Kiedy pić siemię lniane? Nie wtedy, kiedy ci pasuje. Pora dnia ma większe znaczenie niż myślisz

Kiedy pić siemię lniane? Zastanawiają się nad tym ci, którzy chcą wprowadzić je do swojej diety. Okazuje się, że pora dnia i częstotliwość mają dużo większe znaczenie, niż mogłoby się nam wydawać. Podpowiadamy, jak wprowadzić siemię lniane do diety, by jak najszybciej uzyskać efekty.

Siemię lniane warto wprowadzić do swojej diety, ponieważ to bogate źródło m.in. kwasów tłuszczowych omega- 3, witamin z grupy B, A, D, kwasu foliowego oraz magnezu, potasu czy wapnia. Zanim jednak zdecydujemy się na taki krok, warto skonsultować to z lekarzem.

Zobacz wideo Może zupełnie zastąpić sól! Bez selera nie obejdzie się żadna dieta

Kiedy pić siemię lniane? Pora odgrywa ogromną rolę

Jeśli chcemy zmniejszyć dolegliwości związane ze zgagą, refluksem, bólami żołądka czy nadkwasotą, powinniśmy zdecydować się na picie siemienia lnianego rano. Ważne jest, by robić to na czczo. Jeśli zastosujemy się do tej zasady, będziemy czuć się bardziej syci i nie będziemy odczuwać aż tak dużego głodu. Co więcej, przy dłuższym stosowaniu tej metody, będziemy mogli pozbyć się problemów z trawieniem.

Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl

Shoty witaminowe na odchudzanie? Trzy składniki dla zdrowia, odporności i wzmocnienia Shoty witaminowe na odchudzanie? Trzy składniki dla odporności i wzmocnienia

Siemię lniane - pić rano czy wieczorem?

Jeśli mamy problem z zaparciami i pracą jelit, powinniśmy wypić siemię lniane wieczorem. Co ciekawe, to również doskonałe rozwiązanie dla osób, które mają problem z zasypianiem. Tryptofan, czyli aminokwas w nim zawarty, przyspiesza wytwarzanie melatoniny.

Siemię lniane - przepis. Jak często można je spożywać?

Przygotowanie naparu z siemienia lnianego nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności. Wystarczy wymieszać 2-3 łyżki nasion z ciepłą wodą i odstawić na godzinę. Po tym czasie należy odcedzić nasiona, a kisiel będzie gotowy do picia.

Jakie jedzenie nie służy trzustce Czego nie lubi trzustka? Lista produktów, które już dziś wyrzuć ze swojego menu

Osoby, które nie mają dużych dolegliwości związanych z układem trawiennym, mogą pić je codziennie. Muszą jednak pamiętać, by się nawadniać, ponieważ mogą narobić sobie więcej szkód niż pożytku.  

Więcej o: