zdrowe odżywianie

Ten napój pomaga uporać się z problemami jelitowymi. Pij go codziennie, a pożegnasz się z zaparciami

Siemię lniane i płatki owsiane to produkty dobrze nam już znane. Najczęściej wykorzystuje się je w kulinariach - jako składnik deserów czy dań wytrawnych lub na słodko. Warto wiedzieć, że wpływają one nie tylko na smak i konsystencję posiłku, ale ...

Tego lepiej unikaj przy nadciśnieniu. Jedzenie tych produktów może pogorszyć twój stan zdrowia

Dane opublikowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia sugerują, że niemal 10 milionów dorosłych Polaków zmaga się z nadciśnieniem tętniczym. Schorzenie to najczęściej jest wynikiem niezdrowego stylu życia i nieprawidłowej diety. Chorzy powinni przykład...

Kiedy pić olej z czarnuszki? Na czczo czy po kolacji? Czy pora dnia ma znaczenie?

Olej z czarnuszki to bogactwo prozdrowotnych składników, w tym nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy. Przypisuje się mu mnóstwo korzystnych dla organizmu właściwości.

Najlepsze śniadanie według lekarzy. Wesprze pracę jelit, nasyci i doda energii na cały dzień

To, co spożywamy rano, wpływa na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Jeśli czujesz brak energii do pracy lub nauki, a twoje jelita dają o sobie znać w mało przyjemny sposób, może to oznaczać, że nie zjadłeś wcześniej pełnowartościowego śniadania. Co...

Zrezygnowała z cukru na cały tydzień. Wyzwanie przyniosło nieoczekiwane skutki

Współczesny świat cukrem stoi, co do tego nie ma wątpliwości. Składnik ten znajduje się w niemal wszystkich mniej lub bardziej przetworzonych produktach. Wiemy, że im więcej go zjadamy, tym bardziej narażamy swój organizm na rozwój licznych...

"Matka medycyny holistycznej" niedawno obchodziła 102 urodziny. Zdradziła swoją receptę na szczęście

Marzysz o długim i szczęśliwym życiu? 102-letnia lekarka Gladys McGarey, zdradza swoją niezawodną receptę, która pozwoli na każdy dzień z uśmiechem na twarzy, bez stresu, zmęczenia i zmartwień. Swoje sposoby na długowieczność zdradza w kilku...

Ten olej to eliksir długowieczności. Wspiera układ odpornościowy, obniża ciśnienie i cukier we krwi

Olej ten jest znany i wykorzystywany zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce od wieków. Stanowi stały element diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego. W jego składzie znajdziemy cenne witaminy i składniki mineralne, które mają ogromny wpływ na nas...

Chcesz być zdrowy? Ta roślina to alternatywa dla kaszy. Wspomaga wzrost włosów i chroni jelita

Kasze z polskich zbóż, takie jak gryka czy jęczmień, nie są nam obce. Ochoczo wykorzystujemy je w kuchni do przygotowywania smacznych i lekkostrawnych dań. W ramach poszerzania horyzontów warto czasem spojrzeć na bardziej odległe części świata i...

Trwa sezon na jedne z najzdrowszych owoców. Zalet ze spożywania ich nie wyliczysz na palcach obu rąk

Miesiące wakacyjne to sezon, kiedy dojrzewa najwięcej owoców i warzyw. Świeże produkty dostarczają organizmowi wiele witamin i wartości odżywczych. Najlepszym tego przykładem są jeżyny. Owoce te korzystnie wpływają m.in. na pracę układu krążenia,...

Masz problemy z tarczycą lub jelitami? Musisz pożegnać się lub chociaż ograniczyć jedzenie tego warzywa

Kalafior to istna skarbnica cennych witamin i składników odżywczych. Wspiera funkcjonowanie organizmu, a przy okazji smakuje wyśmienicie. Można z niego przygotować wiele zdrowych, pożywnych potraw, jak się jednak okazuje - nie wszystkim zjedzenie...