dieta

Fruktoza, gdzie występuje? Warto na nią uważać. Nadmiar może prowadzić do groźnych chorób

Każdy z nas choć raz w życiu usłyszał słowo "fruktoza", ale nie każdy wie, czym tak naprawdę jest. Najprościej mówiąc, jest to nic innego jak cukier prosty należący do grupy ketoz. Jednak gdzie go znajdziemy i czy jej nadmiar nam szkodzi?

Jakie są objawy wysokiego cholesterolu? Nie muszą od razu niepokoić, ale nie bagatelizuj ich pod żadnym pozorem

Objawy wysokiego cholesterolu mogą nie przyciągnąć wystarczająco uwagi. Bardzo często bagatelizujemy takie zmiany w naszym organizmie, gdyż nie potrafimy połączyć ich z wysokim cholesterolem. Warto jednak przystanąć raz na jakiś czas i dokładniej...

Co jeść aby obniżyć cholesterol? Zmiana nawyków jest konieczna

Głównym źródłem cholesterolu jest wątroba (ok. 85 proc.). Pozostały cholesterol, krążący w naszej krwi, pochodzi z tego, co jemy, przy czym takie produkty spożywcze, jak dla przykładu wysokotłuszczowe mięso i nabiał, zwiększają poziom cholesterolu...

Czy osoba z cukrzycą może jeść jajka? Tak, ale istotna jest jedna zasada

Jajka można bezpiecznie włączyć do menu, nawet jeśli mamy cukrzycę. Jednakże pod pewnymi warunkami: musimy zachować umiar oraz patrzeć na całą dietę, a nie skupiać się tylko na jednym produkcie. I - co niemniej istotne - przygotować nasze jajko ta...

Dieta na niedoczynność tarczycy. 5 najgorszych produktów. Lepiej pozbądź się ich z domu

Jak dbać o zdrowie tarczycy? Czy istnieją jakieś konkretne produkty, które powinniśmy wykluczyć z naszego jadłospisu, gdy dowiadujemy się, że cierpimy z powodu niedoczynności tarczycy? Rekomendacje ekspertów

Czy da się obniżyć cholesterol w miesiąc? Wprowadź w życie te cztery zmiany

Masz kłopot z wysokim cholesterolem? Wprowadź te cztery zmiany w swoim życiu i nie zwlekaj z tym za długo. Wysoki poziom cholesterolu we krwi to poważne ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Co jeść, by schudnąć? Wystarczy, że zamienisz w diecie te trzy nawyki, a nie przybierzesz na wadze

Otyłość i nadwaga już wiele lat temu zostały okrzyknięte tytułem problemu globalnego, który coraz częściej dotyka także młodych ludzi oraz dzieci. Powodów tycia upatruje się w czynnikach genetycznych, braku ruchu czy złej diecie. Jednak eksperci...

Co jeść na obiad, żeby mieć niski cukier? Te produkty będą odgrywały w diecie główną rolę

Właściwa dieta jest niezbędna do zachowania odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Co jeść na obiad, żeby mieć niski cukier? Warto pamiętać o włączaniu w codzienne menu niektórych produktów i unikaniu tych z dodatkiem cukrów.

Co jeść na noc, żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu z brzucha? Weź pod uwagę te produkty

Zima to czas, w którym często przybieramy na wadze. Nie ma w tym nic dziwnego. Trudno o świeże i smaczne owoce i warzywa, aura nie sprzyja aktywności na zewnątrz, a wigilijne i karnawałowe spotkania obfitują w smaczne i kaloryczne przekąski. Jeśli...

Kiedy pić siemię lniane? Nie wtedy, kiedy ci pasuje. Pora dnia ma większe znaczenie niż myślisz

Kiedy pić siemię lniane? Zastanawiają się nad tym ci, którzy chcą wprowadzić je do swojej diety. Okazuje się, że pora dnia i częstotliwość mają dużo większe znaczenie, niż mogłoby się nam wydawać. Podpowiadamy, jak wprowadzić siemię lniane do diet...