sen
-
Codzienny, poranny ból głowy. Twój organizm może wysyłać ci ostrzeżenie
Szacuje się, że jedna na 13 osób doświadcza porannych bólów głowy. Jest nas zatem niemało. Codzienne poranne bóle głowy częściej dotykają kobiet będących w wieku 45-65 lat, choć oczywiście nie tylko. O możliwych przyczynach pisze serwis...
-
![Czy wolno budzić lunatyka? Co się stanie, jak się wybudzi osobę, która lunatykuje?]()
Czy wolno budzić lunatyka? Co się stanie, jak się wybudzi osobę, która lunatykuje?
Lunatykowanie to rodzaj zaburzenia, które polega na wykonywaniu różnych czynności podczas snu. Bardzo często osoby poruszające się po domu mają otwarte oczy, ale tak naprawdę nie są świadome swojej aktywności. Czy można przebudzić lunatyka?
-
![Nie wysypiasz się? To błąd. Permanentne niedysypianie może mieć opłakane skutki]()
Nie wysypiasz się? To błąd. Permanentne niedysypianie może mieć opłakane skutki
Podczas snu organizm człowieka odpoczywa i regeneruje się. Przyjęte przez naukowców normy wskazują, że każda dorosła osoba potrzebuje codziennie od sześciu do dziewięciu godzin snu. I choć tempo życia nie zawsze pozwala na przespanie odpowiedniej...
-
![Jak szybko zasnąć? Metoda 4-7-8 to totalny hit. Lekarze polecają]()
Jak szybko zasnąć? Metoda 4-7-8 to totalny hit. Lekarze polecają
Podobno pomaga zasnąć w kilka minut. Chociaż może to nie być takie proste, warto poćwiczyć tę metodę oddychania i wykorzystywać ją nie tylko, gdy zmagamy się z bezsennością.
-
![Spanie pomaga zadbać o serce? To brzmi świetnie, ale można przesadzić. Kardiolog ostrzega]()
Spanie pomaga zadbać o serce? To brzmi świetnie, ale można przesadzić. Kardiolog ostrzega
Serce jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Warto więc odpowiednio o nie zadbać. Jednym z czynników, który sprzyja poprawnej pracy serca, jest sen. Okazuje się jednak, że nawet z tym możemy przesadzić i sobie zaszkodzić. Jak...
-
![Bezsenne noce to twoja zmora? Lepiej uważaj. Jedna nieprzespana noc znacznie postarza mózg]()
Bezsenne noce to twoja zmora? Lepiej uważaj. Jedna nieprzespana noc znacznie postarza mózg
Bezsenne noce mogą być groźniejsze dla naszego organizmu, niż nam się wydaje. Naukowcy wskazali, że każda nieprzespana noc znacznie postarza mózg. Okazuje się jednak, że jest również dobra wiadomość.
-
![To senny quiz wiedzy ogólnej! Rozbudzi wasze szare komórki]()
To senny quiz wiedzy ogólnej! Rozbudzi wasze szare komórki
Zdobędziecie 10/10 punktów?
-
![Skasowanie 'długu snu' jest trudne. Nie wystarczy drzemka w weekend]()
Skasowanie "długu snu" jest trudne. Nie wystarczy drzemka w weekend
Często mamy kłopoty ze snem, związane czy to ze stresem, pracą i innymi obowiązkami lub też z chorobą. Tak rodzi się nasz "dług snu". To różnica między długością snu, którego potrzebuje nasz organizm, a rzeczywiście przespanymi godzinami. Jednak...
-
![Wieczorem liczysz barany i nadal nie możesz zasnąć? Wypróbuj pradawną technikę oddychania 4-7-8]()
Wieczorem liczysz barany i nadal nie możesz zasnąć? Wypróbuj pradawną technikę oddychania 4-7-8
Technika oddychania 4-7-8 jest stosunkowo bezpieczna i łatwa. Pozwala uspokoić umysł i zapomnieć o kłopotach, a dodatkowo reguluje tętno i ciśnienie krwi. W efekcie sprzyja zaśnięciu.
-
![Drganie powieki - dlaczego moja powieka drga. Powinnam się niepokoić? Kiedy iść do lekarza]()
Drganie powieki - dlaczego moja powieka drga. Powinnam się niepokoić? Kiedy iść do lekarza
Drganie powieki - delikatne, ale dość irytujące, zwykle nie stanowi powodu do niepokoju. Chyba że trwa w nieskończoność lub współwystępuje z innymi objawami. Kiedy zacząć się martwić?
