kwasy omega

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Przypominamy dietę Omega, stworzoną przez znaną brytyjską specjalistkę żywienia Judith Wills. Dieta jest zdrowa i bezpieczna. Wbrew nazwie nie chodzi w niej wyłącznie o dobre tłuszcze omega. Gwarantuje utratę wagi bez głodzenia się i liczenia...
Kwas linolenowy (ALA i GLA) - ważny nie tylko dla skóry. Funkcje, źródła i skutki niedoboru kwasu linolenowego

Kwas linolenowy należy do tzw. niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), które są potrzebne do prawidłowego działania organizmu. Kwas linolenowy zalicza się do kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-6.
- skóra
- olej
- dieta
- kwasy tłuszczowe
- kwasy omega
Najpopularniejsze oleje - co w sobie mają i kiedy warto po nie sięgać?

Tłuszcze roślinne to istotny składnik naszej diety. Dostarczają nam cennych kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych, pomagają w przyswajaniu niektórych witamin, np.: A, D, E i K. Sprawdź, który będzie najodpowiedniejszy do jakich celów.
9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

Apetyt na figle bywa kapryśny i czasem wymaga podkręcenia. Od wieków w tym celu wykorzystywano afrodyzjaki. Działają przede wszystkim wtedy, gdy w nie wierzysz. Zarazem warto stawiać na te, które na pewno nie zaszkodzą. Niektóre znajdziesz w...
Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Tłuszcze omega stały się popularne przede wszystkim dzięki modzie na kuchnię śródziemnomorską. Miały być orężem przeciw nasyconym tłuszczom zwierzęcym. Teraz okazuje się, że mogą być szkodliwe, a zasad dotyczących ich stosowania w diecie stale...
Panga - co naprawdę w niej siedzi?

Większość z nas uważa, że niezależnie od tego jaką rybę jemy, nasz organizm dostaje wszystko to, co najlepsze. Bezcenne kwasy omega-3 i omega-6 oraz witaminy. Niestety ta reguła nie zawsze się sprawdza. Najlepszym tego dowodem jest panga.
Dieta, ruch i wygodne buty, czyli proste sposoby na mocne stawy

Scalają kości, bez nich wykonanie nawet najprostszego ruchu byłoby niemożliwe. Jeśli nie zwracamy uwagi na to co jemy, co nosimy, a nawet na czym śpimy, to konsekwentnie i systematycznie osłabiamy nasze stawy. Co zrobić by to zmienić i uchronić si...
- stawy
- owoce
- choroby stawów
- warzywa
- witaminy
Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Żywienie osób po udarze mózgu jest często poważnym problemem, nie tylko w wymiarze dietetycznym. Powrotowi do zdrowia bardzo często towarzyszą problemy z połykaniem, odruchy kaszlu, a nawet niewydolność oddechowa. Jak powinno wyglądać prawidłowe...
Dieta dla osób po udarze, a także tych, którzy chcą go uniknąć w przyszłości

Zalecenia dietetyczne dla osób po udarze (tych, które nie mają bez problemów z gryzieniem i połykaniem), a także profilaktyka przeciwudarowa, nie są związane z bardzo restrykcyjną dietą. W zasadzie wskazane jest jedynie stosowanie się do prostych...
Karp i krewniacy: ryby dobre nie tylko od święta

Niby niemal wszyscy wiemy, że są zdrowe i pożywne, należy jeść je 2-3 razy w tygodniu, a jednak na co dzień wciąż przegrywają ze schabowym czy mielonym. Z pewnością nie zabraknie ich na wigilijnym stole, ale co dalej?
- magnez
- witamina d
- serce
- minerały
- kwasy omega

Kwasy omega-3 - rybie bogactwo. Po co nam omega-3 i gdzie ich szukać?

Kwasy omega-3: co to jest? Omega-3 (?-3) to grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych, do której należą kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). ALA, EPA i DHA zaliczają się do kwasów egzogennych, czyli tak zwanych Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych
Witamina D i kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych

i śmiertelności w starszym wieku oraz jedną z głównych przyczyn śmiertelności wśród kobiet. Niestety, nie mamy zbyt wielu skutecznych metod leczenia tych schorzeń, dlatego tak ważna jest profilaktyka. Od pewnego czasu naukowcy podejrzewali, że witamina D oraz kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko rozwoju chorób
Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

(LA), czyli najważniejszy z kwasów omega-6 oraz kwas linolenowy (ALA) najcenniejszy z grupy omega-3. Takie kwasy tłuszczowe tworzą błony komórkowe, stąd ich rola ochroniarzy "na bramce" - umożliwiać przepływ cennych składników i nie wpuścić wrogów. Kwasy omega-3 obniżają poziom złego cholesterolu LDL
Kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas z grupy omega-3. Działanie i występowanie EPA

Kwas eikozapentaenowy (EPA): co to jest? Kwas eikozapentaenowy (EPA) to wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy kwasów omega-3. Należy do tak zwanych Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). NNKT nie są produkowane w wystarczających ilościach przez organizm, muszą więc być
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - ważny podczas ciąży. Funkcje i źródła DHA

nie wytwarza sam, dlatego muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. W grupie NNKT znajdują się kwasy omega-3: alfa-linolenowy (ALA), wspomniany już dokozaheksaenowy (DHA) i eikozapentaenowy (EPA), a także należący do kwasów omega-6 kwas linolowy (LA) i arachidonowy (AA). DHA jest potrzebny do prawidłowego
Panga - właściwości. Co warto wiedzieć o tej rybie?

i E oraz kwasów omega-3 i omega-6. Panga jest jednak przykładem na to, że nie zawsze tak jest. Ta pochodząca z Wietnamu ryba choć przez wielu uznawana za smaczną, ma w sobie niewiele cennych i odżywczych substancji. Filet pangi to głównie białko, sól i woda. Kwasów omega-3 (poprawiających pracę mózgu
Olej z wątroby rekina - jakie są jego właściwości?

z organizmu niebezpiecznych drobnoustrojów. Tym samym łagodzą objawy alergiczne, przyspieszają gojenie się ran, wykazują działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwnowotworowe. Warto pamiętać, że ze względu na wysoką zawartość kwasów omega-3, tran ani olej z wątroby rekina nie powinny być
Nasiona chia - jakie mają właściwości i jak je jeść?

Co to są nasiona chia? Nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej - rośliny, która pochodzi z Gwatemali i Meksyku. Jej właściwości były znane już bardzo dawno plemionom Azteków i Majów i stanowiły tam bardzo ważną uprawę. Bogactwo składników, m.in. kwasów omega-3, powoduje, że nasiona szałwii
Halibut - ryba morska zagrożona wyginięciem. Jakie zalety ma hodowlana?

jakości białka (czyli zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy, których organizm nie potrafi sam zsyntetyzować). Ponadto selen, witaminy i cenne dla serca kwasy omega-3. Halibut - wartości odżywcze: źródło pełnowartościowego białka źródło kwasów omega-3 doskonałe źródło selenu (jest przeciwutleniaczem
Algi - dlaczego warto włączyć je do diety? Poznaj najważniejsze powody

ich kolorów. Tak więc istnieją algi zielone, brunatne i czerwone. Gdy mówimy o algach, nie możemy zapomnieć o ich cennych składnikach. To m.in.: kwasy omega-3 (m.in. kwas alfa-linolenowy i eikozapentaenowy) błonnik witaminy z grupy B - B12, B2 i B1. witamina C, D, E Liczne składniki mineralne - m.in. żelazo

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Kwas linolenowy (ALA i GLA) - ważny nie tylko dla skóry. Funkcje, źródła i skutki niedoboru kwasu linolenowego

Najpopularniejsze oleje - co w sobie mają i kiedy warto po nie sięgać?

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Panga - co naprawdę w niej siedzi?

Dieta, ruch i wygodne buty, czyli proste sposoby na mocne stawy

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Dieta dla osób po udarze, a także tych, którzy chcą go uniknąć w przyszłości

Karp i krewniacy: ryby dobre nie tylko od święta

kwasy omega

Kwasy omega-3 - rybie bogactwo. Po co nam omega-3 i gdzie ich szukać?

Witamina D i kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych

Kwasy omega-3 i omega-6 są zdrowe, ale tylko we właściwych proporcjach, czyli o potędze równowagi

Kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas z grupy omega-3. Działanie i występowanie EPA

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - ważny podczas ciąży. Funkcje i źródła DHA

Panga - właściwości. Co warto wiedzieć o tej rybie?

Olej z wątroby rekina - jakie są jego właściwości?

Nasiona chia - jakie mają właściwości i jak je jeść?

Halibut - ryba morska zagrożona wyginięciem. Jakie zalety ma hodowlana?

Algi - dlaczego warto włączyć je do diety? Poznaj najważniejsze powody

Czym zajmuje się laryngolog? Quiz wiedzy o specjalizacjach lekarskich

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE