zaburzenia snu

Insomnia (bezsenność) jest to niewystarczająca ilość snu lub jego zmniejszona jakość. Może wynikać z problemów z zasypianiem lub częstym budzeniem się w nocy. Nie ma określonej stałej długości snu, która gwarantuje zregenerowanie organizmu....

• bezsenność
• melatonina
• problemy ze snem
• zaburzenia snu

Rady w stylu "wyśpisz się po śmierci" to bzdury. Sen jest jednym z najważniejszych mechanizmów regeneracji organizmu. Fazy snu umożliwiają odpoczynek zarówno ciała, jak i mózgu. Czym są fazy snu i jak działają?

• bezsenność
• fazy snu
• sen
• zaburzenia snu

Sen nie zawsze nadchodzi i odchodzi wtedy, kiedy tego chcemy. Nie wszyscy w jego trakcie pokornie leżymy w łóżku. Niektóre zaburzenia snu znamy z doświadczenia niemal wszyscy, inne zaskakują, budzą przestrach, czasem mogą zagrażać zdrowiu i życiu....

• bezsenność
• mózg
• narkolepsja
• sen
• senność

Martwi Cię, że standardowe siedem godzin nocnego odpoczynku to dla Ciebie zdecydowanie za mało, albo stanowczo zbyt wiele? A może chciałbyś się dowiedzieć ile snu potrzebuje niemowlę, dziecko w wieku szkolnym lub osoba starsza? Z pomocą przychodzą...

• bezsenność
• problemy ze snem
• psycholog
• relaks
• sen

Nie możesz żyć bez swojego telefonu? Kiedy śpisz, Twoja komórka leży tuż przy łóżku, żebyś w każdej chwili mógł po nią sięgnąć? Eksperci ostrzegają: to może być szkodliwe zarówno dla Twojego zdrowia, jak i relacji z innymi ludźmi.

• konflikty
• relacje
• sen
• stres
• telefon

Naukowcy odkryli, że śnienie, które zazwyczaj ma miejsce w fazie snu zwanej REM (Rapid Eye Movement), pozwala osłabić negatywne emocje i nieprzyjemne wspomnienia, pomaga radzić sobie z wewnętrznym chaosem. Poznaj tajemnice najmniej zbadanej fazy s...

• emocje
• fazy snu
• mózg
• rem
• sen

Leki o działaniu uspokajającym czy nasennym działają niemal natychmiast, usuwając uciążliwe objawy: lęk, bezsenność, spięcie mięśni. Niestety stosowane regularnie powodują silne uzależnienie fizyczne i psychiczne.

• benzodiazepiny
• bezsenność
• depresja
• epilepsja
• leki uspokajające

Wyobraź sobie, że co nocy zupełnie nieświadomie wysyłasz wiadomości sms i email do kolegów, koleżanek, członków rodziny, a nawet przełożonych i kontrahentów. Wszystko to w głębokim śnie. Dosyć ryzykowna wizja, prawda? Naukowcy twierdzą, że takie...

• sen
• stres
• zaburzenia snu

Dbamy o nie przez całe życie, farbujemy, odżywiamy. Kiedy wypadają lub są zniszczone, denerwujemy się. Każdy z włosów mówi o nas bardzo dużo. Na jego podstawie można odczytać naszą tożsamość, stan zdrowia, a nawet to, czy dobrze sypiamy i czy groz...

• kortyzol
• włosy
• zaburzenia snu
• zawał serca

Hałas otacza nas we współczesnym świecie z każdej strony. Rano budzi nas budzik lub odgłosy robót drogowych albo ćwierkanie wróbli, szczekanie psa, krzyk dzieci. W kuchni, łazience, na ulicy, w pracy, sklepie, w sypialni - przez cały dzień i noc,...

• bezsenność
• depresja
• niedosłuch
• zaburzenia snu