bezsenność

Nie rezygnujemy z przykrycia podczas snu nawet w upał. Eksperci tłumaczą, dlaczego

Zasypianie podczas letnich nocy może być utrudnione przez wysoką temperaturę powietrza. Moglibyśmy zrezygnować z kołdry lub koca, jednak większość z nas tego nie robi. Specjaliści tłumaczą, dlaczego wiele osób nie może zasnąć, jeśli nie są przykryte.

Senność - przyczyny. Jak sobie radzić z bezsennością

Nadmierna senność w ciągu dnia to przypadłość, która dotyka wiele osób. Stałe uczucie zmęczenia, znużenia i chęć drzemki mogą być spowodowane przemęczeniem lub złą jakością snu w ciągu nocy, ale mogą być jedynie niektórymi z objawów poważniejszych...

Krople walerianowe - działanie nasenne i rozluźniające, stosowanie leku

Krople walerianowe to preparat nasenny o łagodnym działaniu uspokajającym, otrzymywany z korzenia kozłka lekarskiego Powstaje w procesie destylacji głównie przy użyciu etanolu. Pomaga w stanach łagodnego napięcia nerwowego jako środek ułatwiający...

Bezsenność - jakie choroby mogą prowadzić do problemów ze snem?

Problemy ze snem, a w konsekwencji bezsenność, mogą się pojawić z bardzo wielu powodów. Czasem mają one związek ze źle dobranym materacem, czy temperaturą panującą w sypialni. Jednak jeśli te przyczyny zostały wykluczone warto skonsultować się z...

Jak sen wpływa na układ krążenia? Do czego mogą doprowadzić niedobory snu i bezsenność?

Sen to przede wszystkim odpoczynek i regeneracja organizmu. Jest niezbędny do tego, aby organizm funkcjonował prawidłowo. Kiedy śpimy mózg układa i segreguje informacje nagromadzone w ciągu dnia, serce zaś spowalnia swoją pracę, aby następnego dni...

Jet lag - co to takiego? Jak sobie z nim poradzić?

Jet lag - to zbiór nieprzyjemnych dolegliwości, które mogą towarzyszyć przemieszczaniu się między sferami czasowymi. Najbardziej dokuczliwe są wyprawy w kierunku wschódu, czyli sytuacja, kiedy doba się skraca. Czym dokładnie jest jet lag i jak sob...

Natłok (gonitwa) myśli - co może oznaczać, kiedy powinien zaniepokoić?

Poczucie, że w głowie kłębi się zbyt dużo myśli, nie jest niczym zaskakującym. Każdemu z nas zdarza się, że przy natłoku zajęć i obowiązków. głowa jest pełna różnych sprawa i tematów, które trzeba poruszyć. Są jednak sytuacje, kiedy taka gonitwa...

Sen - jakie ma znaczenie dla zdrowia? Zaburzenia snu i ich leczenie

Sen ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia. Nawet kilkudniowe zaburzenia snu zdecydowanie obniżają jakość życia. To, ile powinno się spać, zależy głównie od wieku. Leczenie zaburzeń snu to zarówno pomoc lekarza, jak i sposoby domowe. Zbyt krótki lu...

Leki uspokajające - jaki są ich rodzaje i kiedy warto po nie sięgnąć?

Leki uspokajające to sposób na obniżenie poziomu stresu po ciężkim dniu lub uspokojenie silnych emocji. Dzięki nim po kilku - kilkunastu minutach znika napięcie i nerwy się uspokajają. Co mają w składzie tego rodzaju środki? Czy może na je...

Masz problemy ze snem? Są proste metody, żeby temu zaradzić

Problemy ze snem mogą dotyczyć osób w każdym wieku i każdej płci. Sen potrzebny jest, aby wypocząć i zregenerować siły na następny dzień. Bez odpowiedniej dawki snu prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest niemożliwe. Problem bezsenności w...