Tabela węglowodanów jest niezbędna do opracowania zbilansowanej diety, która zapewni zdrowie, dobre samopoczucie oraz pomoże w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Węglowodany należą do jednej z trzech grup składników, które dodają organizmowi energii. W poniższej tabeli przedstawiono przybliżoną zawartość węglowodanów w gramach.
Warzywa
Owoce
Nabiał
Strączkowe (ugotowane)
Produkty białkowe (tłuste lub chude, bez panierki)
Tłuszcze
Orzechy
Produkty zbożowe
Zupy
Zioła
Przykłady produktów tuczących, bogatych w węglowodany
Zobacz także: Tabela indeksów glikemicznych
