zdrowa żywność

Jedna zmiana w diecie uratuje zdrowie? Zmniejsza ciśnienie i ryzyko zawału

Jednym z pierwszych zaleceń, jakie usłyszymy, gdy grozi nam nadciśnienie, jest konieczność ograniczania soli w pożywieniu. Nie każdy jednak jest gotów zrezygnować z solenia potraw. Dla takich osób eksperci mają pewną radę.

Produkty zawierające białko zwierzęce i roślinne. Sprawdź, które z nich są najbogatszym źródłem protein

Sprawdź, które produkty zawierają białko zwierzęce i przekonaj się, gdzie znajdziesz go najwięcej. Dowiedz się, czym różni się białko zwierzęce od roślinnego. W artykule przeczytasz również, czym możesz zastąpić białko zwierzęce w swojej codzienne...

To najpopularniejszy sos, po który sięgamy w kuchni. Okazuje się, że może zabić salmonellę

- Pomidory mogą pomóc w walce z infekcjami bakteryjnymi jelit - przekonują naukowcy. Potwierdzili to w pewnym eksperymencie.

Jak obniżyć kortyzol domowymi sposobami? Patrz na to, co jesz. Te produkty pomogą ukoić stres

Kortyzol to hormon, który wpływa na prawie każdy układ narządów w organizmie i jest kojarzony ze stresem. Co robić, gdy wysoki poziom kortyzolu utrzymuje się przez długi czas?

Jak długo myć jabłka, by pozbyć się resztek pestycydów? Naukowcy podali optymalny czas. Zwykle robimy to krócej

Aby chronić sady i rośliny rolnicze przed chorobami grzybowymi i szkodnikami stosuje się specjalne związki chemiczne zwane pestycydami. Rodzaj i dopuszczalne ilości tych związków są regulowane odpowiednimi przepisami.

Wystarczy jeść mniej, a kilogramy polecą w dół? Dietetyk kliniczny zwraca uwagę na jedną rzecz, o której zapominamy

Odchudzanie się nie jest ani proste, ani tak szybkie, jak byśmy chcieli. Nie wystarczy mniej jeść, by efekty pojawiły się automatycznie. Na proces utraty wagi ma bowiem wpływ co najmniej kilka czynników.

Co jeść przy nadciśnieniu? Te produkty to konieczność. Najlepsza jest konkretna dieta

Nadciśnienie tętnicze jest jedną z chorób cywilizacyjnych. W Polsce cierpi na nią co trzecia dorosła osoba. Wysokie ciśnienie to czynnik ryzyka chorób układu krążenia, prosta droga do zawału czy udaru mózgu i innych schorzeń. Przy nadciśnieniu,...

Taka zmiana w diecie rzeczywiście zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2 - nowe badanie

Co się stanie, gdy czerwone i przetworzone mięso zastąpimy pełnoziarnistymi produktami, orzechami, roślinami strączkowymi? Naukowcy znajdują kolejne dowody na istnienie korelacji pomiędzy dietą a stanem zdrowia.

Co jeść na śniadanie na diecie niskowęglowodanowej? Jakie pieczywo jest dozwolone?

Mniejsza ilość węglowodanów powinna być kompensowana wyższym spożyciem makroskładników odżywczych, czyli tłuszczu i białka. Jakie zatem potrawy zaleca się osobom na niskowęglowodanowej diecie? Co jeść na śniadanie?

Dietetycy ją polecają. Ma zbawienny wpływ na jelita. Na czym polega dieta przeciwzapalna?

Dieta przeciwzapalna opiera się na produktach spożywczych, które zawierają tak zwane przeciwutleniacze, a więc łagodzą stany zapalne w organizmie. Może być ważnym uzupełnieniem procesu leczenia choroby podstawowej, może być także częścią zdrowego...