aktywność fizyczna

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z...

Racketlon - 4 sporty rakietkowe

Racketlon to dyscyplina, w której rywalizuje się w 4 najpopularniejszych sportach rakietkowych: tenisie stołowym, badmintonie, squashu i tenisie ziemnym. Sukces w racketlonie oparty jest na przemyślanej strategii i szybkiej umiejętności...

Ciekawe dyscypliny sportu, o których mogłeś nie słyszeć

Kabaddi, korfball, runmageddon... Nawet jeśli te słowa kojarzą nam się ze sportem, to raczej niszowym, uprawianym za granicą. Tymczasem te i wiele innych ?egzotycznych? dyscyplin sportu ma już w Polsce pokaźne grono pasjonatów, od lat funkcjonują...

Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu

Zumba to połączenie tańca z aerobikiem. Polega na wykonywaniu do muzyki prostych układów tanecznych, w które wplecione są ćwiczenia gimnastyczne. Zumba wyrabia kondycję, modeluje sylwetkę i poprawia samopoczucie, ale jest to przede wszystkim świet...

7 produktów, które warto jeść po treningu

Podczas wysiłku i pocenia się ciało zużywa dużo energii i traci przy tym wiele witamin oraz składników mineralnych. Jeśli nie uzupełnisz ich w 2 godziny po wysiłku, nie dasz szansy swoim mięśniom na prawidłową regenerację. Sprawdź, jakie produkty...

Squash – sport, który wciąga!

Wśród amatorów w Polsce przeważają mężczyźni, choć ich siłę kobiety mogą zniwelować sprytną taktyką. Już 5-letnie dzieci stawiają na korcie swoje pierwsze kroki. Squash szybko wciąga nawet osoby, które wcześniej nie lubiły sportu. Jest modny!...

7 kroków do wymarzonej kondycji

Od wielu lat prowadzisz siedzący tryb życia, ale znalazłeś motywację, by to zmienić? Chcesz zadbać o zdrowie, zyskać nową pasję, mieć więcej energii i poczuć się lepiej w swoim ciele? Podpowiadamy, jak krok po kroku zbudować kondycję, która zwięks...

Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz dlaczego?

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Rezygnacja z ruchu to często prosta droga do cukrzycy, otyłości, chorób serca oraz układu krążenia, a także zmian w obrębie kręgosłupa czy...

Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!

Nawet matematyczne nogi powinny wiedzieć, że są liczby i równania, które mają magiczną moc. Wprawdzie nie poprawiają stanu konta, ale spełniają marzenia o dłuższym życiu w lepszej formie. Zatem z pewnością warto na nie stawiać, choćbyś na co dzień...

Przyczyny i konsekwencje żylaków (przewlekłej niewydolności żylnej)

Czy żylaki są tylko defektem kosmetycznym? Otóż nie! Żylaki nie tylko szpecą, często powodują różnorodne dolegliwości (obniżenie sprawności) i mogą prowadzić do groźnych powikłań (choroba).