego, jak koenzym Q10. To nazwa wymyślona na potrzeby języka reklamy, za którą nie kryje się żaden konkretny związek chemiczny,

nie. Chociaż to cenny składnik kremów i maseczek, jest pomocny i w codziennej diecie: poprawia ogólną wydolność organizmu i koncentrację, a nawet pomaga regulować ciśnienie krwi oraz zapobiega miażdżycy. Sporo go w rybach morskich i wątrobie.

7 / 10

Witamina E: źródło seksapilu?

to popularne określenie jest chyba nieco na wyrost; stwierdzenie, że to witamina młodości i płodności raczej leży bliżej prawdy. Nie da się jednak zaprzeczyć, że bez wit. E nie ma mowy o prawidłowym wydzielaniu hormonów płciowych,

nie ma żadnego związku między seksualnością i płodnością, a tą witaminą,

tak, ale u jednego gatunku makaków. Udowodniono, że samice tych małp, które krewniacy usunęli ze stada, miały niedobory witaminy E.

8 / 10

Witaminę C kojarzymy głównie jako sprzymierzeńca w walce z infekcjami. Słusznie?

nie ma żadnych dowodów potwierdzających wpływ tej witaminy na odporność,

zdumiewający mit: witamina C wraz z witaminą D i fosforem przede wszystkim buduje kości i zęby,

tak, ale nie można zapominać o innych zaletach tej witaminy: działa antynowotworowo, przeciwmiażdżycowo, pomaga zachować młodzieńczy wygląd skóry.

9 / 10

Naturalne antyoksydanty ludzki organizm sam wytwarza w odpowiedniej ilości, więc nie trzeba ich specjalnie uzupełniać:

faktem jest, że organizm wytwarza odpowiednie ochronne enzymy, jednak dosłownie bombardowany przez wolne rodniki, obecne w nadmiarze głównie z powodu niezdrowego trybu życia, nie może się z nimi samodzielnie uporać,

tak, a ich przedawkowanie, np. w wyniku diety obfitującej w antyoksydanty, jest groźniejsze niż ewentualny niedobór,

niestety, dotyczy to wyłącznie mężczyzn: najskuteczniejszym naturalnym antyoksydantem jest testosteron. Ilość tego hormonu w organizmach kobiet jest za niska, by pozytywnie wpływać na zdrowie.

10 / 10

Antyoksydanty z żywności, czy z gotowego preparatu? Co na to lekarze?

niestety, w kwestii antyoksydantów natura się nie popisała i mamy ich za mało nawet w najlepiej skomponowanej, optymalnej diecie. Bez wsparcia z apteki nie ma szans na pełne wykorzystanie ich mocy,

antyoksydanty z apteki to ściema. Tylko naturalne mają znaczenie dla zdrowia,

celowość powszechnego stosowania kuracji z antyoksydantami wywołuje sporo kontrowersji. Obowiązuje zasada, że kapsułki to ostateczność potrzebna głównie osobom chorym lub prowadzącym niezdrowy tryb życia. Stosować po konsultacji z lekarzem.

Stały się powszechnie znane i bardzo modne. Uchodzą za eliksiry młodości i antidotum na wiele chorób. Jak jest naprawdę? Ile o nich wiesz?

Co wiesz o antyoksydantach?

Antyoksydanty są sprzymierzeńcami zdrowia, gdyż:

Skąd się biorą wolne rodniki?

Jak przebiega neutralizacja wolnych rodników przez antyoksydanty?

Znany antyoksydant likopen można dostarczyć organizmowi w codziennej diecie:

Retinol to bardzo reklamowany przez producentów składnik kosmetyków. W rzeczywistości:

Koenzym Q10 ma pozytywny wpływ na zdrowie, ale pod warunkiem, że jest stosowany zewnętrznie:

Witamina E: źródło seksapilu?

Witaminę C kojarzymy głównie jako sprzymierzeńca w walce z infekcjami. Słusznie?

Naturalne antyoksydanty ludzki organizm sam wytwarza w odpowiedniej ilości, więc nie trzeba ich specjalnie uzupełniać:

Antyoksydanty z żywności, czy z gotowego preparatu? Co na to lekarze?

Znasz się na kwiatach? Zweryfikuje to ten QUIZ. Zawalcz o 15/15

Nie rozwiążesz tego QUIZU, jeśli nigdy nie widziałeś grządek z warzywami i owocami

Rozpoznasz te seriale, jeśli wymażemy z nich bohaterów? To naprawdę trudny QUIZ!

Wiesz, kto to fetniacha? A badylarz? Sprawdź się w QUIZIE o mowie PRL-u!

Podołasz naszemu QUIZOWI o andrzejkach? Nie tak łatwo zdobyć komplet!

Dzisiejszy cośrodowy QUIZ wiedzy jest tak trudny, że wynik 7/10 będzie sukcesem!

Ile wiesz o wydarzeniach lat 80.? Sprawdź to w naszym quizie historycznym

Masz pamięć do twarzy? Rozpoznaj tych aktorów dziecięcych z okresu PRL!

To QUIZ wiedzy ogólnej na literę M! Komplet zdobywają tu tylko wykształceni!

Najwięksi amanci z ekranów PRL-u! Czy rozpoznasz ich wszystkich na zdjęciach?