Receptory na stopach pełnią wiele istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu funkcji. Istnieją nawet teorie, że uciskanie odpowiednich miejsc na stopach może przynieść ulgę w różnych dolegliwościach. Na czym polega refleksologia?
Refleksoterapia stopy: jakie przynosi korzyści?
Refleksoterapia stopy to rodzaj leczniczego masażu, polegający na uciskaniu konkretnych partii stopy, którym przypisane jest powiązanie z poszczególnymi organami i narządami wewnętrznymi człowieka. Refleksoterapia stopy zaliczana jest do akupresury. Metoda ta wywodzi się ze starożytnych Chin, ale jej spopularyzowanie nastąpiło w latach 30. XX w. Osoby praktykujące refleksoterapię stopy podkreślają zbawienny wpływ masażu kończyny na funkcjonowanie całego organizmu. Receptory na stopach — masowane i uciskane w odpowiedni sposób — sprzyjają samoleczeniu, a także wpływają na redukcję stresu, wspomagają przepływ krwi i przemianę materii.
Punkty na stopie odpowiedzialne za narządy — na czym opiera się refleksologia?
Refleksologia zakłada, że punkty na stopie odpowiedzialne za narządy wewnętrzne, są powiązane z organami znajdującymi się w poszczególnych zonach, na jakie dzieli się ciało człowieka. Zwolennicy refleksologii wyróżniają pięć stref, których zwieńczeniem są wspomniane receptory na stopach. Jeżeli podczas masażu receptorów na stopach osoba odczuwa ból, to oznacza, że organ bądź narząd związany z tym receptorem, jest osłabiony lub dotknięty chorobą. Analogicznie — brak bólu — oznacza, że organizm jest zdrowy. Specjaliści zajmujący się refleksoterapią stopy wykonują zarówno masaże lecznicze, jak i profilaktyczne.
Receptory na stopach: mapa poszczególnych punktów
Gdzie dokładnie znajdują się receptory na stopach? Mapa poszczególnych receptorów wraz z organem (narządem), jaki mu odpowiada, jest powszechnie dostępna i można ją bez problemu odnaleźć np. w internecie. Warto wspomnieć, że wszystkie receptory na stopach znajdują się w ściśle określonym miejscu i każdemu z nich przypisany jest ściśle określony narząd (odpowiednio w lewej lub prawej stopie).
Mapa receptorów na stopach: jak masować stopy samodzielnie?
Przed przystąpieniem do samodzielnego masażu, należy zwrócić uwagę na to, jak wygląda mapa receptorów na stopach. Wykonanie leczniczego masażu stóp nie jest trudne, ale należy wiedzieć, jak prawidłowo go wykonać, aby zapewnić oczekiwane rezultaty i płynące z niego korzyści. Na wstępie należy podkreślić, że do wykonania masażu receptorów na stopach nie należy używać olejków ani oliwek do masażu, a ucisk najlepiej wykonywać za pomocą kciuka.
Punkty na stopie — podstawowe zasady masażu
Poszczególne punkty na stopie powinny być uciskane przez min. 5 i max. 15 sekund. Przed przystąpieniem do masażu receptorów na stopach, należy zadbać o rozluźnienie i lekkie rozgrzanie stopy, np. wykonując kilka delikatnych ruchów piłką z kolcami. Istotna jest również kolejność wykonywania ucisków na poszczególne receptory na stopach. W przypadku masażu relaksacyjno-profilaktycznego zaleca się zacząć od receptorów powiązanych z układem moczowym, a w dalszej kolejności przejść do strefy głowy, żołądka, jelit, wątroby i trzustki.
Receptory na stopach: odchudzanie, migrena, problemy z zatokami — na jakie dolegliwości zalecana jest refleksoterapia stóp?
Jakie dolegliwości i schorzenia pomagają zwalczyć receptory na stopach? Odchudzanie samo w sobie nie jest konsekwencją poddawania się refleksoterapii, ale warto zaznaczyć, że osoby praktykujące masaż receptorów na stopach podkreślają, że ma on korzystny wpływ na przemianę materii. Oprócz tego refleksoterapia stopy może wspomóc organizm przy następujących dolegliwościach:
- migrena
- nerwowość
- zmęczenie
- złe samopoczucie
- problemy z układem odpornościowym
Punkty na stopach: jakie przyrządy można wykorzystać do masażu receptorów na stopach?
Punkty na stopach można masować za pomocą dłoni, ale warto sięgnąć także po produkty, które wspomagają pobudzenie receptorów. W tym celu można wykorzystać np.:
- maty z kolcami przeznaczone do akupresury
- specjalne klapki z kolcami do uciskania na stopy
- wałki z kolcami
Stopy receptory — kiedy nie należy wykonywać masażu receptorów na stopach?
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do wykonywania masażu stopy? Receptory na stopach, masowane i uciskane w odpowiedni sposób, mogą pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu, ale warto wiedzieć, że nie każdy może sobie pozwolić na wykonanie takiego masażu. Dla pewnej grupy osób refleksoterapia stopy nie jest zalecana i lepiej jej unikać. Do grupy tej należą m.in.:
- kobiety w ciąży
- osoby, u których została zdiagnozowana grzybica stóp
- osoby z trwającą infekcją
- osoby mające rany otwarte na stopach
- osoby po niedawno przebytych operacjach kończyn
- osoby z problemem żylaków.
Zobacz też: Gdy swędzi i piecze... Co robić, by złagodzić oparzenie pokrzywą?
