mięśnie

Kurcze (przykurcze) i sztywność mięśni - mechanizm powstawania oraz leczenie

Kurcze (przykurcze) i sztywność mięśni zdarzają się nam stosunkowo rzadko, są jednak bolesne i potrafią nas skutecznie unieruchomić. Kurcze mięśni polegają na nagłym, bolesnym, ale przejściowym skurczu jednego mięśnia lub grupy mięśni. Towarzyszą ...

Mięśnie twarzy - jakie pełnią funkcje i w jaki sposób je ćwiczyć?

Człowiek ma około 70 mięśni twarzy, które nadają twarzy kształt i umożliwiają wyrażanie emocji. Mięśnie te są nazywane również mięśniami wyrazowymi lub mimicznymi. Mięśnie twarzy są przymocowane bezpośrednio do skóry, dzięki czemu ją podtrzymują i...

Stwardnienie zanikowe boczne (SLA): objawy, diagnoza, leczenie

Wada genetyczna a czasem brak uchwytnej przyczyny odpowiada za rozwój stwardnienia zanikowego bocznego. Schorzenie atakuje przede wszystkim układ nerwowy i prowadzi do stopniowego zaniku mięśni. Mimo że kojarzone głównie jako choroba osób starszyc...

Skurcze nocne łydek - skąd się biorą i jak je zwalczyć

Skurcze nocne łydek zdarzają się stosunkowo często osobom uprawiającym sport, kobietom w ciąży i osobom po intensywnym wysiłku fizycznym. Uważa się, że przyczyną jest niedobór pierwiastków mineralnych w organizmie oraz zbyt duża ilość wypitej kawy...

Zakwasy: czym są zakwasy i jak się ich pozbyć?

Zakwasy objawiają się bólem i napięciem mięśni występującym nazajutrz po intensywnym treningu. Pojawiają się zwłaszcza wtedy, gdy zaczynamy trenować po dłuższej przerwie, bez rozgrzewki i przygotowania. Zakwasy nazwano zespołem opóźnionego bólu...

Ćwiczenia stymulujące układ proprioceptywny

Układ proprioceptywny to najbardziej tajemnicza część układu czuciowego. Odczucia proprioceptywne to głębokie odczucia, które płyną z naszych mięśni i dzięki którym jesteśmy w stanie określić pozycję swojego ciała bez używania wzroku. Ćwiczenie te...

Witamina B1(Tiamina) - rola, źródła witaminy B1, dawkowanie

Tiamina, znana również pod nazwą witaminy B1, to jeden z ważniejszych dla zdrowia związków chemicznych. Podobnie jak w wypadku pozostałych witamin z grupy B, niedobór tiaminy prowadzić może do wielu dolegliwości. Związek ten odpowiedzialny jest...

Dlaczego kobiety mają zimniejsze dłonie i bardziej marzną? Naukowcy z Cambridge wyjaśniają

Co decyduje o tym, że kobiety mają chłodniejsze dłonie i szybciej marzną, kiedy jest zimno? Wygląda na to, że brytyjscy badacze z Cambridge znaleźli odpowiedź. Okazuje się, że w tej kwestii najważniejsze są mięśnie.

Czym jest kwas mlekowy? Jakie ma zastosowanie?

Kwas mlekowy to jeden z hydroksykwasów, które powstają w organizmie w wyniku spalania glukozy i braku odpowiedniej ilości tlenu. Jest obecny w mięśniach, pojawia się podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Jest mylnie kojarzony z tzw. "zakwasami"...

Zapalenie skórno-mięśniowe - co to za schorzenie i jakie daje objawy?

Zapalenie wielomięśniowe - to schorzenie obejmujące przede wszystkim tkankę łączną, wywołując stany zapalne. Zmiany, choć najczęściej skupiają się w obrębie mięśni szkieletowych, mogą pojawić się niemal w każdym układzie lub strukturze ludzkiego...