depresja

Masz problem ze zdrowiem? Rozwiążesz go błyskawicznie w najbliższej aptece lub w internecie! Takie przynajmniej wrażenie można odnieść oglądając reklamy. W niektóre uwierzyliśmy już tak mocno, że wciskane nam "treści" i "fakty" wydają się...

• ból brzucha
• choroby spowodowane otyłością
• depresja
• leki
• odchudzanie

Stało się, dałeś plamę, a teraz jedyne o czym myślisz to to, żeby nikt nie zauważył twojego zmieszania. Wtem, jak na złość, zdradza cię płomienny rumień, którego nie sposób zatrzymać siłą woli. Brytyjczycy stworzyli listę najczęstszych powodów,...

• depresja
• emocje
• lęk
• psychoterapia
• wstyd

"Jesteś cudowny - nienawidzę Cię!". "Nie wytrzymam tego". "Czemu do cholery jestem taka beznadziejna?". "Nie odpisuje, pewnie ma mnie dosyć. To koniec; nawet on mnie nie chce". "Jestem do niczego, a życie to tylko równia pochyła". "Palant! Jak moż...

• borderline
• depresja
• psychiatra
• psychoterapia
• stres

Obniżenie lęku, stresu, wyostrzenie koncentracji - to niektóre z potencjalnych korzyści z praktyk uważności, czyli Mindfulnessu. Mogą one obejmować zarówno medytacje, jak i zwykłe czynności, tj jedzenie jabłka. Robisz to samo, tyle że nieco inacze...

• depresja
• lęk
• nastrój
• relaks
• stres

?Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi" pisał Henry Thoreau. A ty, jak wiele dni, godzin czy minut tak naprawdę przeżyłeś świadomie, a ile przeciekło ci między palcami? Jeśli szala odpowiedzi przechyla się ku temu drugiemu, być może...

• depresja
• lęk
• medytacja
• mózg
• relaks

Ciągle coś poprawiasz? Dobre zmieniasz na lepsze, lepsze na jeszcze lepsze i tak bez końca? Mimo wysiłków nigdy nie jesteś do końca zadowolony, a twoje wymagania w stosunku do siebie, jak przysłowiowy apetyt - rosną w miarę jedzenia. Jeśli tak,...

• depresja
• lęk
• perfekcjonizm
• pracoholizm
• prokrastynacja

Utrata pracy może być równią pochyłą prowadzącą do zaniku poczucia własnej wartości, depresji czy chorób somatycznych. Jednak równie dobrze może stać się też przepustką do nowych doświadczeń i spojrzenia na swoje życie zawodowe w zupełnie odmienny...

• depresja
• kryzys
• lęk
• stres

Faceebok, Twitter czy inne media społecznościowe nie są narzędziem diabła. Tak jak tablety, smartfony czy komputery. Przynajmniej dopóki potrafisz zachować balans między możliwością korzystania z nich a wewnętrznym przymusem. Jakie są oznaki, że...

• depresja
• facebook
• lęk
• mózg
• relaks

Wkrótce minie ćwierć wieku od chwili, gdy świat usłyszał po raz pierwszy o tym sposobie pokonywania lęku. Do dziś z metody z sukcesem skorzystały już ponad 2 miliony ludzi. Skuteczność EMDR u osób cierpiących z powodu mniejszych i większych traum...

• bezsenność
• depresja
• mózg
• stres
• terapeuta

Gdy nieustannie jesteśmy w stanie gotowości, mięśnie spinają się, pojawia się sztywność w karku i plecach. Towarzyszy temu natłok myśli, bezsenność lub podjadanie. Nie zawsze możemy wyeliminować źródła stresu, możemy jednak nauczyć się lepiej radz...

• depresja
• emocje
• lęk
• relaks
• stres