aktywność fizyczna

Rusz się dla serca!

Aktywność fizyczna pozwala twojej pompie nie tylko sprawnie pracować, ale także zadbać o inne narządy, w tym mózg. Jaki ruch wybrać? Jaka dawka jest optymalna? Dlaczego wysiłek leczy i jaki ma związek z poziomem cholesterolu? Lepiej wiedzieć...

Nie daj się nowotworom! Rusz się po zdrowie!

Na raka umiera co czwarty Europejczyk, w Polsce nowotwory złośliwe są drugą najczęstszą przyczyną zgonów. Tymczasem 1/3 zachorowań na nowotwory można by zapobiec poprzez pozytywne zmiany stylu życia, dotyczące m.in. regularnej aktywności fizycznej...

12 ćwiczeń na mocne i zdrowe stawy

Leki i maści łagodzące dolegliwości stawów to tylko jeden ze sposobów na walkę z bólem. Niestety, im dłużej są przyjmowane, tym ból staje się intensywniejszy, mimo że dawki stale rosną. Na szczęście jest sposób by temu zaradzić. Regularna aktywnoś...

Dziarski Dziadek - Mój sposób na długowieczność

Nie zatrzymasz czasu, ale nawet jako senior możesz cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Antoni Huczyński, znany jako Dziarski Dziadek, pokaże Ci, jak tego dokonać.

Dieta ośmiogodzinna (dieta 8h). Moda, czy rewolucja?

Możesz jeść wszystko na co masz ochotę. Gdzie jest haczyk? Posiłki mogą "zajmować" jedynie 8 godzin, pozostała część doby to czas na picie wody, niesłodzonej herbaty i oczyszczanie. Czy taka dieta ma sens i czy jest bezpieczna?

Nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Wapń wpływa na prawidłowy rozwój układu kostnego oraz zębów. Poprawia pracę jelit, a nawet przyspiesza odchudzanie. Mimo tylu zalet, nadal w codziennej diecie Polaków jest go zdecydowanie za mało. Dlaczego mimo apeli i ogólnopolskich akcji stronim...

Białkomocz - nie musi oznaczać choroby nerek, ale to objaw, którego nie wolno lekceważyć

Białkomocz, czyli obecność białka w moczu, choć najczęściej kojarzony jest z chorobą nerek to nie zawsze w niej należy szukać przyczyny. Czasem stanowi jedynie reakcje organizmu na stres lub duży wysiłek fizyczny. W przypadku gdy żaden z tych...

Frakcja mięśniowa kinazy (CK - MB)

Kinaza kreatynowa to jeden z bardziej istotnych enzymów występujących w ludzkim organizmie. W zależności od typu wytwarzających go komórek nauka dzieli go na dwa typu B (mózgowy) oraz M (mięśniowy). U pacjentów z podejrzeniem zawału serca szczegól...

Zdrowie jest najważniejsze. Tylko czy na pewno?

Rozumiemy jaką ma wartość, wiemy jak o nie dbać i co zrobić by cieszyć się nim przez długie lata. Tyle teorii. Pomysłodawcy raportu ?Style zdrowia Polaków? postanowili sprawdzić jak to jest z wiedzą Polaków o zdrowiu i co tak naprawdę robimy by...

"Aż 90 proc. nowotworów zależy od czynników zewnętrznych, nie genetycznych". Chorujemy na własne życzenie? Jak się chronić?

To czy zachorujesz, to jedynie kwestia szczęścia bądź jego braku? To mit. Zanim zdasz się na ślepy - niekoniecznie łaskawy - los, sprawdź, co możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko powstania nowotworów. Bardzo wiele jest w naszych rękach - apelu...