Cellulit - jak powstaje, jak się go pozbyć?

wizu 28.12.2017 15:57

Cellulit pojawia się, kiedy tkanka tłuszczowa, woda i inne produkty przemiany materii s± rozmieszczone nierównomiernie. W efekcie nieprawidłowej cyrkulacji krwi i limfy, pojawia się tzw. skórka pomarańczowa, czyli charakterystyczne zgrubienia i fałdy. Cellulit jest widoczny na udach, brzuchu, po¶ladkach oraz biodrach.

Cellulit jest uwarunkowany również genetycznie

Shutter

Zobacz wideo

Warto pamiętać, że cellulit nie jest tym samym, co cellulitis. To drugie to zapalnie tkanki ł±cznej, które musi być leczone antybiotykami.

Przyczyny pojawiania się cellulitu

Cellulit jest zwi±zany z zaburzeniami kobiecego układu hormonalnego. Gdy zwiększa się ilo¶ć estrogenów, zwiększa się przepuszczalno¶ć naczyń krwiono¶nych i limfatycznych. Płyny fizjologiczne s± przepuszczane przez te naczynia z duż± łatwo¶ci±, a to sprawia, że musi się on zbierać w przestrzeniach międzykomórkowych. Tak powstaje cellulit na udach - przestrzenie wypełnione zostaj± płynem, a mikrokr±żenie w warstwie podskórnej natychmiast zostaje utrudnione.

Szczególne znaczenie dla powstawania takich objawów maj± okresy, kiedy kobieta miesi±czkuje, jest w ci±ży lub karmi piersi±. Także stosowanie antykoncepcji sprzyja pojawianiu się cellulitu.

Nie bez wpływu na taki stan skóry jest progesteron, czyli drugi ważny hormon kobiecy. Przez niego krew w żyłach płynie wolniej, a przez to dochodzi do zmian w tkance ł±cznej. W ten sposób włókna kolagenowe trac± sprężysto¶ć, a przez to dochodzi do obniżenia elastyczno¶ci całej skóry w miejscach zagrożonych pojawieniem się cellulitu.

Nie sposób nie wspomnieć w tym miejscu o uwarunkowaniach genetycznych. One także maj± duży wpływ na pojawianie się cellulitu nawet u młodych kobiet. Do cellulitu z punktu widzenia genetycznego mog± prowadzić: żylaki na nogach, obrzęki, wiotka struktura tkanki ł±cznej.

Ale nawet bez uwarunkowań genetycznych można z łatwo¶ci± doprowadzić do pojawienia się skórki pomarańczowej. Wystarczy zrezygnować z jakiejkolwiek aktywno¶ci fizycznej i prowadzić siedz±cy tryb życia. W ten sposób można samodzielnie negatywnie wpłyn±ć na stan swojej skóry i zapewnić sobie bardzo nieestetyczny jej wygl±d - nawet w młodym wieku.

Oczywi¶cie trzeba też wspomnieć o innym zaniedbaniu, złej diecie. Nadmiar kalorii, jedzenie przetworzone, brak stałych pór posiłków, jedzenie w po¶piechu - to czynniki ryzyka powstania cellulitu

Cellulit wodny i inne rodzaje

Cellulit może mieć różne rodzaje w zależno¶ci od tego, jaki jest jego stopień zaawansowania albo przyczyna powstania.

Najbardziej rozpowszechniony i pojawiaj±cy się u większo¶ci kobiet jest cellulit wodny. Mówi się o nim, że jest chorob± cywilizacyjn±. Może dotyczyć w zasadzie każdej kobiety, bo odnosi się do zaburzeń w naturalnym trybie pracy układu hormonalnego. Gospodarka wodno-tłuszczowa zostaje zaburzona, a to wpływa bezpo¶rednio na fakt, że powstaje cellulit. Jego nazwa - wodny - pochodzi od tego, że w tkankach zostaje zatrzymana zbyt duża ilo¶ć wody. Taki rodzaj skórki pomarańczowej szczególnie dotyczy okresu ci±ży oraz menopauzy, bo to jest ten czas, kiedy następuj± wzmożone wahania hormonów w organizmie kobiety. Przyczynami do jego powstania jest także nadmierne spożywanie soli, częste chodzenie w butach na obcasach i stosowanie tabletek antykoncepcyjnych.

Dobr± informacj±, je¶li chodzi o cellulit wodny, jest fakt, że stosunkowo łatwo się go pozbyć (a na pewno dużo łatwiej niż w przypadku tego tłuszczowego). Wystarczy dużo się ruszać i zastosować odpowiedni± dietę. Przydatne będ± też kosmetyki przeciw cellulitowi, pomagaj±ce unormować stan skóry.

Drugim bardzo znanym i często występuj±cym rodzajem cellulitu jest cellulit tłuszczowy. On występuje u tych kobiet, które zmagaj± się ze zbyt duż± wag± ciała, ilo¶ci± tkanki tłuszczowej oraz u tych, które maj± problem z przemian± materii. Stanowi bardzo nieprzyjemn± odmianę cellulitu, bo nie tylko jest widoczny na skórze i wygl±da niezbyt efektownie, ale przysparza bólu. Komórki tłuszczowe s± nadmiernie rozro¶nięte, a przez to dochodzi do nacisku na zakończenia nerwów, w wyniku czego pojawiaj±ce się na skórze grudki zaczynaj± boleć.

Z tym typem cellulitu dużo trudniej walczyć i nie zawsze okazuje się, że powzięte działania przynosz± pozytywny efekt. Trzeba przede wszystkim dużo samozaparcia, aby można było jakie¶ rezultaty osi±gn±ć, ale wymaga to dużego nakładu czasu, determinacji i konsekwencji w działaniu. Trzeba zatem wprowadzić zmiany w swoim codziennym żywieniu, dużo się ruszać, oraz stosować specjalne zabiegi pielęgnacyjne. Tylko poł±czenie tych wszystkich elementów pozwoli na uzyskanie faktycznych wyników.

Fazy rozwoju cellulitu

fazę I - cellulit jest całkowicie odwracalny, pojawia się, kiedy mocno ¶ci¶nie się skórę, ale w normalnych warunkach nie jest nawet zauważalny; na tym etapie trzeba zacz±ć hamowanie jego rozrastania się
fazę II - kiedy cellulit zaczyna być widoczny bez ¶ciskania skóry, nie jest on duży ani głęboki, ale już wszedł w etap bardziej zaawansowany
fazę III - cellulit jest już do¶ć zaawansowany, grudki i fałdki s± widoczne bez względu na przyjmowan± pozycję (siedzenie czy stanie), widać go też w każdym ¶wietle; objawem widocznym tylko dla samej zainteresowanej kobiety jest pojawiaj±cy się w miejscach zgrubień ból; w tym miejscu można powiedzieć, że cellulit przeszedł w chorobę
fazę IV - stopień bardzo zaawansowany, kiedy ze względu na bóle potrzebna jest konsultacja lekarska.

Jak radzić sobie z cellulitem?

Sposoby na cellulit s± różne w zależno¶ci od tego, na jakim etapie znajduje się jego rozrost. Na sam pocz±tek - jeszcze przed pojawieniem się jakichkolwiek jego oznak, ale po prostu zdaj±c sobie sprawę z zagrożenia, nie można rezygnować z aktywno¶ci fizycznej oraz stosować zdrow± dietę. Tylko takie prewencyjne działanie mog± zminimalizować ryzyko i skutkować ładn± skór± bez zgrubień. Natomiast, kiedy zauważa się, że zaczęła się pierwsza faza, trzeba przyj±ć bardziej zaawansowane, obronne działania w celu wykluczenia tego, co już się pojawiło oraz zapobieżenia dalszym zmianom skórnym.

Zabiegi na cellulit:

ćwiczenia na cellulit - trening aerobowy, czyli szybki marsz, jazda na rowerze, stepper, pływanie
aerobik w wodzie - napina skórę, dzięki czemu przyspieszony zostaje obieg limfy
masażer na cellulit - elektryczny albo zwykły; przykłada się go do skóry, wykonuj±c koliste ruchy po ciele - maj± odpowiadać ruchowi krwi; zwiększa skuteczno¶ć zabiegów
tabletki na cellulit - przyspieszaj± metabolizm komórkowy lub poprawiaj± cyrkulację krwi i limfy (w zależno¶ci od wybranego rodzaju)
krem na cellulit - usuwa szkodliwe toksyny i zmagazynowan± nadmiern± ilo¶ć tłuszczu; warto wybrać dobry krem od renomowanych firm, który faktycznie jest w stanie przynie¶ć jakie¶ efekty.

Każdy sposób na cellulit na cellulit będzie dobry pod warunkiem, że stosuje się go z dużym stopniem regularno¶ci. Tylko dzięki temu można spodziewać się efektów w do¶ć szybkim czasie. Ważne jest, aby wzmożony ruch odbywał się po każdym zabiegu pielęgnacyjnym, bo tylko wtedy można skutecznie wspomóc napięcie skóry. Powinno się też wprowadzić zwyczaj picia wody mineralnej po zakończeniu ćwiczeń, bo pomaga ona usuwać niechciane toksyny.

Równie ważne jest stosowanie wła¶ciwej diety. Przede wszystkim należy je¶ć dużo warzyw i owoców, ograniczyć słodycze. Potrzebne s± składniki pokarmowe bogate w witaminy i sole mineralne. Zboża i ro¶liny str±czkowe powinny królować na co dzień. Trzeba też zrezygnować z tłustych mięs, serków topionych, płatków kukurydzianych i jasnego pieczywa. Chude mięso i ryby powinny znaleĽć się na stałe w menu.

Ponieważ na cellulit wpływa także stres i zmęczenie, warto wrzucić na luz i dać sobie więcej czasu na regenerację oraz odpoczynek.

Wła¶ciwa pielęgnacja skóry

Aby zapobiegać albo wspierać utratę cellulitu, konieczna jest też systematyczna wła¶ciwa pielęgnacja za pomoc± kosmetyków, które zostały specjalnie do takiego celu stworzone. Ale nie chodzi tutaj jedynie o samo stosowanie kosmetyków pielęgnacyjnych. Rozumie się przez to także różnego rodzaju masaże, które usprawniaj± kr±żenie i poprawiaj± ukrwienie.

Tak więc przydatne staje się wykonywanie masażu szorstk± szczotk± albo specjaln± rękawic±. Najkorzystniejsze jest wykonywanie tego zabiegu podczas k±pieli czy pod prysznicem, bo skóra jest zmiękczona i nie ¶ciera się, powoduj±c ból. Można też wykonywać masaże naprzemienne - raz zimn±, raz ciepł± wod±, bo to one bezpo¶rednio poprawiaj± ukrwienie.

Nie można zapominać o wykonywaniu dwa razy w tygodniu peelingu całego ciała - ze szczególnym uwzględnieniem okolic podatnych na tworzenie się skórki pomarańczowej. Ma to na celu usunięcie martwego naskórka. Do peelingu można używać albo specjalnych kosmetyków z drogerii, albo skorzystać z tego, co dostępne jest w domu i przy okazji zaoszczędzić sporo pieniędzy. Przyda się zatem kawa, sól.

Dobrze też, aby stosować specjalne ¶rodki kosmetyczne z przeznaczeniem do skóry naznaczonej cellulitem lub zapobiegaj±ce mu. Zwykle zawieraj± one składniki aktywne, takie jak kofeina, wyci±g z miłorzębu japońskiego, algi morskie, mniszek lekarski, L-karnitynę. Maj± one w konsekwencji zapobiegać gromadzeniu się niechcianej i zbytecznej tkanki tłuszczowej. Wspieraj± również usuwanie z organizmu toksyn - te substancje także maj± swój udział w powstawaniu cellulitu.

Zobacz także: