"Jesteś cudowny - nienawidzę Cię!". "Nie wytrzymam tego". "Czemu do cholery jestem taka beznadziejna?". "Nie odpisuje, pewnie ma mnie dosyć. To koniec; nawet on mnie nie chce". "Jestem do niczego, a życie to tylko równia pochyła". "Palant! Jak moż...

• borderline
• depresja
• psychiatra
• psychoterapia
• stres

Obniżenie lęku, stresu, wyostrzenie koncentracji - to niektóre z potencjalnych korzyści z praktyk uważności, czyli Mindfulnessu. Mogą one obejmować zarówno medytacje, jak i zwykłe czynności, tj jedzenie jabłka. Robisz to samo, tyle że nieco inacze...

• depresja
• lęk
• nastrój
• relaks
• stres

Ta obawa towarzyszy każdej kobiecie w ciąży - czy moje dziecko jest zdrowe? Zazwyczaj lęk jest nieuzasadniony. Teraz można bez żadnego ryzyka potwierdzić to testem genetycznym z krwi matki.

?Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi" pisał Henry Thoreau. A ty, jak wiele dni, godzin czy minut tak naprawdę przeżyłeś świadomie, a ile przeciekło ci między palcami? Jeśli szala odpowiedzi przechyla się ku temu drugiemu, być może...

• depresja
• lęk
• medytacja
• mózg
• relaks

Prawidłowa diagnoza, odpowiednio dobrana technika i specjalista, bezpieczeństwo - te elementy decydują czy zabieg fizjoterapeutyczny pomoże, czy wręcz zdecydowanie zaszkodzi. Jak się przygotować do masażu kręgosłupa, co sprawdzić i na co uważać?

• ból głowy
• ból kręgosłupa
• ból pleców
• fizjoterapeuta
• masaż

Fruktoza to cukier prosty występujący przede wszystkim w owocach. Mogłoby się wydawać, że jego naturalne pochodzenie rozwiązuje problem nadmiernej ilości cukru w diecie. Niestety, szereg badań przypisuje jej bezpośredni wpływ na rozwój cukrzycy,...

• cukier
• cukry proste
• dieta
• metabolizm
• miód

Możesz jeść wszystko na co masz ochotę. Gdzie jest haczyk? Posiłki mogą "zajmować" jedynie 8 godzin, pozostała część doby to czas na picie wody, niesłodzonej herbaty i oczyszczanie. Czy taka dieta ma sens i czy jest bezpieczna?

• aktywność fizyczna
• dieta
• jedzenie
• zasady zdrowego odżywiania

Nieżyt nosa, lepiej znany jako katar, to nie choroba, a jedynie objaw zapalenia błon śluzowych. Według ludowego porzekadła niezależnie czy jest leczony, czy nie, utrzymuje się nie dłużej niż tydzień. A jak jest naprawdę?

• drogi oddechowe
• infekcje
• nos

Seks w miejscu publicznym to jedna z silniejszych fantazji - wynika z badań. Wygodne łóżko z chęcią zamienilibyśmy np. na tylne siedzenie w taksówce czy bibliotekę. W jakim miejscu publicznym seks pociąga najbardziej?

• fantazje erotyczne
• relacje
• stosunek seksualny
• związki

Meszki to niezwykle dokuczliwe, niewielkie owady, atakujące gromadnie w maju i czerwcu. Ich ugryzienia zostawiają bolące i swędzące, trudno gojące się ranki. Zmasowany atak meszek może być nieprzyjemny, szczególnie jeżeli jesteśmy alergikami,...

• alergia
• meszki
• obrzęki
• skóra
• ugryzienie