bezsenność

Jak zasnąć podczas upalnych nocy? Skorzystaj z kilku prostych rad

Co zrobić, gdy upalne noce nie pozwalają nam spać? Oto kilka rad, z których można skorzystać. Jedna z nich brzmi: przenieś się z materacem na podłogę, tam może być chłodniej.
Bolą cię plecy po spaniu? Wypróbuj 5 pozycji, które odciążają kręgosłup podczas snu

Budzisz się rano z bólem głowy? Po wstaniu brakuje ci energii, czujesz się zmęczony, a twoje mięśnie są napięte? Przyczyną tych problemów może być nieprawidłowa pozycja w trakcie spania.
Co ci grozi, jeśli się nie wysypiasz? Najbardziej cierpi na tym twoje serce - jego działanie zależy od tych 8 czynników [NOWE WYTYCZNE]

"Ludzie, którzy nie śpią wystarczająco długo, mają większe prawdopodobieństwo wystąpienia takich chorób jak otyłość, nadciśnienie tętnicze i cukrzyca typu 2" - ostrzega naczelny lekarz Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, które właśnie...
- bezsenność
- choroby serca
- news
- sen
- serce
Sposoby na bezsenność, czyli co zrobić gdy mamy problemy z zasypianiem?

Sposoby na bezsenność powinny koncentrować się wokół higieny snu. Jeśli mimo jej zachowywania wciąż występują problemy ze snem, wówczas konieczna jest wizyta u specjalisty. Kłopoty z zasypianiem w istotny sposób zaburzają normalne funkcjonowanie....
Jak szybko zasnąć w czasie upałów? 10 sprawdzonych sposobów na ochłodę w gorące noce

Kiedy z nieba leje się żar, a temperatura nocą nadal jest niemal tak wysoka, jak za dnia, wiele osób ma spory problem z zasypianiem. Jak poradzić sobie z letnią bezsennością w czasie fali upałów? Przyjemny chłód jak z zamrażalnika poczujemy, jeśli...
- bezsenność
- fala upałów
- news
- sen
- upał
Bezsenność - druga najczęstsza dolegliwość po bólu. Jak sobie z nią radzić, kiedy potrzebny jest specjalista

Bezsenność staje się dziś plagą. Bez odpowiedniej dawki snu prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest niemożliwe. Co trzeba wiedzieć o problemach ze snem? Kiedy radzić sobie z bezsennością domowymi sposobami, a kiedy trzeba skorzystać z pomocy...
- bezsenność
- depresja
- leki
- nerwica
- stres
Co zrobić, gdy obudzisz się o trzeciej nad ranem i nie możesz zasnąć. Porady ekspertów

Nocne przebudzenia zdarzają się każdemu i mają różne, w tym całkiem naturalne przyczyny. Co zrobić, gdy budzimy się w środku nocy, a potem godzinami nie możemy zasnąć.
- bezsenność
- sen
- stres
Brak snu może obniżyć poziom "dobrego" cholesterolu

Źle przespana noc to duże obciążenie dla organizmu. Niedobory snu mogą przyspieszyć rozwój miażdżycy, prowadzącej do chorób układu sercowo-naczyniowego. Wystarczy bowiem kilka bezsennych nocy, aby doszło do obniżenia poziomu "dobrego" cholesterolu...
- bezsenność
- cholesterol
Gdy zbyt mało śpimy, przybywa nam tłuszczu trzewnego

Niedobór snu w połączeniu z obfitym jedzeniem sprzyja przyrostowi masy ciała. Widać to zwłaszcza na brzuchu. Ale przede wszystkim prowadzi do powiększenia tak zwanego tłuszczu trzewnego. To prosta droga do rozwoju chorób serca oraz chorób...
Diazepam: substancja wykorzystywana w terapii alkoholizmu, epilepsji czy bezsenności. Co musisz o niej wiedzieć?

Diazepam znajduje się wśród środków, które są stosowane do leczenia różnych schorzeń neurologicznych i psychicznych. Działanie specyfiku może być wykorzystane m.in. w terapii stanów lękowych, problemów po odstawieniu alkoholu czy napadów...