zdrowa dieta

Co robić by żyć dłużej o 10 lat lub więcej? 5 żelaznych zasad

Życie dłuższe nawet o 10 lat? Na czym polega dieta długowieczności? Naukowcy wymieniają 5 żelaznych zasad, których powinniśmy się trzymać, aby dłużej utrzymać zdrowie i przedłużyć życie.

Jak oczyścić jelita? I kiedy należy to zrobić i jak, aby było bezpiecznie?

Oczyszczanie jelit nie oznacza poddawania się ryzykownym i inwazyjnym zabiegom, ale raczej wprowadzenie zmian w diecie i w stylu życia. Jak zatem zadbać o zdrowie jelit?

Co jeść, by nie mieć zgagi? Te produkty musisz odstawić raz na zawsze

Dania bogate w błonnik pokarmowy, artykuły spożywne należące do tak zwanej żywności alkalicznej, a także potrawy zawierające większe ilości wody - to trzy główne typy posiłków, które mogą nas uchronić od zgagi.

Lista produktów, których nie lubi twój żołądek i jelita. Niektórzy jedzą je codziennie

Żołądek i jelita mają swoje wymagania i preferencje, jeśli chodzi o produkty żywnościowe. Jest też cała masa dań, ktore im nie służą. Które rodzaje pokarmów są najtrudniejsze do strawienia?

Nie jedz śniadania od razu po przebudzeniu. Co robić, by mieć więcej energii przez cały dzień? Proste zasady

Pory naszych posiłków zależą w pewnym stopniu od stylu życia, które prowadzimy, pracy czy obowiązków oraz upodobań rodzinnych. Eksperci mają tutaj jednak pewne sugestie, za którymi stoją obserwacje, jak działa ludzki organizm i jak gospodaruje...

Zaskakujący wpływ popularnego owocu na zdrowie. Wystarczy kilka dni

Czy dieta może mieć związek z naszym samopoczuciem? Wszyscy podejrzewamy, że tak jest. Dzięki badaniom prowadzonym przez ekspertów ds. żywności dostajemy też konkretne dowody. Naukowcy wzięli właśnie pod lupę kiwi. Wyniki badań okazały się bardzo...

Jest w każdym sklepie, a wciąż jemy go za rzadko. Przeciwdziała miażdżycy i zmniejsza ciśnienie

Podczas zakupów nie zapomnij włożyć do koszyka tego warzywa. Nie zawiedziesz się. Ma naprawdę sporo prozdrowotnych zalet. Dlaczego warto jeść pory?

Jak obniżyć kortyzol domowymi sposobami? Patrz na to, co jesz. Te produkty pomogą ukoić stres

Kortyzol to hormon, który wpływa na prawie każdy układ narządów w organizmie i jest kojarzony ze stresem. Co robić, gdy wysoki poziom kortyzolu utrzymuje się przez długi czas?

Mocz w kolorze mocnej herbaty, pomarańczowy jak sok. Kontrolujesz swój mocz, robiąc siku?

Kolor moczu jest ważną wskazówką dotyczącą naszego zdrowia czy stanu organizmu. Nawet bez analiz laboratoryjnych możemy się wiele dowiedzieć patrząc na jego kolor czy konsystencję. Jak powinien wyglądać mocz zdrowej osoby i czy mocz w kolorze mocn...

Nowe odkrycie pomoże ochronić przed COVID-19? Spożywanie tych produktów zmniejsza ryzyko zakażenia

Nowe badanie obserwacyjne pokazuje, że jeden rodzaj diety może być powiązany ze zmniejszonym ryzykiem zakażenia COVID-19. Ten rodzaj eksperymentu nie wskazuje na bezpośrednie powiązanie, ale sugeruje, że ograniczanie lub unikanie mięsa i produktów...