trening
-
Zakwasy: czym są zakwasy i jak się ich pozbyć?
Zakwasy objawiają się bólem i napięciem mięśni występującym nazajutrz po intensywnym treningu. Pojawiają się zwłaszcza wtedy, gdy zaczynamy trenować po dłuższej przerwie, bez rozgrzewki i przygotowania. Zakwasy nazwano zespołem opóźnionego bólu...
-
![Sauna - co ci to da? Zalety korzystania z sauny]()
Sauna - co ci to da? Zalety korzystania z sauny
Sucha, mokra, parowa, na podczerwień... Dla zdrowia, urody, lepszego samopoczucia... Sauna poprawi krążenie, odporność, pomoże oczyścić skórę, ale uwaga: ważny jest jej rodzaj, a także pewność, że akurat tobie nie zaszkodzi.Dowiedz się więcej na...
-
CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?
CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z...
-
Ciekawe dyscypliny sportu, o których mogłeś nie słyszeć
Kabaddi, korfball, runmageddon... Nawet jeśli te słowa kojarzą nam się ze sportem, to raczej niszowym, uprawianym za granicą. Tymczasem te i wiele innych ?egzotycznych? dyscyplin sportu ma już w Polsce pokaźne grono pasjonatów, od lat funkcjonują...
-
Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu
Zumba to połączenie tańca z aerobikiem. Polega na wykonywaniu do muzyki prostych układów tanecznych, w które wplecione są ćwiczenia gimnastyczne. Zumba wyrabia kondycję, modeluje sylwetkę i poprawia samopoczucie, ale jest to przede wszystkim świet...
-
![Srebrne gody tuż-tuż]()
Srebrne gody tuż-tuż
Co się dzieje, gdy para osiąga imponujący staż 20-30 wspólnych lat? Zwykle oboje są około pięćdziesiątki, dzieci odchowane, samodzielne, może nawet pojawiły się już wnuki. Seks to przeszłość? Nic podobnego!
-
![Balneoterapia]()
Balneoterapia
Pod tą nazwą kryje się leczenie kąpielami wodnymi. Kuracja obejmuje również wszelkie zabiegi wodne, jak picie wód mineralnych czy inhalacje stosowane w leczeniu uzdrowiskowym. Istotnym elementem balneoterapii jest dobroczynne oddziaływanie klimatu.
