warzywa

Na podstawie koloru można poznać wiele zalet owoców i warzyw. Zawarte w nich barwniki mają nie tylko cieszyć oczy. Spełniają określone funkcje w naszym organizmie.Lekarze i dietetycy podzielili warzywa i owoce na pięć podstawowych grup...

• dieta
• owoce
• przeciwutleniacze
• warzywa
• witaminy

Mimo że są bardzo zdrowe i wciąż dostępne próżno szukać ich w przeciętnej kuchni. A szkoda! Dostarczają nie tylko bezcennych witamin czy minerałów, wspierają także walkę np. cukrzycą, nadciśnieniem. Co takiego w sobie mają i dlaczego warto...

• anemia
• błonnik
• choroby skóry
• choroby układu krążenia
• cukrzyca

Choć nie każdy za nimi przepada, większość z nas wie, że są bardzo zdrowe. Dlaczego warto włączyć je do diety i jak je jeść, by jak najlepiej wykorzystać ich właściwości?

• minerały
• nowotwory
• odżywianie
• warzywa
• witaminy

Wątroba nie jest zbyt wymagającym organem. Naprawdę trudno rozsierdzić ten narząd: zwykle dobrze znosi nasze żywieniowe błędy, a jeśli nawet nie, błyskawicznie się regeneruje. Jeśli nie cierpisz z powodu poważnej choroby tego gruczołu, wymagającej...

• dieta
• gastrolog
• pęcherzyk żółciowy
• warzywa
• wątroba

Jest trudna, restrykcyjna, ale podobno bardzo skuteczna. Mimo że dieta makrobiotyczna więcej zakazuje niż dopuszcza, nie brakuje śmiałków, którzy z jej pomocą chcą odzyskać nie tylko sylwetkę, ale i wewnętrzną równowagę. Na czym polega i czy warto...

• dieta
• odchudzanie
• odżywianie
• produkty z glutenem
• rośliny strączkowe

Wierzysz, że mrożenie warzyw i owoców powoduje nieodwracalną utratę składników odżywczych? Odpowiednio przygotowane i przechowywane produkty to wciąż skarbnica zdrowia

• blanszowanie
• mrożonki
• owoce
• warzywa
• zdrowa dieta

Ze względu na charakterystyczny gorzki smak nie cieszy się dużym uznaniem. Jeśli już uda się ją gdzieś przemycić to zazwyczaj w kanapce. Mimo że nie robi dobrego pierwszego wrażenia to warto dać jej jeszcze jedną szansę i spróbować wprowadzić do...

• błonnik
• cykoria
• odżywianie
• skóra
• trawienie

Spośród kilkunastu rodzajów kiełków dużym zainteresowaniem cieszą się te pochodzące z soczewicy. I nic dziwnego. Są smaczne, zdrowe, bezpieczne dla każdego bez względu na wiek czy przebyte choroby. Co takie jeszcze w sobie mają i dlaczego warto po...

• kiełki
• kwas foliowy
• soczewica
• warzywa
• witaminy

Scalają kości, bez nich wykonanie nawet najprostszego ruchu byłoby niemożliwe. Jeśli nie zwracamy uwagi na to co jemy, co nosimy, a nawet na czym śpimy, to konsekwentnie i systematycznie osłabiamy nasze stawy. Co zrobić by to zmienić i uchronić si...

• choroby stawów
• dieta
• kwasy omega
• owoce
• stawy

Niezależnie od typu czy faktury stanowią bogactwo witamin i minerałów. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do kanapek, składnik sałatek czy ozdoba niektórych potraw. Mimo że możemy dostać tę klasyczną, i jej przeróżne odmiany, niemal przez cały...

• dieta
• minerały
• trawienie
• układ krążenia
• układ nerwowy