Kontuzje
-
Gêsia stopka: co to takiego? Jakie miê¶nie j± tworz±? Przyczyny i objawy zapalenia gêsiej stopki
Gêsia stopka - choæ nazwa sugeruje banalne schorzenie, to jednak przypad³o¶æ ta mo¿e przysporzyæ wiele problemów, zw³aszcza sportowcom. Sprawd¼, jakie s± przyczyny i objawy zapalenia gêsiej stopki.
-
Kontuzje na stoku - czêsty skutek braku przygotowania do sezonu. Zmieñ to!
Kontuzje na stoku to przede wszystkim problem tych, którzy na co dzieñ nie s± aktywni fizycznie, nie uprawiaj± sportu. By w pe³ni przygotowaæ cia³o do sezonu, potrzeba sze¶ciu tygodni æwiczeñ. Nie masz tyle czasu? Ka¿dy dzieñ ma znaczenie, wiêc...
-
£okieæ golfisty - przyczyny, objawy, leczenie
£okieæ golfisty to przypad³o¶æ objawiaj±ca siê bólem wystêpuj±cym po wewnêtrznej stronie ³okcia. Jest spowodowana nadmiernym przeci±¿eniem, które prowadzi do mikrouszkodzeñ tkanek. Kto jest nara¿ony na pojawienie siê tego schorzenia? W jaki sposób...
-
£okieæ tenisisty: objawy, æwiczenia
£okieæ tenisisty to potoczna, czêsto u¿ywana nazwa schorzeñ zwi±zanych z degeneracj± struktur w³ókien kolagenowych, które znajduj± siê w ¶ciêgnach. Na chorobê tê cierpi± nie tylko tenisi¶ci, schorzenie czêsto dotyka pracowników biurowych oraz inny...
-
Pr±dy Kotza: dzia³anie, efekty, przeciwwskazania
Pr±dy Kotza, zwane rosyjsk± stymulacj±, to pr±dy o ¶redniej czêstotliwo¶ci modulowane do ma³ej, wykorzystywane do pobudzania do skurczu g³êbiej po³o¿onych miê¶ni. Zabieg s³u¿y w rehabilitacji do regeneracji miê¶ni po d³u¿szym unieruchomieniu, na...
-
Aqua aerobik - jakie ma zalety i komu jest polecany?
Aqua aerobik to æwiczenia wykonywane w wodzie, które s± po³±czeniem zajêæ fitness, p³ywania oraz gimnastyki korekcyjnej. Tego typu zajêcia s± polecane osobom, które przeby³y kontuzje, kobietom w ci±¿y, a tak¿e osobom z ró¿nego rodzaju ograniczenia...
-
Na czym polega kinesiotaping? Jak naklejaæ plastry? Opinie
Kinesiotaping to niekonwencjonalna metoda leczenia bólu za pomoc± specjalnych plastrów, przyklejanych w miejsce, w którym wyst±pi± dolegliwo¶ci. Terapia ta pomaga w leczeniu chorób stawów, krêgos³upa, bólu pourazowego, pooperacyjnego, czy kontuzji...
-
Bieganie zim±. Co musisz wiedzieæ, aby bezpiecznie biegaæ w czasie zimowych miesiêcy?
Nadchodz±ca coraz wiêkszymi krokami zima jest dla wielu sportowców równocze¶nie zakoñczeniem sezonu. Jest jednak spora grupa osób, która mimo mrozów, ¶niegu oraz ¶liskiej nawierzchni decyduje siê na uprawianie swojej dyscypliny sportowej nawet zim...
-
Sezon ³y¿wiarski - jak siê przygotowaæ?
Ka¿dej zimy lodowiska zape³niaj± siê amatorami ³y¿wiarstwa. Ten stosunkowo niedrogi sport sprzyja kszta³towaniu sylwetki, poprawia wydolno¶æ ca³ego organizmu, a tak¿e wspiera odporno¶æ. Jak siê przygotowaæ do lodowego szaleñstwa, aby unikn±æ...
-
Niezbêdnik narciarza - o czym trzeba pamiêtaæ przed i w trakcie sezonu?
Narty, buty i kombinezon to podstawa. Ale, czy to wszystko co nale¿y ze sob± zabraæ? O czym naprawdê warto pamiêtaæ przed wyruszeniem na stok, aby czuæ siê bezpiecznie.
-
Czy morsowanie jest zdrowe i bezpieczne? Morsowanie - przeciwwskazania, wady, zalety
-
Jak koronawirus uszkadza mózg - nowe wyja¶nienie
-
16 najlepszych pozycji seksualnych dla mê¿czyzn. Jego potrzeby na pierwszym miejscu, ale ona te¿ skorzysta
-
Tu rz±dzi ona, czyli 16 pozycji seksualnych, w których dominuje kobieta
-
Pozycje seksualne od ty³u. 25 propozycji, tak¿e dla niezdecydowanych
- Naukowcy stworzyli test laboratoryjny, który mo¿e wykryæ odpowied¼ immunologiczn± na COVID-19 w dwie-trzy minuty
- Depresja i stres os³abiaj± skuteczno¶æ niektórych szczepionek. Czy mog± os³abiæ szczepionkê na COVID-19?
- Kiedy masz szansê siê zaszczepiæ? To wielka niewiadoma, ale spróbujmy stworzyæ optymistyczny harmonogram szczepieñ Polaków
- COVID-19: W jednym z chiñskich miast robot pobiera wymazy z gard³a
- Postaæ Rejenta Milczka wymy¶li³: Mickiewicz, Fredro czy Krasicki? Znasz odpowied¼?