piramida żywienia

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie opublikował nową piramidę żywienia i aktywności fizycznej. Tak naprawdę nie jest nowością: starą skutecznie obalił 15 lat temu harwardzki uczony prof. Walter Willett
Żyć dłużej, ale zachowując zdrowie i formę. Prof. Veronesi ma przepis na dobrą długowieczność?

Przez ostatnie 160 lat długość życia populacji zachodniej wyraźnie się wydłużała, średnio co roku o trzy miesiące. Jeśli tendencja się utrzyma, dzisiejsze niemowlęta powinny bez trudu obchodzić setne urodziny. Czy, podobnie jak obecni stulatkowie,...
Zasady zdrowego żywienia

Prawidłowe i komponowane z głową menu choć nie stanowi remedium na wszystkie bolączki to z jego pomocą wielu z nich udaje się uniknąć. Zmiana i porzucenie dotychczasowego trybu życia wcale nie oznacza katuszy. Aby zrobić to mądrze i bezpiecznie...
Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Prawie 11 lat temu, na łamach "USA Today", harwardzki uczony prof. Walter Willett dosłownie rozniósł w pył obowiązującą prawie na całym świecie piramidę żywienia, opracowaną przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Czy jego zalecenia...
Piramida żywienia. Przepis na życie!

Zdaniem lekarzy i dietetyków ideałem byłoby menu składające się w 80 proc. z produktów roślinnych, a tylko w 20 proc. ze zwierzęcych. Opracowali więc tzw. piramidę żywieniową, czyli optymalny model odżywiania, który warto stosować przez całe życie.
Nie musisz przytyć

Jedna trzecia osób, które przestają palić, nie tyje. Tyle samo przybiera na wadze, pozostałe zaś tracą zbędne kilogramy z powodu zalecanych w terapii odwykowej ćwiczeń oraz diety
Jak jedzą dzieci
Świecowanie uszu

To terapia, która polega na ogrzewaniu ucha specjalną świecą, pomoże złagodzić wiele dolegliwości. Ponieważ zabieg dotyczy bardzo delikatnego organu, powinien go wykonywać doświadczony terapeuta.

Piramida żywienia: sposób na zdrowe życie. Jak wygląda piramida żywieniowa?

Piramida zdrowego żywienia: na czym polega? Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej ? bo taką obecnie nazwę nosi piramida żywienia ? jest odzwierciedleniem stanu badań naukowych nad rolą aktywności fizycznej, prawidłowego snu, higieny psychicznej oraz właściwego odżywiania w prawidłowym
Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Pamiętacie z poradni zdrowia czy podręczników starą piramidę żywienia? U jej podstawy, czyli jako produkty zalecane w największych ilościach, znajdowały się źródła węglowodanów. Opracował ją Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych i przez lata obowiązywała niemal na całym świecie. Dołącz
Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Może dziwić, że nową piramidę żywienia, autorstwa Willetta, specjaliści przyjęli niemal bez protestów. Zasadniczo przecież świat naukowy niechętnie przyznaje się do błędów, w dodatku naprawdę, nomen omen, grubych. Rzecz w tym, że nim powstały te zalecenia, stara piramida, mimo obowiązywania
Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

zdrowa nie jest. Racje Davisa Na czele wrogów pszenicy od kilku lat stoi amerykański kardiolog William Davis, autor głośnej książki "Wheat Belly" (Pszeniczny Brzuch). Jego zdaniem to lobby zbożowe przyczyniło się to zbudowania na pszenicy amerykańskiej (a potem światowej) piramidy żywienia. Skutek
Nie musisz przytyć

sposób odżywiania się - patrz nowa piramida żywienia; główne posiłki spożywać o stałych porach, jeść więcej na śniadanie i obiad niż na kolację; nosić ze sobą niskokaloryczne jedzenie do podjadania (np. surowe warzywa i owoce); przez pierwsze trzy miesiące starać się codziennie się ważyć i notować wagę
Na czym polega dieta przeciwzapalna? Jakie produkty są dozwolone, a z jakich należy zrezygnować?

, zdrowych grzybów, umiarkowanej ilości gorzkiej czekolady oraz ziół. Według zaleceń co do poszczególnych makroskładników w dziennym jadłospisie to 40 - 50 proc. energii powinno pochodzić z węglowodanów, 30 proc. ze zdrowych tłuszczów, a 20-30 proc.z białka. Piramida żywienia diety przeciwzapalnej Dieta
Żyć dłużej, ale zachowując zdrowie i formę. Prof. Veronesi ma przepis na dobrą długowieczność?

Już kilkanaście lat temu amerykańska piramida żywienia, znana i powielana na całym świecie, runęła. Według niej wszystkie cukry (poza klasycznymi słodyczami) miały być dobre, a wszystkie tłuszcze złe. To uproszczenie, którego celem była pomoc przeciętnemu Amerykaninowi prawidłowo się odżywiać
Puść palenie z dymem

przed zerwaniem z nałogiem, powinnaś/powinieneś: wraz z rzuceniem palenia zmienić sposób odżywiania się - patrz nowa piramida żywienia; główne posiłki spożywać o stałych porach, jeść więcej na śniadanie i obiad niż na kolację; nosić ze sobą niskokaloryczne jedzenie do podjadania (np. surowe warzywa i owoce
3 posiłki dziennie i jem co chcę, czyli niezdrowe nawyki żywieniowe

. 40 proc.). Za plus należy uznać przekonanie, że zdrowy posiłek to, taki który jest urozmaicony. Wagę do tej cechy przykłada ok. 35 proc. z nas, niestety widoczna jest ono tylko w czasie obiadu, w ciągu dnia stosujemy "dietę kanapkową". Przygotowywanie posiłków zgodnie z zasadami piramidy żywienia
O odporność przed jesienno-zimowym sezonem infekcyjnym - zadbaj teraz. Jak to zrobić?

się aktualną piramidą żywienia czy nawet gotowymi jadłospisami, przygotowanymi przez dietetyków. Znajdziesz je choćby w sieci. Nie masz na to czasu? Wciąż możesz zrobić coś dla odporności. Oczywiście, konsekwentny zdrowy styl życia to najpewniejszy przepis na udany sezon, nie tylko ten najbliższy. Zacznij

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Żyć dłużej, ale zachowując zdrowie i formę. Prof. Veronesi ma przepis na dobrą długowieczność?

Zasady zdrowego żywienia

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Piramida żywienia. Przepis na życie!

Nie musisz przytyć

Jak jedzą dzieci

Świecowanie uszu

piramida żywienia

Piramida żywienia: sposób na zdrowe życie. Jak wygląda piramida żywieniowa?

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Nie musisz przytyć

Na czym polega dieta przeciwzapalna? Jakie produkty są dozwolone, a z jakich należy zrezygnować?

Żyć dłużej, ale zachowując zdrowie i formę. Prof. Veronesi ma przepis na dobrą długowieczność?

Puść palenie z dymem

3 posiłki dziennie i jem co chcę, czyli niezdrowe nawyki żywieniowe

O odporność przed jesienno-zimowym sezonem infekcyjnym - zadbaj teraz. Jak to zrobić?

Zrobisz ten quiz na 100 proc., tylko jeśli jesteś lekarzem cz. 2: MIĘŚNIE

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE