aktywność fizyczna

Pole do popisu

Pole dance kojarzy ci się z tańcem w nocnym klubie? To stereotyp, z którym walczą wielbiciele tego sportu. Ten efektowny styl jest połączeniem fitnessu i tańca, wymaga siły i wytrwałości. Uwaga - uzależnia!

Zadbaj o stawy, to nie boli!

Długie godziny za biurkiem, nadwaga i brak ruchu to najprostszy przepis na zafundowanie sobie problemów ze stawami. Co gorsza zmiany zwyrodnieniowe, przez większość uważane za chorobę osób starszych, coraz częściej dotykają ludzi bardzo młodych. C...

Kobiety nie ćwiczą, bo się wstydzą?

Jak będę wyglądała w obcisłym stroju z lycry, czy moje ruchy będą zsynchronizowane, czy nie zrobię z siebie pośmiewiska? Okazuje się, że to, że panie nie są aktywne fizycznie nie zależy tylko od małej motywacji. Tym, co często zatrzymuje je w prog...

Różeniec górski (Rhodiola rosea L.)

Jak ryba w wodzie

Godzina spędzona na basenie dwa razy w tygodniu - tylko tyle wystarczy, by poprawić formę i zyskać ładniejszą sylwetkę. Jednak aby ta godzina miała sens, musisz pływać prawidłowo. W pierwszym odcinku naszego cyklu na warsztat bierzemy styl...

Sprzątanie służy kobiecemu zdrowiu?

Sprzątanie, wykonywanie obowiązków domowych i praca w ogrodzie może okazać się zbawienna dla kobiecego zdrowia - sugeruje badanie opublikowane w "International Journal of Cancer". Wiele wskazuje na to, że utrzymywanie porządku w domu już dawno nie...

Bieg@nie

Są niczym wymagający trener. Śledzą postępy, dyscyplinują, dają też potężnego kopa motywacyjnego. Jeśli raz spróbujesz biegać z aplikacjami i dziennikami treningowymi online, trudno ci będzie się bez nich obejść.

Endorfiny, czyli wewnętrzna morfina

Endorfiny, nazywane są hormonem szczęścia i z innymi hormonami mają wpływ na funkcjonowanie poszczególnych układów, mogą poprawić nasz humor i sprawić, że poczujemy się szczęśliwi.

Niedociśnienie (hipotonia)

Nidociśnienie tętnicze, inaczej hipotonia to obniżenie się ciśnienia tętniczego krwi poniżej 100 mmHg ciśnienia skurczowego i poniżej 60 mmHg ciśnienia rozkurczowego. Dolegliwość dotyka około 15% społeczeństwa.

Chromanie przestankowe

Chromanie przestankowe to skurczowe bóle i uczucie zmęczenia mięśni w jednej lub obu nogach, występujące podczas chodzenia i ustępujące po odpoczynku.