ćwiczenia
-
Trening w upale? To nie dla każdego. Lekarze apelują, by te osoby powstrzymały się od wysiłku fizycznego w gorące dni
Dbając o formę i zdrowie nie chcemy rezygnować z treningów nawet latem. Niestety wysokie temperatury na zewnątrz tworzą niekorzystne warunki, szczególnie dla pewnych grup osób. Lekarze apelują, by w takie dni zadbać o sylwetkę w inny sposób, lub...
-
![Ćwiczenia, które ratują kręgosłup. Potrzebujemy tylko 15 minut dziennie]()
Ćwiczenia, które ratują kręgosłup. Potrzebujemy tylko 15 minut dziennie
Bóle pleców to, obok nadwagi, jedna z najpowszechniejszych dolegliwości mających związek z siedzącym trybem życia. Aby sobie pomóc i złagodzić ból nie wystarczy się przespacerować. Trzeba też pomyśleć o ćwiczeniach, które rozciągają i wzmacniają...
-
![Bolą cię barki i plecy? Pod żadnym pozorem tego nie bagatelizuj. Istnieją metody, które pomogą to zwalczyć]()
Bolą cię barki i plecy? Pod żadnym pozorem tego nie bagatelizuj. Istnieją metody, które pomogą to zwalczyć
Bóle pleców dotyczą coraz większej części społeczeństwa, a pierwsze objawy czują już najmłodsi. Siedzący tryb życia i wiele godzin spędzanych przy biurku czy w szkolnych ławkach temu zdecydowanie nie pomaga. Czy można sobie ulżyć w bólu i o czym...
-
![Jak schudnąć z ud? Ćwiczenie z przedszkola może przynieść spektakularne efekty]()
Jak schudnąć z ud? Ćwiczenie z przedszkola może przynieść spektakularne efekty
Pamiętasz skakankę z dzieciństwa? Teraz pomoże ci pomóc schudnąć i wytrenować mięśnie. A to jeszcze nie wszystko.
-
![Smukła sylwetka, brak cellitu i pokłady dobrej energii? Banalny zestaw ćwiczeń to zagwarantuje]()
Smukła sylwetka, brak cellitu i pokłady dobrej energii? Banalny zestaw ćwiczeń to zagwarantuje
Wraz z nadejściem wiosny warto zadbać o kondycję, a co za tym idzie dobry nastrój i zdrowie. Aby zniwelować cellulit, zwiększyć naszą wydolność czy podreperować psychikę wystarczy zestaw banalnie prostych ćwiczeń, które niemal każdy dobrze pamięta...
-
![Wystarczy 11 minut dziennie, by poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Codziennie wykonuj te ćwiczenia]()
Wystarczy 11 minut dziennie, by poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Codziennie wykonuj te ćwiczenia
Regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz długość życia. Niestety przez siedzący tryb pracy i brak czasu na sport, wielu ludzi boryka się z chorobami stawów, serca, czy całego układu krążenia.
-
![Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów]()
Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? Trener zdradza, które ćwiczenia nie przynoszą rezultatów
Wiosną coraz chętniej wracamy do aktywności fizycznych. Czasem chcemy zrzucić tylko kilka kilogramów i poprawić wygląd sylwetki, zanim nadejdzie lato. Jednak zdarza się, że pomimo włożonych wysiłków efekty są niemal niewidoczne. Dlaczego? Trener...
-
![Jak pozbyć się oponki z brzucha? Wypróbuj zasadę 3x30x130, a szybko zobaczysz efekty]()
Jak pozbyć się oponki z brzucha? Wypróbuj zasadę 3x30x130, a szybko zobaczysz efekty
Aby schudnąć i utrzymać wagę trzeba dużej ilości aktywności fizycznej. Kluczem jest regularność i intensywność ćwiczeń.
-
![Sześć minut intensywnych ćwiczeń dziennie może chronić przed chorobami mózgu, takimi jak Parkinson i Alzheimer - pokazują nowe badania]()
Sześć minut intensywnych ćwiczeń dziennie może chronić przed chorobami mózgu, takimi jak Parkinson i Alzheimer - pokazują nowe badania
Choroby neurodegeneracyjne, takie jak Parkinson i Alzheimer, związane są m.in. z procesami starzenia się mózgu. Badania pokazują, że do pewnego stopnia mamy wpływ na te procesy. Okazuje się, że codzienne intesywne ćwiczenia zwiększają produkcję...
-
![Nie musisz ciężko i długo trenować, aby poprawić swoje zdrowie. Liczy się każdy, nawet krótki, intensywny ruch]()
Nie musisz ciężko i długo trenować, aby poprawić swoje zdrowie. Liczy się każdy, nawet krótki, intensywny ruch
Ważne jest nawet wejście po schodach z zakupami. Naukowcy dowiedli, że niewielka aktywność, codzienna krzątanina, jest w stanie poprawić zdrowie i przedłużyć życie, szczególnie starszym osobom.
