Dlaczego warto regularnie brać zimny prysznic? Pomoże ci m.in. zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o włosy

Po intensywnym i ciężkim dniu jedyne, o czym marzysz, to długa kąpiel w wannie wypełnionej gorąca wodą? Tym razem dla odmiany zafunduj sobie zimny prysznic. Dzięki temu zadbasz zarówno o swoje zdrowie, jak i o urodę.
Tłuszcz na brzuchu Tłuszcz na brzuchu fot. Shutterstock

Pomaga w odchudzaniu

Niska temperatura wody aktywizuje tzw. brązowy tłuszcz, który, w przeciwieństwie do białego, jest zdrowy. Występuje w rejonach od szyi do dolnej części klatki piersiowej. Zbudowany jest z dużej liczby mitochondriów i służy do podgrzewania organizmu (termogenezy) oraz utrzymywania jego ciepła. W ten sposób przyczynia się do dodatkowego spalania kalorii w momencie, gdy wystawiasz ciało na kontakt z zimną wodą.

Chora kobieta Chora kobieta fot. Shuhtterstock

Poprawia odporność

Regularny zimny prysznic pomaga zwiększyć liczby białych krwinek w organizmie. Tym samym poprawia ogólną odporność. Niska temperatura wody sprawia, że metabolizm przyspiesza, aby ogrzać organizm.

Kobieta bierze prysznic Kobieta bierze prysznic fot. Shutterstock

Pobudza krążenie krwi

Pod wpływem zimnej temperatury krew zaczyna szybciej krążyć w żyłach. Dzięki temu tlen jest łatwiej rozprowadzany po organizmie. Jeszcze lepszy efekt uzyskasz, stosując naprzemiennie ciepły i zimny prysznic.

Zimna woda poprawia wygląd włosów Zimna woda poprawia wygląd włosów fot. Shutterstock

Poprawia wygląd skóry i włosów

Zimna woda działa bardzo pozytywnie na kondycję skóry i włosów. W przeciwieństwie do ciepłej, nie powoduje tak dużego ich wysuszania. Dodatkowo zimna woda zamyka łuski włosowe, dzięki czemu pukle wyglądają na bardziej zdrowe, gładkie i błyszczące. Domyka również pory skóry głowy, co chroni przed wypadaniem włosów.

Spokojna kobieta w pracy Spokojna kobieta w pracy fot. Shutterstock

"Uodparnia" na stres

Zimny prysznic ma również bardzo pozytywny wpływ na odporność na nerwowe sytuacje. Już sam kontakt z wodą o niskiej temperaturze stanowi "ministres" dla całego organizmu. Dzięki temu regularne korzystanie z zimnego prysznica pomaga przygotowywać układ nerwowy na stres i tym samym zwiększa ogólną tolerancję na niego.

Zmęczona kobieta po intensywnym treningu Zmęczona kobieta po intensywnym treningu fot. Shutterstock

Koi bolące i przetrenowane mięśnie

Zimny prysznic może być skutecznym sposobem na ukojenie bolących i zmęczonych mięśni po intensywnym treningu. Może też pomóc w ograniczeniu powstania zakwasów, ale tylko wtedy, gdy zastosujesz go w niedługim czasie po dużym wysiłku. Jest idealnym sposobem na szybką potreningową regenerację.

Więcej o:

1/10 Co roku najwięcej Polaków umiera z powodu:

Na te choroby cierpią miliony Polaków, a wciąż za mało o nich wiemy. Banalny quiz? Przeciętny wynik w redakcji to tylko 7/10. Pójdzie ci lepiej?
Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji