Tabela zawartości węglowodanów

Węglowodany są najważniejszym źródłem energii dla naszego organizmu. Jednocześnie pełnią wiele bardzo ważnych funkcji fizjologicznych w naszym organizmie.

Dołącz do nas na Facebooku!

Tabela węglowodanów jest niezbędna do opracowania zbilansowanej diety, która zapewni zdrowie, dobre samopoczucie oraz pomoże w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Węglowodany należą do jednej z trzech grup składników, które dodają organizmowi energii. W poniższej tabeli przedstawiono przybliżoną zawartość węglowodanów w gramach.

Warzywa

Owoce

Nabiał

Strączkowe (ugotowane)

Produkty białkowe (tłuste lub chude, bez panierki)

Tłuszcze

Orzechy

Produkty zbożowe

Zupy

Zioła

Przykłady produktów tuczących, bogatych w węglowodany

Dołącz do nas na Facebooku!

Zobacz także: Tabela indeksów glikemicznych

Więcej o: