ból pleców
-
Schorzenia kręgosłupa
Kłopoty z bólem krzyża przestały być symbolem nadchodzącej starości. Skarżą się na nie coraz młodsi ludzie, często dwudziestokilkuletni. To wina cywilizacji. Przestaliśmy chodzić, zaczęliśmy siedzieć. A nasz kręgosłup tego nie lubi
-
![O kręgosłup warto dbać!]()
O kręgosłup warto dbać!
Poświęcasz im uwagę dopiero wtedy, gdy chcesz włożyć suknię z głębokim wycięciem z tyłu albo gdy poczujesz ból w krzyżu. To zbyt mało troski.
-
![Ból przewlekły, czyli jak wyrwać się z matni]()
Ból przewlekły, czyli jak wyrwać się z matni
Znów bolą plecy. Eee, na pewno źle spaliśmy, materac niedobry. Ból powoli zakrada się do naszego ciała, aż któregoś dnia stwierdzamy, że został w nim na dobre. Nie pozwólmy mu na to.
-
![Bolące plecy, czyli co zrobić, kiedy cię połamało]()
Bolące plecy, czyli co zrobić, kiedy cię połamało
Kłopoty z bólem krzyża przestały być symbolem nadchodzącej starości. Skarżą się na nie coraz młodsi ludzie , często dwudziestokilkuletni. To wina cywilizacji. Przestaliśmy chodzić , zaczęliśmy siedzieć. A nasz kręgosłup tego nie lubi.
-
![Hipokineza a zdrowie]()
Hipokineza a zdrowie
Świat i nasza cywilizacja rozwijają się z roku na rok coraz bardziej. Oprócz niewątpliwych korzyści postęp techniczny niesie ze sobą również wiele niebezpiecznych skutków ubocznych. Nie licząc degradacji środowiska naturalnego (tak celowej, jak i...
-
![Bieganie]()
Bieganie
Większość urazów związanych z bieganiem wynika z przetrenowania. Należy unikać trenowania metodą "dużo i szybko". Przed rozpoczęciem biegów odpowiednie ćwiczenia rozciągające są konieczne. Jeżeli mięśnie są odpowiednio rozgrzane, ryzyko nadwerężen...
-
![Koszykówka]()
Koszykówka
Ważnym elementem treningu jest kondycja. Bieganie, pływanie i jazda na rowerze są doskonałymi metodami na utrzymanie sprawnej kondycji jeżeli chcesz trenować koszykówkę.
-
Czy możemy masować się sami? A jeśli tak, to w jaki sposób?
Jak najbardziej. Czasami robimy to odruchowo. Na przykład kiedy stłuczemy lub skręcimy nogę, niemal bezwiednie zaczynamy pocierać bolące miejsce.
-
Jakie przyrządy i urządzenia można zastosować, wykonując masaż samemu?
Obecnie można kupić bardzo wiele przyrządów przydatnych w masażu. Najpopularniejsze są wałki: z małymi lub dużymi (czasami ostrymi) wypustkami, drewniane lub plastikowe, zamontowane na specjalnej ramie lub zaopatrzone w uchwyty.
-
Czy tzw. chodzenie po kręgosłupie może nam pomóc w razie bólu? Czy to dopuszczalna forma terapii?
To dopuszczalne, o ile po kręgosłupie chodzi nam dziecko lub ktoś, kto niewiele waży.
