mikroelementy

Fluor - właściwości, źródła fluoru. Jakie są skutki niedoboru i nadmiaru fluoru?

Fluor jest jednym z najistotniejszych składników mineralnych budujących nasze zęby i kości. Do organizmu dostarczany jest wraz z pożywieniem. Jako składnik past do zębów i preparatów dentystycznych fluor wspomaga mineralizację zębów i tworzenie si...

Chrom: właściwości, źródła chromu, skutki niedoboru chromu

Chrom jest pierwiastkiem występującym w naszym organizmie w ilościach śladowych. Nie oznacza to jednak, że jego rola jest znikoma. Można za to śmiało powiedzieć, że pełni jedną z kluczowych ról w utrzymywaniu właściwego poziomu glukozy we krwi i...

Bor - jaką funkcję pełni w organizmie? Zapotrzebowanie i najlepsze źródła boru

Bor jest mikroelementem dbającym o dobry stan naszych kości. Dzieje się tak, ponieważ bor ma wpływ na produkcję estrogenów i testosteronu, które bronią przed osteoporozą. Dlatego uważa się, że jest szczególnie istotny w okresie menopauzy. Ponadto...

Mangan - rola w organizmie. Skutki niedoboru oraz produkty, w których znajdziemy najwięcej manganu

Mangan (Mn) to pierwiastek chemiczny, niezbędny w organizmie, budujący wiele enzymów i odpowiadający za kilka ważnych procesów. Bierze udział w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego, w przemianach tłuszczów i węglowodanów, utrzymuje w dobrej...

Cynk i jego znaczenie dla organizmu. Jakie są konsekwencje niedoboru?

Cynk (Zn) jest jednym z najistotniejszych mikroelementów w organizmie. Doszukamy się go w niemal każdej komórce. Jeśli spojrzeć na proporcje, to połowę cynku, zawartego w naszym ciele, znajdziemy w mięśniach, a około 25-30 proc. w kościach. Cynk...

Cynk w tabletkach - na co pomaga i kiedy warto po nie sięgnąć?

Cynk w tabletkach - czy może być rozwiązaniem na uzupełnienie braku pierwiastka w organizmie? Cynk to mikroelement, który większość z nas kojarzy z tym, że poprawia wygląd skory i skutecznie rozprawia się z trądzikiem. Ale to nie jedyne jego...

Fluoroza - objawy, zapobieganie

Fluor choć jest niezbędny, w nadmiarze bywa niebezpieczny. Zbyt wysokie stężenie fluoru nazywane jest fluorozą, a wywołane przez chorobę zmiany są nieodwracalne.

Migdały - oprzesz im się w święta?

Boże Narodzenie, zwłaszcza dla dzieci, to nie tylko smak karpia czy kompotu z suszu, ale i słodkich bakalii. Wśród nich nie może zabraknąć migdałów. Oblane czekoladą, w cieście, w marcepanowej masie... Co to wszystko może mieć wspólnego ze zdrowiem?

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Zapewniają znakomity nastrój. Regulują pracę nerek czy serca, temperaturę ciała czy apetyt na seks. Decydują o naszej wadze i urodzie, życiowej energii i sprawności mięśni... Mikroelementy, czyli substancje, na które zapotrzebowanie dobowe dorosłe...

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

Dyniowe pestki to nie tylko smaczna przekąska. Dostarczą nam także wielu cennych minerałów, m.in.: cynku, który zadba o kondycję skóry i włosów, magnezu i potasu niezbędnych dla prawidłowej pracy układu nerwowego, a także fosforu odpowiedzialnego ...