odżywianie

Badania wskazują, że jedna na sześć par starających się o poczęcie dziecka napotyka problemy. Zazwyczaj wymagają one specjalistycznych konsultacji lekarskich, ale w wielu przypadkach szansę na zajście w ciążę można istotnie zwiększyć właściwie...

• dieta
• odżywianie
• owulacja
• płodność

Skrzyp polny, pokrzywa, babka lancetowata - często przechodzimy obok nich, nie zdając sobie sprawy z drzemiącej w nich mocy. Tymczasem, choć pospolite i niepozorne, mają wiele właściwości cennych zarówno dla naszego zdrowia, jak i urody.

• odżywianie
• skóra
• zioła

Nawyki żywieniowe kształtujemy od wczesnego dzieciństwa. Próba wprowadzenia drastycznych zmian w diecie z dnia na dzień często kończy się frustracją i szybkim powrotem do tego, co znane i powtarzane od lat. Zmiana diety na zdrowszą, dostarczającą...

• dieta
• odżywianie
• zdrowa dieta

Babki są tak pospolite, że zazwyczaj przechodzimy obok nich, nie zwracając na nie uwagi. Tymczasem te niepozorne rośliny są cennym naturalnym środkiem na wiele różnych problemów zdrowotnych.

• kaszel
• odżywianie
• rany
• zaparcia
• zioła

W pracy spędzamy zazwyczaj co najmniej połowę dnia. Nawet jeśli zjemy lunch, to i tak często dopada nas głód, senność i spadek wydajności, a wraz z nimi ochota na batonika z automatu. Jeśli zastąpimy ten zwyczaj zdrową przekąską - wzrośnie nasza...

• odżywianie
• podjadanie

Podczas wysiłku i pocenia się ciało zużywa dużo energii i traci przy tym wiele witamin oraz składników mineralnych. Jeśli nie uzupełnisz ich w 2 godziny po wysiłku, nie dasz szansy swoim mięśniom na prawidłową regenerację. Sprawdź, jakie produkty...

• aktywność fizyczna
• dieta
• odżywianie
• sport
• treening

Cierpka, gorzka i nieefektowna - ot cała aronia? Nie daj się zmylić pozorom. To istny skarb dla zdrowia. U naszych wschodnich sąsiadów była nawet uważana za roślinę leczniczą. Skąd się wzięła na naszych stołach i co zyskujemy, sięgając po nią?

• antocyjany
• antyoksydanty
• aronia
• minerały
• odżywianie

Karob, czyli mączka chleba świętojańskiego jest słodsza, ale znacznie mniej kaloryczna niż czekolada, doskonale zagęszcza potrawy i z powodzeniem może zastąpić gluten u osób chorujących na celiakię, czy po prostu z alergią na gluten. Skąd się wzię...

• celiakia
• dieta
• gluten
• jedzenie
• odżywianie

Chociaż mają mnóstwo kalorii i tłuszczu, nie tuczą. Pomagają schudnąć, dbają o serce, przywracają dobry sen. Orzeszki ziemne, znane też jako orzechy arachidowe i fistaszki, niekoniecznie spożywamy w korzystnej formie. Ile jeść, z czym i jak, by...

• odżywianie
• orzechy
• potas
• witaminy z grupy b

Możemy cieszyć się ich smakiem przez cały rok, chociaż jesienią są najtańsze. Sprawdzają się w deserach, znakomicie nadają do przetworów. Spośród wszystkich owoców Polacy wybierają je najchętniej. I bardzo dobrze: z punktu widzenia naszego zdrowia...

• błonnik
• cholesterol
• jabłka
• jesień
• odżywianie