aktywność fizyczna

Ile trzeba zrobić dziennie kroków, by schudnąć? 10 tys. kroków to mit

To, ile kroków potrzebujesz, aby schudnąć, zależy od tego, co jeszcze robisz, aby schudnąć i jak dbasz o zdrowie - podkreślają eksperci. Ważna jest nie tylko liczba kroków wykonywanych codziennie, ale także inne nasze wysiłki. O czym konkretnie...

Ile kroków dziennie robić po 60. roku życia, aby zachować zdrowe serce? Wcale nie 10 tysięcy

Aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia każdego z nas, jednak im więcej mamy lat, tym trudniej jest nam intensywnie ćwiczyć. Okazuje się jednak, że nawet pewna minimalna ilość ruchu przynosi efekty i pomaga utrzymać zdrowie serca. Ile kroków...

Jak przyspieszyć metabolizm przy tarczycy? Stosuj się tych zasad, a brzuch tarczycowy zniknie w mig

Niedoczynność tarczycy wiąże się ze spowolnieniem metabolizmu, co w efekcie może się skończyć przyrostem wagi, szczególnie w pasie. Co więcej, wolniejszy metabolizm przyczynia się do takich objawów, jak zmęczenie i osłabienie. Jak zatem przyspiesz...

Wiadomo, w jakiej temperaturze lepiej jest biegać. Kalorie polecą szybciej

Wielu miłośników biegania rezygnuje z tej aktywności, gdy nadchodzą chłodne dni. Czy słusznie? Jakie są korzyści z biegania zimą?

Ile trzeba ćwiczyć, żeby zniwelować skutki siedzenia cały dzień? Naukowcy dokładnie to wyliczyli

Siedzący tryb życia jest z pewnością niezdrowy, wpływa fatalnie na stan kręgosłupa, mięśni, a nawet na samopoczucie oraz zwiększa ryzyko zachorowania i przedwczesnej śmierci. Zachęca się nas zatem do aktywności fizycznej, która maprzeciwdziałać...

10 tysięcy kroków dziennie - ile kcal można spalić? Prosty sposób na odchudzanie

Nawyk codziennego robienia minimum 10 tys. kroków dziennie może pomóc nam w pozbyciu się nadmiaru tluszczu lub w utrzymaniu wagi na optymalnym poziomie. Liczba kalorii spalanych przez organizm podczas chodzenia różni się w zależności od kilku...

O jakiej porze dnia ćwiczyć przy cukrzycy? Wcale nie zaraz po przebudzeniu

Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów walki z cukrzycą typu 2: obniża poziom cukru we krwi i chroni przed powikłaniami. Co więcej, pojawiły się nowe dowody, że popołudniowa aktywność fizyczna jest najkorzystniejsza. Czy tak rzeczywiśc...

Jak schudnąć po 70-tce? Można to zrobić! Seniorki i seniorzy zawsze mogą zadbać o smukłą sylwetkę

Chęć posiadania smukłej sylwetki nie ogranicza się wyłącznie do określonego wieku. Nic dziwnego zatem, że coraz częściej pada pytanie jak schudnąć po 70-tce, czy 60-tce. W pierwszej kolejności należy jednak podkreślić względy zdrowotne. Osoby w...

272 puszki piwa i 40 kg cukru rocznie - lekarz o zdrowiu Polaków

W polskich rozmowach o zdrowiu często dominuje utyskiwanie na system i "konowałów". Czy rzeczywiście to są główne przyczyny dość kiepskiej kondycji zdrowotnej Polaków? Nasz dość smutny portret przedstawił znany w sieci lekarz rodzinny, Michał...

Specjaliści: znana dieta może mieć taki wpływ jak przejście dodatkowych 4 tysięcy kroków dziennie

Nowe badania potwierdzają związek między zdrową dietą a wydolnością organizmu. Naukowcy zauważyli, że wprowadzenie do jadłospisu produktów charakterystycznych dla pewnej diety, skutkuje polepszeniem się zdrowia, a ona sama może być ekwiwalentem...