sen
-
![Świadomy sen pod kontrolą - jak możemy go wywołać? [techniki, rady, zagrożenia]](https://bi.im-g.pl/im/03/5e/16/z23456515II,Swiadomy-sen---czy-to-bezpieczne-i-jak-tego-dokona.jpg)
Świadomy sen pod kontrolą - jak możemy go wywołać? [techniki, rady, zagrożenia]
Świadomy sen to nic innego jak sen, nad którym mamy kontrolę. Co to za metoda i w jaki sposób możemy osiągnąć taki efekt? Czy świadomy sen może być niebezpieczny? Odpowiadamy.
-
![O jakiej porze się kochać, kiedy chodzić do dentysty, a kiedy spać, czyli harmonogram dobowy twojego ciała]()
O jakiej porze się kochać, kiedy chodzić do dentysty, a kiedy spać, czyli harmonogram dobowy twojego ciała
Na wszystko jest odpowiedni czas i miejsce. Nasze ciało doskonale o tym wie i sygnalizuje odpowiedni moment na sen, seks, jedzenie... Słuchasz go? Warto!
-
![Ciężki poranek? Poznaj winowajców!]()
Ciężki poranek? Poznaj winowajców!
Ten poranek nie będzie łatwy. Resztkami sił zwlekasz się z łóżka, a poziom twojej energii osiąga stan krytyczny. Krytycznie niski. Sprawdź, dlaczego z takim trudem przychodzi ci rozpoczęcie dnia.
-
![Często niedosypiasz? Twój mózg zaczyna sam się zjadać [BADANIA]]()
Często niedosypiasz? Twój mózg zaczyna sam się zjadać [BADANIA]
Pożerający się mózg - to brzmi strasznie, jednak nie zawsze jest szkodliwe. Naukowcy prześledzili sen - lub jego brak - u kilku grup myszy i odkryli, że komórki glejowe mają spory apetyt.
-
![Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?]()
Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?
Rady w stylu "wyśpisz się po śmierci" to bzdury. Sen jest jednym z najważniejszych mechanizmów regeneracji organizmu. Fazy snu umożliwiają odpoczynek zarówno ciała, jak i mózgu. Czym są fazy snu i jak działają?
-
Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić
Makowe nasiona to nie tylko pyszny farsz do makowca. Są pełne witamin i minerałów, a wytłaczany z nich olej ma zastosowanie zarówno kulinarne, jak i kosmetyczne. Mak należy jednak spożywać ostrożnie i z umiarem, gdyż jest ciężkostrawny, a nawet mo...
-
![(Nie)prawdopodobne zaburzenia snu - co może się zdarzyć, gdy śpisz?]()
(Nie)prawdopodobne zaburzenia snu - co może się zdarzyć, gdy śpisz?
Sen nie zawsze nadchodzi i odchodzi wtedy, kiedy tego chcemy. Nie wszyscy w jego trakcie pokornie leżymy w łóżku. Niektóre zaburzenia snu znamy z doświadczenia niemal wszyscy, inne zaskakują, budzą przestrach, czasem mogą zagrażać zdrowiu i życiu....
-
Sposoby na lepszy sen. 12 rad
Wystarczająca ilość i dobra jakość snu są kluczowe dla optymalnego funkcjonowania organizmu człowieka. Niedobór snu może skutecznie odbierać radość życia – prowadzi do zaburzeń funkcji poznawczych, rozdrażnienia i spadku sił witalnych. Jak zadbać ...
-
Mechanizm obronny czy naturalna reakcja? Dlaczego mężczyźni zawsze zasypiają tuż "po"?
Dla dużej grupy kobiet czas po seksie jest kluczowy dla przyszłości związku. Kiedy żar miłosnych emocji w końcu opadnie oczekują czułości, głębszej rozmowy a nawet poważnych deklaracji. Te oczekiwania rzadko się spełniają, bo wszystko niweczy...
-
Kraina marzeń czy świat koszmarów - jak sypiają Polacy?
Na sen poświęcamy prawie jedną trzecią naszego życia, a jak wygląda jego jakość? Niestety bardzo różnie. Coraz częściej jesteśmy niewyspani lub nie możemy spać w ogóle. Co statystyczny Polak wie o zdrowym śnie i jak spać żeby się wyspać?
![Często niedosypiasz? Twój mózg zaczyna sam się zjadać [BADANIA]](https://bi.im-g.pl/im/7a/da/14/z21867642II,Co-sie-dzieje-w-mozgu--gdy-notorycznie-niedosypiam.jpg)
