Domowe spa na wiosnę: zdrowsza i piękniejsza naturalnie
Wykorzystaj moc minerałów zawartych w glince Barmalini, Istock
Glinka: dla piersi, cery i włosów
Dołącz do Zdrowia na Facebooku
Specjalne błoto i glinka pozwalają oczyścić skórę (wchłaniając wszelkie znajdujące się w niej zanieczyszczenia), a zarazem dostarczają jej substancji mineralnych, wpływających korzystnie na wygląd.
Błoto optymalne dla przesuszonych włosów powinno pochodzić z Morza Martwego. Kup gotową maseczkę zrobioną na bazie takiego błota w aptece lub dobrej drogerii. Zazwyczaj nakłada się ją na suche, czyste włosy i pozostawia na nich przez 10 minut, ale szczegółowe instrukcje znajdziesz na opakowaniu. Twoja czupryna powinna odzyskać blask i naturalną wilgotność. Pamiętaj, że maseczki stosowane zbyt często mogą nadmiernie obciążać włosy, powodując ostatecznie efekt odwrotny do zamierzonego. Najlepiej stosować je raz w miesiącu, a już na pewno nie częściej, niż co dwa tygodnie.
Jeśli twoje włosy za bardzo się przetłuszczają, postaw na glinkę. Łojotok skutecznie zmniejsza maseczka z glinki zielonej. Najwygodniej kupić jednorazową saszetkę z zieloną, sproszkowaną glinką, którą trzeba zmieszać z wodą. Gotową pastę najczęściej należy trzymać na włosach przez kwadrans.
Zielona glinka to także przyjaciółka biustu. Poprawia jego jędrność. Oczywiście nie zdziała cudów, jeśli zmiany są bardzo zaawansowane, ale na pewno nawilży skórę i zadziała, niczym piling.
Glinka działa nie tylko od zewnątrz. By generalnie poprawić stan cery, zaleca się napary miętowe z glinką. Łyżeczkę sproszkowanej glinki trzeba rozpuścić i starannie wymieszać z 200 ml herbatki. Niestety, pełne efekty widoczne dopiero po ok. miesiącu regularnego picia rano i wieczorem.
Mity o włosach, a także ich braku
Algi z zewnątrz, algi do wewnątrz: warto, w nich jest moc Egal, Istock
Algi: przeciw cellulitowi i nadmiernym krągłościom
Algi towarzyszą nam już na co dzień: w preparatach do mycia zębów, w kremach, a nawet jako pożywne dania. Słusznie, bo te wodorosty pełne są minerałów, które działają odmładzająco, prozdrowotnie, wyszczuplająco i poprawiają urodę. W domowym spa też nie powinno ich zabraknąć.
Najlepiej kup gotowy zestaw zawierający algi: z pilingiem, preparatem wyszczuplającym i odżywczym kremem. Możesz te kosmetyki kupić osobno, ale raczej będą kosztować więcej i nie możesz mieć pewności, że poszczególne preparaty zadziałają komplementarnie.
Piling nałóż na brzuch, uda i pośladki. Energicznie wmasuj i spłucz.
Preparat wyszczuplający (i zarazem zwalczający cellulit) wetrzyj w skórę w strategicznych miejscach, owiń folią i pozostaw na godzinę. Umyj ciało letnią wodą.
Teraz czas na krem. Efekty widoczne po siedmiu zabiegach pod warunkiem, że nie liczysz na to, że algi samodzielnie będą pracować za ciebie. Bez diety i ćwiczeń w międzyczasie ani rusz!
Nadmiar soli w diecie szkodzi. Dla skóry jej silny roztwór bywa jednak korzystny. Shutterstock
Sól: dla relaksu i poprawy przemiany materii
Odprężenie, oczyszczenie, pobudzenie całego ciała... Tak w zasadzie może podziałać każda kąpiel, czy naprzemienny prysznic (na zmianę strumień ciepły i zimny). Większy sukces gwarantują jednak sole lecznicze. Postaw więc na sól. Nim jednak zanurzysz się w rozpuszczonych, cennych kryształkach, upewnij się, że dodatki (zapachowe i inne) do gotowego preparatu nie podrażnią twojej skóry (czasem wysuszają, podrażniają). W przypadku cery wrażliwej tak czasem działa nawet łagodna sól, z założenia lecznicza.
Najbezpieczniejsze i najlepiej sprawdzone wciąż wydają się znane sole lecznicze: iwonicka czy bocheńska. Ich działanie relaksujące i oczyszczające jest powszechnie znane.
Przed solną kąpielą weź prysznic i starannie umyj ciało. Dopiero potem napuść gorącej wody do wanny, wsyp kilogram leczniczej soli, a kiedy się rozpuści, dolej zimnej (poparzenie urody ci nie doda). Zanurz się w roztworze na 20-25 minut. Nie używaj mydła. Twoim celem jest wchłonięcie przez skórę dobroczynnych minerałów. Pamiętaj, że kąpiel w wannie jest zalecana od czasu do czasu (najwyżej raz w tygodniu). Bardziej higieniczny jest codzienny prysznic.
Odprężająco działa moczenie stóp w wodzie z solą (na sześć litrów wody o temp. ok. 40 st. C. wsypujemy trzy łyżki dowolnej soli leczniczej). Rozwiązanie idealne, gdy nie masz czasu na prawdziwą kąpiel.
Woda zimna, woda ciepła... i tak kilka razy. Twój organizm łatwiej poradzi sobie na co dzień ze skokami temperatury. Shutterstock
Ciepło/zimno: by wzmocnić odporność i wrócić do formy
Nie potrzeba żadnych specjalnych substancji, by nieco poprawić swój nastrój czy wrócić do formy po drobnej infekcji. Wystarczy wykorzystać moc ciepła i zimna.
Rozgrzanie organizmu pobudza krążenie krwi i przyspiesza przemianę materii. Pozwala pozbyć się zalegających w organizmie toksyn, przyspieszając powrót do pełni sił po chorobie.
Jeśli bolą cię zatoki (objawy to charakterystyczny ból głowy przy pochylaniu, ale i klasyczny, ale połączony z przewlekłym katarem, albo uczuciem zatkanego nosa), przede wszystkim nie zapomnij skonsultować się z laryngologiem. To dość poważne, niejednokrotnie lekceważone, schorzenie. Dolegliwości, w porozumieniu z lekarzem, możesz złagodzić z pomocą okładów z ciepłego piasku. W piekarniku lub kuchence mikrofalowej podgrzej płócienne woreczki wypełnione piaskiem. Przykładaj do bolącego miejsca.
Moc zimna wykorzystaj, by poprawić odporność. Hartowanie jest dobre nie tylko dla morsów, nie trzeba jednak stosować tak ekstremalnych metod, by osiągnąć efekty. Wystarczą dwie miski z wodą.
Do pierwszej nalej wody ciepłej, do drugiej zimnej. Wkładaj do nich naprzemiennie stopy tak długo, póki różnica temperatur będzie wyraźna. Zakończ w wodzie zimnej. Stopy wytrzyj starannie i owiń ręcznikiem. Zabieg nieco łagodzi też dolegliwości reumatyczne.
Czytaj: tylko katar czy już zapalenie zatok?
 |
 |
 |
| Antar Okład zimno-ciepły 39... | ACTIV ZESTAW BRODZIK PROSTY... | PLAFOR Miska okrągła 15 L |
| Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |
Zabiegi pielęgnacyjne Shutterstock
Borowina: na problemy kobiece
Jeśli miewasz bolesne miesiączki lub cierpisz na schorzenia macicy i jajników, łagodzenie dolegliwości oraz leczenie wspomoże borowina. Jest doceniana także w przypadku bólów reumatycznych i pourazowych: stawów oraz mięśni. Pamiętaj jednak, by w przypadku chorób o ewentualnych zabiegach porozmawiać z lekarzem prowadzącym. Warto też zapytać go o możliwość leczenia sanatoryjnego, gdyż w warunkach domowych trudno mówić o profesjonalnej, leczniczej terapii.
Borowina to odmiana torfu. Zawiera enzymy, fitoestrogeny i minerały, które wnikają przez skórę do organizmu. Jeśli jesteś zdrowa, ale cierpisz na typowe dolegliwości kobiece, możesz kupić w aptece pastę borowinową, maści, żele i preparat do kąpieli fizjoaktywnej.
Przy nawrotowych zapaleniach jajników zalecana jest borowinowa pasta lecznicza w plastrach (przed zastosowaniem skonsultuj się z ginekologiem). Plaster rozgrzany w misce z wodą o temp. 40 st. C. trzeba przyłożyć do podbrzusza (bądź w pozycji leżącej). Przykryj go ręcznikiem i leż tak długo, aż borowina stanie się chłodna (zwykle trwa to pół godziny). Potem spłucz ciało ciepłą wodą i przez godzinę poleż pod kocem. Pełne efekty po 10 zabiegach.
Na bolące stawy polecana jest papka przygotowana z kostek borowinowych (zrób zgodnie z instrukcją na opakowaniu). Lekko podgrzaną nałóż na bolące miejsce, nakryj ręcznikiem i owiń folią. Kompres pozostaw na 20 minut. Zalecane 10 zabiegów.
