Test

Ile kroków dziennie robić, aby schudnąć? 10 tys. to czasami mit

Chodzenie to jeden z najzdrowszych sposobów na schudnięcie. Najlepsze efekty daje w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą. Ile kroków dziennie powinniśmy robić, aby zobaczyć efekty? Eksperci mają pewne sugestie.

Rób je codziennie, a nie poznasz się w lustrze. Trzy proste ćwiczenia na odchudzanie

Aby schudnąć i utrzymać prawidłową wagę musimy niestety się postarać. Pomoże w tym ruch fizyczny, ale pamiętajmy, że kluczem jest regularność. Jest też dobra wiadomość: same ćwiczenia mogą być dziecinnie proste.

Jak schudnąć 5 kg bez liczenia kalorii? Wprowadź te zasady, a zobaczysz efekty

Nie zawsze mamy czas i ochotę na dokładne liczenie kalorii pochłanianych wraz z posiłkami. Jednak pewien deficyt kaloryczny jest konieczny, aby schudnąć. Jakie nawyki pomogą nam ograniczyć kalorie, a nie będą przy tym specjalnie dla nas uciążliwe?

Przyspieszają metabolizm i spalają tłuszcz. Używaj tych przypraw, a kilogramy polecą w dół

Czy pikantne potrawy mogą przyspieszyć metabolizm? W pewnym stopniu tak, ale to nie wszystkie zalety przypraw, które nadają ostrości jedzeniu. Możemy je też stosować jako środek regulujący apetyt. Istnieją bowiem przyprawy i zioła, które spowodują...

Ten owoc to dietetyczny hit. Wprowadź do swojej diety, a odchudzanie w końcu ruszy z kopyta

Tak, to jest owoc, nie warzywo. Po polsku jego nazwa brzmi smaczliwka wdzięczna. Ma mnóstwo zalet: jest smaczna, pełna witamin, minerałów i korzystnych dla zdrowia tłuszczów nienasyconych, okazuje się nawet, że pomoże w odchudzaniu.

Kiedy ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty? - nowe badanie

Wyniki nowych badań podpowiadają, o jakiej porze ćwiczyć, aby odnieść największe korzyści. Przy czym nie musi to być ciężki trening - liczy się każda aktywność fizyczna.

To uwielbiany przez wielu spalacz tłuszczu. Czy ocet jabłkowy rzeczywiście działa?

Czy ocet jabłkowy naprawdę jest lekarstwem na wszystko? Co pokazują badania?

Najlepsza dieta na odchudzanie. Co jeść, żeby schudnąć i raz na zawsze pozbyć się oponki z brzucha?

"Należy pamiętać, że zdrowe odchudzanie to zobowiązanie wymagające czasu. Nie ma złotego środka. Wybierając dietę, wybierz taką, która obejmuje wszystkie kategorie żywności, a nie taką, która polega na eliminowaniu produktów, szczególnie tych, któ...

Wypij ten napój po kolacji, zdziała cuda. Rano brzuch będzie płaski

Warto pić ten napój: ma wartości odżywcze, jest niskokaloryczny, zdrowy, wspiera układ kostny i zdrowie serca. Wypity wieczorem pomoże nam w trawieniu.

Nowa pigułka odchudzająca - wstępne badania pokazują, że jest skuteczniejsza niż semaglutyd

Amykretyna, eksperymentalny lek odchudzający, może być skuteczniejsza niż semaglutyd. Ma też jeszcze jedną przewagę nad aktualnie dostępnymi zastrzykami na otyłość. Jednak to dopiero wstępny etap badań nad tym lekiem. Czekamy na kolejne wyniki.