Naturalny zestaw witamin i minerałów. Czy taki istnieje?
Witaminy i minerały to substancje, które dostarczane są do naszego organizmu głównie z pokarmami. Znaleźć je możemy w mniejszych lub większych ilościach w każdego rodzaju naturalnym pożywieniu. W przypadku osób prowadzących zdrowy tryb życia, które zwracają uwagę na to, co znajduje się na ich talerzu i dbają, aby ich jadłospis był urozmaicony i spełniał warunki zbilansowanej diety, najczęściej nie ma kłopotów z zapewnieniem odpowiedniej ich podaży organizmowi. Wyjątkiem jest witamina D, której nie jesteśmy w stanie pozyskać w odpowiedniej ilości z pokarmów, a i wyprodukowanie jej w sezonie jesienno-zimowym jest praktycznie niemożliwe ze względu na małą ilość słońca. W tym wypadku konieczna jest odpowiednia suplementacja pod kontrolą lekarza. Pamiętajmy jednak, że najlepszy, naturalny zestaw witamin i minerałów pochodzi właśnie ze zdrowej diety - w ten sposób zapewniamy sobie najlepiej przyswajalne substancje, które wspierają funkcjonowanie całego naszego ciała.
Kompleks witamin i minerałów. Kiedy suplementować?
Zazwyczaj temat suplementacji kompleksem witamin i minerałów pojawia się jesienią, kiedy zaczyna się sezon infekcyjny. Wiele osób sądzi bowiem mylnie, że w ten sposób "na szybko" zdoła poprawić swoją odporność i zabezpieczyć się przed chorobami. Niestety jest to podejście niewłaściwe. Budowanie odporności to proces, który wymaga czasu i zaangażowania. Nie da się go przyspieszyć stosując nawet najlepsze i najdroższe suplementy. Zresztą nawet producenci jasno określają ich główne zadanie - mają przede wszystkim służyć uzupełnieniu niedoborów, a nie zastąpieniu zdrowych nawyków. Dlatego, jeśli chcemy cieszyć się silnym układem odpornościowym nie możemy iść na skróty - konieczna jest całkowita zmiana myślenia na temat tego, w jaki sposób dbać o organizm. Suplementować witaminy powinniśmy tylko w przypadku stwierdzonego przez lekarza niedoboru i na wyraźne jego zalecenie. Ściśle należy się przy tym trzymać wyznaczonych dawek jak i czasu przyjmowania preparatu.
Witaminy i minerały dla mężczyzn. Na zdrowe kości i nie tylko
Witaminy i minerały dla mężczyzn to cała gama produktów, które mają za zadanie uzupełnić niedobory tych substancji. Aby zachęcić panów do ich przyjmowania producenci tworzą coraz to nowe produkty, które dzięki dodatkowym zawartym w nich substancjom mają "pomagać" w określonych sytuacjach. I tak na półkach znajdziemy preparaty zapobiegające łysieniu, pomagające w walce z nadwagą, poprawiające sprawność seksualną itd. Niestety wciąż wiele osób wierzy, że łykając jedną pigułkę dziennie jest w stanie rozwiązać swoje problemy zdrowotne. Tymczasem suplementy nie są lekami i nigdy nie będą w stanie uleczyć nas z naszych dolegliwości. Ich celem jest wspieranie organizmu, a nie jego uzdrawianie - do tego przeznaczone są leki.
Zestaw witamin i minerałów. Na co zwracać uwagę?
Zestaw witamin i minerałów to najczęściej produkt, który zawiera bardzo wiele substancji pozytywnie wpływających na organizm człowieka. Jego stosowanie powinno być jednak ściśle uzależnione od potrzeb danej osoby - w przypadku kiedy niedobory nie występują, nie ma potrzeby łykania pigułek. Dlatego też zwraca się uwagę, że zanim zdecydujemy się na przyjmowanie preparatu witaminowego warto skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badania, które dadzą nam obraz kondycji organizmu. Wtedy na podstawie konkretnych informacji możemy wybrać właściwy produkt, którego przyjmowanie będzie niosło za sobą realne korzyści, a nie zagrożenie, np. wystąpieniem hiperwitaminozy.
Witaminy i minerały dla dzieci. Kiedy je stosujemy?
W aptekach możemy spotkać także witaminy i minerały dla dzieci. Mają one różne postacie: od rozpuszczalnych proszków, przez syropki aż po pastylki. Większość z nich reklamuje się jako środki wspomagające odporność organizmu w okresie zwiększonych infekcji. Wielu rodziców wyczerpanych ciągłymi chorobami maluchów uczęszczających do żłobków i przedszkoli decyduje się na podawanie takich specyfików dzieciom. W większości przypadków nie będzie to w żaden sposób zagrażać zdrowiu dziecka, ale również nie będzie pomocne. Jak już wyżej wspomniano, kluczem do uzyskania silnego układu immunologicznego są przede wszystkim takie działania jak:
- zdrowa, urozmaicona dieta
- aktywność fizyczna
- przebywanie na świeżym powietrzu
- nieprzegrzewanie organizmu
- odpowiednia higiena snu.
Skupiając się na tych kwestiach będziemy w stanie w naturalny i sprawdzony sposób wesprzeć dziecko w budowaniu jego odporności.
Witaminy i minerały dla kobiet. Suplementy z segmentu beauty
Witaminy i minerały dla kobiet najczęściej mają także właściwości poprawiające kondycję włosów, skóry i paznokci. Producenci dodając do nich substancje takie jak np. biotyna, tworzą produkty, które mają za zadanie równocześnie uzupełnić niedobory witamin oraz korzystnie wpłynąć na nasz wygląd. Jednak należy pamiętać, że nawet te produkty należy dawkować zgodnie z zaleceniami, a także robić przerwy w ich przyjmowania, aby nie doprowadzić do skumulowania się nadmiaru suplementowanych substancji. Decydując się na stosowanie preparatu witaminowego należy ściśle przestrzegać zaleceń producenta i nie dopuszczać do przekroczenia dziennej dawki.
Zobacz też: Bromelaina - dobroczynny enzym z ananasa. Jakie ma właściwości?
