Psychotesty

Nie chodzi tylko o to, żeby się nie pozabijać przy świątecznym stole. Ma być ciepło, serdecznie, miło, a grobowa cisza temu nie służy. Nie ma bezpiecznych tematów, więc najlepiej rozprawiać o pogodzie? Nie do końca. Oto propozycje psychologa Mateusza Grzesiaka*, które się sprawdzą.

• relacje międzyludzkie
• święta bożego narodzenia
• rodzina

Czy partner kieruje się troską o ciebie i wasz związek, czy wykorzystuje cię do swoich celów? Jesteś świadoma swojego udziału w tym, jak wygląda relacja? Czym różnią się zdrowe związki od tych szkodliwych?

• związki partnerskie
• psychoterapeuta
• relacje

Myślisz, że sympatią i zakochaniem rządzi przypadek, bliżej nieokreślone "to coś"? Psychologia miłości sprowadzi cię na ziemię: tu obowiązują określone reguły - twierdzą badacze. Jakie?

• sympatia
• sztuka kochania
• relacje międzyludzkie

Niewątpliwie przyszła jesień, a wraz z nią sezonowa melancholia. Co wygra z gorszym nastrojem? Proste rzeczy: ziołowa herbatka, czekolada, dobra muzyka, trochę ruchu... Pytanie, czy warto walczyć z każdym spadkiem samopoczucia, a jeśli tak, to co wtedy zyskujemy.

• magnez
• endorfiny
• chandra

Starzejący się rodzice nie chcą być ciężarem, a zarazem narzekają, że nie poświęcamy im dość czasu. Nie biorą leków, bo "wiedzą lepiej od lekarza". Nie zgadzają się, żeby "obcy kręcili się po domu", chociaż sami już nie mogą o niego zadbać. Pytamy specjalistkę, jak rozmawiać, by nie pogłębiać pokoleniowej przepaści.

• starość
• seniorzy
• wnuki

Unikasz kłótni z partnerem w obawie przed rozstaniem? Niesłusznie, różnice zdań nie niszczą relacji, a ją budują. To właśnie konfrontacja pozwala porzucić wyobrażenia o idealnym partnerze i zobaczyć go, jakim jest naprawdę - twierdzą terapeuci. Co nas łączy, a co dzieli? Jak się kłócić, żeby wciąż łączyło?

• psycholog
• rodzice
• konflikty

Po intensywnym i ciężkim dniu jedyne, o czym marzysz, to długa kąpiel w wannie wypełnionej gorąca wodą? Tym razem dla odmiany zafunduj sobie zimny prysznic. Dzięki temu zadbasz zarówno o swoje zdrowie, jak i o urodę.

• prysznic
• zimna woda

Będziesz doceniany, dopóki jesteś radosny i produktywny - głoszą przykazania konsumpcyjnego świata. Smutek, bezradność, rozpacz często zamiatamy więc pod dywan. Chowamy w nadziei, że znikną. Tyle że nie znikają. Tłumione prędzej czy później wychodzą na światło dzienne. Nierzadko w postaci depresji.

• zaburzenia lękowe
• nerwica
• lęk

Przewlekły stres jest zabójcą. Realnym, trwale uszkadzającym mięśnie, czyli chociażby układ krążenia. Rozregulowuje pracę wielu narządów, wyniszcza. Jak rozpoznać zagrożenie i sobie pomóc?

• adrenalina
• kortyzol
• depresja

Strata bliskiego człowieka jest wstrząsem. W obliczu nieodwracalnego czas się zatrzymuje, a życie wydaje nie mieć sensu. Trudno wtedy uwierzyć, że w przyszłości nawet najbardziej bolesne doświadczenia mogą okazać się cenne. Bywa, że osoba opuszczona wymaga pomocy lekarskiej.

• żałoba
• psycholog
• psychologia

Niby zwykłe czynności, a niepostrzeżenie osłabiają organizm, prowadząc do szybszego jego niszczenia. Które z twoich codziennych nawyków wymagają rewizji? Sprawdź, czy są wśród nich te z naszej listy.

• osoby starsze
• dieta
• depresja

Dni są krótsze, chłodniejsze, przyroda obumiera - masz wrażenie, że wraz z temperaturą, spada także twój poziom energii i nastrój? "Niektóre zwierzęta zimę po prostu przesypiają. Ludzie również mogą odczuwać wzmożoną potrzebę odpoczynku, wycofania się" - mówią psychoterapeuci. Po czym poznać, czy to naturalny spadek energii związany z porą roku, chwilowe nadwątlenie sił organizmu czy może już depresja - choroba, którą trzeba leczyć?

• depresja
• stres
• lęk

Ten poranek nie będzie łatwy. Resztkami sił zwlekasz się z łóżka, a poziom twojej energii osiąga stan krytyczny. Krytycznie niski. Sprawdź, dlaczego z takim trudem przychodzi ci rozpoczęcie dnia.

• dieta
• kortyzol
• głód

Zamartwiasz się, że przyszłość nie potoczy się po twojej myśli: stracisz zdrowie, pracę, związek, grunt pod nogami? Te doraźne sposoby pozwolą ci szybko się wyciszyć.

• zaburzenia lękowe
• nerwica
• lęk

Prokrastynacja być może dotyczy także ciebie. Ciągle odkładasz zadania na "potem"? A że żyjemy coraz szybciej, wymagamy od siebie coraz więcej, to i skutki odkładania zadań, przy tak dużym obciążeniu, mogą być boleśniejsze. Skąd się bierze prokrastynacja i jak sobie z nią radzić?

• psychoterapeuta
• kryzys
• lęk