problemy ze snem

Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

Martwi Cię, że standardowe siedem godzin nocnego odpoczynku to dla Ciebie zdecydowanie za mało, albo stanowczo zbyt wiele? A może chciałbyś się dowiedzieć ile snu potrzebuje niemowlę, dziecko w wieku szkolnym lub osoba starsza? Z pomocą przychodzą...

Przesypiamy jedną trzecią życia. Jedni trochę więcej, drudzy - mniej. Sen potrzebny jest nam do regeneracji organizmu. Niestety, nie wszystkim udaje się bez problemów zasypiać i rano wstawać w pełni sił. Co można zrobić, by to zmienić?

Problemy z zasypianiem? Barany nie działają? Nie poddawaj się!

Nie można być przemęczonym, niewyspanym i zarazem szczęśliwym. To jasne. Zarazem co robić, jeśli rozumiesz wagę snu, kładziesz się o przyzwoitej porze, wyciszony i gotów na odpoczynek, a sen nie nadchodzi? Skąd się bierze bezsenność i jak z nią...

Bezsenność nad Wisłą

Na bezsenność cierpi co trzeci dorosły Polak, z tego co dziesiąty ma ten problem od dawna. I co gorsza, uzależnia się od leków

Oczami kobiety: chwile po stosunku

Dla kobiety zbliżenie nie kończy się na orgazmie. Ogromnie ważne są dla niej chwile po stosunku, kiedy - leżąc wtulona w partnera - może cieszyć się jego bliskością i czułością. To, jak jest traktowana po seksie, ma duży wpływ na to, jak postrzega...

Depresja to więcej niż smutek

Życie nas nie rozpieszcza, więc jeśli straciliśmy kogoś bliskiego, mamy kłopoty finansowe, zawaliliśmy egzamin - mamy prawo do pogorszenia nastroju, nawet porządnego doła. Kiedy jednak zaczyna się depresja?

Depresja. Coś więcej niż przygnębienie

Lekarze alarmują: coraz więcej Polaków cierpi na depresję. Na szczęście skutecznie potrafimy z nią walczyć.

Kłopoty ze snem

Sen we współczesnej psychologii określa się jako ?odmienny stan świadomości?. Oznacza utratę kontaktu z otaczającą rzeczywistością, ucieczkę od trosk, zmartwień i kłopotów, ale jest też czasem, w którym organizm może zająć się wyłącznie regeneracj...