dieta niskokaloryczna

Redukcja kalorii obniża poziom białka związanego z procesem starzenia

Umiarkowane zmniejszenie ilości zjadanych kalorii pomaga w zachowaniu młodości na dłużej. Powoduje bowiem obniżenie poziomu białka związanego ze stanem zapalnym i procesem starzenia się organizmu.
Dlaczego nawet szczupłe osoby mogą skorzystać z jedzenia o 300 kalorii mniej każdego dnia?

Zmniejszenie dziennej dawki o około 300 kcal przynosi korzyści układowi krążenia oraz naszemu metabolizmowi, niezależnie od aktualnej wagi. Takie wnioski wysnuto po dwuletnich badaniach, obejmujących 218 szczupłych osób w wieku od 21 do 50 lat.
Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

Organizm człowieka został stworzony tak, żeby mógł przeżyć 110, a nawet 115 lat. Niestety współczesny tryb życia nie zawsze służy zdrowiu. Czasem sami przyczyniamy się do przyśpieszenia procesów starzenia i rozwoju chorób. Sprawdź, co może skrócić...
Kamica żółciowa - pomagamy spracowanej wątrobie

Filtruje krew i zatrzymuje cenne dla organizmu substancje, wydziela do krwi białka i enzymy, a wychwytuje szkodliwe produkty przemiany materii. Produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczów.
Woda wodzie nierówna

Butelka z wodą stała się symbolem zdrowego stylu życia i dbałości o własne ciało. Zanim jednak po nią sięgniesz, przeczytaj, jaką wodę, w jaki sposób i dlaczego należy pić.
Nie musisz przytyć

Jedna trzecia osób, które przestają palić, nie tyje. Tyle samo przybiera na wadze, pozostałe zaś tracą zbędne kilogramy z powodu zalecanych w terapii odwykowej ćwiczeń oraz diety
Puść palenie z dymem

Wiadomo - najlepiej w ogóle nie zaczynać. Bo jak już się zacznie, to potem nie wiadomo kiedy człowiek wpada po uszy i wyplątać się trudno
Dieta dla trzech pokoleń

Córka, matka, babcia - każda ma inną wagę i inną dietę, każda chce ważyć tyle samo - 50 kg. Czy to możliwe? Jak mają to zrobić? I czy powinny? - radzi ekspert prof. Barbara Zahorska-Markiewicz

Post przerywany - czy faktycznie jest korzystny dla zdrowia? Co warto o tym wiedzieć

Więcej tekstów na temat zdrowia znajdziesz na głównej stronie Gazeta.pl. Okresowy post to sposób odżywiania się polegający na czasowym wstrzymywaniu się od jedzenia, przy czym schematy bywają różne. Rodzaje postu okresowego: dieta 5:2 oznaczająca, że przez dwa dni w tygodniu wstrzymujemy się od
Dieta polegająca na poście przerywanym ma wiele zalet. Udowadniają to badania prowadzone od ponad 25 lat

5:2 straciły tyle samo kilogramów, co grupa kontrolna, będąca na diecie niskokalorycznej, ale miały korzystniejsze wyniki, jeżeli chodzi o poziom wrażliwości na insulinę. Straciły ponadto więcej tłuszczu na brzuchu niż osoby stosujące się do zaleceń zwykłej niskokalorycznej diety. Istnieją
Dieta 1200 kalorii pomaga w zrzuceniu wagi. Ma jednak co najmniej dwie poważne wady

, to jednak szanse na jej utrzymanie są niewielkie - podsumowują eksperci na łamach serwisu healthline.com. Dieta 1200 kalorii - czy to jest zdrowe? Zagrożeniem dla zdrowia przy diecie niskokalorycznej może być istniejący niedobór składników odżywczych. Każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie na kalorie, co zależy od
Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

czy oleje roślinne... 4. Polub dietę niskokaloryczną Nie pomogą przeciwutleniacze, jeśli będziesz jeść tłusto i ciężko. Dieta niskokaloryczna jest jednym z najlepiej dowiedzionych sprzymierzeńców długowieczności. Obniżenie zawartości kalorycznej posiłków o 30, a nawet 50 proc. skutecznie przedłuża życie
Ile można schudnąć na diecie owsiankowej? Jakie są skutki uboczne?

i innych poprawiających smak owsianki produktów. Dzięki temu, że jest to dieta niskokaloryczna, sprzyja utracie kilogramów. Zwolennicy tego typu monodiet diet obiecują szybkie efekty. Ale wraz z niknącymi kilogramami możemy się też - niestety - pozbawić zdrowia. Dieta owsiankowa - skutki uboczne Wybieranie
Dieta kopenhaska: chudniesz po 13 dniach, ale to nie jest bezpieczna dieta

nie spalamy tłuszczu (lub niewiele) tylko pozbywamy się z organizmu wody. Więc gdy tylko miną owe pełne wyrzeczeń dni i powrócimy do starych nawyków żywieniowych, kilogramy także "wrócą". Dieta kopenhaska - przykładowe menu Zjadamy tylko trzy posiłki dziennie i zawsze o tej samej porze. To dieta
Często masz wielką ochotę na coś pysznego? Być może śpisz za mało

, które spały 5,5 godziny na dobę przez dwa tygodnie i stosowały jednocześnie dietę niskokaloryczną, odnotowały mniejszy spadek wagi niż osoby śpiące 8,5 godziny. Eksperyment potwierdził również fakt, że braku snu nie da się "odrobić" jeżeli weekendowo odsypiamy zaległości. Im mniej śpimy, tym więcej jemy
Co zjeść na kolację przed badaniem krzywej cukrowej? Wyeliminuj te produkty

wstrzymujemy się całkowicie z ćwiczeniami. Czy przed badaniem obowiązuje nas specjalna dieta? Przez trzy dni przed terminem badania powinniśmy normalnie się odżywiać i zjadać zwykłą liczbę węglowodanów. Chodzi o to, aby w tym czasie nie stosować żadnych restrykcyjnych diet, w tym diet niskokalorycznej lub
Najzdrowsza dieta 2023. Eksperci uważają, że to najlepszy sposób na odchudzanie

choćby do diety niskokalorycznej czy keto). Najlepiej, aby już na stałe zagościła w naszej kuchni. - Jeśli chodzi o zawartość makroskładników, tradycyjna dieta śródziemnomorska to 40 proc. węglowodanów, 40 proc. tłuszczu i około 20 proc. białka. Wykazano, że ta kombinacja jest nie tylko idealna
Jeśli chcesz zmniejszyć stany zapalne w całym ciele, opóźnij choroby związane z wiekiem - jedz mniej

. Naukowcy zauważyli, że głównym czynnikiem transkrypcyjnym (są to białka regulujące aktywność genów, inicjujących procesy transkrypcji - syntezy RNA), mającym powiązania z dietą niskokaloryczną, jest czynnik określany mianem Ybx1. To on może być związany z wiekiem i dlatego badacze planują dalsze

Redukcja kalorii obniża poziom białka związanego z procesem starzenia

Dlaczego nawet szczupłe osoby mogą skorzystać z jedzenia o 300 kalorii mniej każdego dnia?

Jak dożyć setki? Poznaj receptę na długowieczność

Kamica żółciowa - pomagamy spracowanej wątrobie

Woda wodzie nierówna

Nie musisz przytyć

Puść palenie z dymem

Dieta dla trzech pokoleń

dieta niskokaloryczna

Post przerywany - czy faktycznie jest korzystny dla zdrowia? Co warto o tym wiedzieć

Dieta polegająca na poście przerywanym ma wiele zalet. Udowadniają to badania prowadzone od ponad 25 lat

Dieta 1200 kalorii pomaga w zrzuceniu wagi. Ma jednak co najmniej dwie poważne wady

Sto lat, a może i więcej... Przepisy na długowieczność

Ile można schudnąć na diecie owsiankowej? Jakie są skutki uboczne?

Dieta kopenhaska: chudniesz po 13 dniach, ale to nie jest bezpieczna dieta

Często masz wielką ochotę na coś pysznego? Być może śpisz za mało

Co zjeść na kolację przed badaniem krzywej cukrowej? Wyeliminuj te produkty

Najzdrowsza dieta 2023. Eksperci uważają, że to najlepszy sposób na odchudzanie

Jeśli chcesz zmniejszyć stany zapalne w całym ciele, opóźnij choroby związane z wiekiem - jedz mniej

Dziś Światowy Dzień Zdrowia! W tym quizie wynik poniżej 7/10 to powód do wstydu

Choroby

Badania

Najlepsze na Forum

Kalkulatory

Testy

CHOROBY

BADANIA

DOLEGLIWOŚCI

Pielęgnacja

ŻYWIENIE