Osteopenia jak już wyżej wspomniano to schorzenie powodujące zmniejszanie się gęstości mineralnej kości. Dzieje się to przy równoczesnym zachowaniu zdolności do właściwej mineralizacji. Często uważa się, że jej występowanie jest wczesnym etapem osteoporozy, jednak nie do końca jest to prawda, gdyż wielu pacjentów z osteopenią nie choruje w późniejszym etapie na osteoporozę.
Jakie są objawy osteopenii? Na pierwszy rzut oka nie da się zobaczyć, że kości ulegają negatywnemu procesowi. Osteopenia nie daje też wyraźnych symptomów, które jednoznacznie wskazywałyby na to schorzenie. W niektórych przypadkach da się jednak zauważyć: obniżenie wzrostu, czy zgarbioną sylwetkę. Pacjenci cierpiący na osteopenię zazwyczaj nie deklarują występowania dolegliwości bólowych (z rzadka zgłaszają bóle kości lub kręgosłupa). Dlatego też choroba ta często ma utajony przebieg i pozostaje niezdiagnozowana do momentu przejścia w osteoporozę i wystąpienia pierwszego złamania.
Leczenie osteopenii sprowadza się głównie do prowadzenia zdrowego trybu życia opierającego się na umiarkowanej aktywności fizycznej i zbilansowanej diecie. Czasem pacjenci kierowani są na fizjoterapię, która wzmacnia mięśnie i zapobiega powstawaniu urazów. Ze względu na to, że ryzyko takiego urazu jest stosunkowo niewielkie, w leczeniu osteopenii zazwyczaj nie stosuje się środków farmakologicznych. Jeśli natomiast choroba jest nasilona, lekarz może zalecić suplementację wapnia i witaminy D, a także w jednostkowych wypadkach - leczenie bisfosfonianami.
Bardzo ważnym elementem w leczeniu osteopenii jest zbilansowana dieta. W celu jej wdrożenia warto skonsultować się z dietetykiem, który w odpowiedni sposób ułoży jadłospis. Znajdzie się w nim więcej produktów bogatych w wapń i witaminę D. Konieczne jest zwrócenie uwagi na to, aby w diecie znalazły się m.in.:
Pacjentom zaleca się ograniczenie lub rezygnację z kawy, alkoholu i tytoniu. Te produkty wpływają negatywnie na proces przyswajania witaminy D oraz gospodarkę wapniową organizmu.
Podobnie jak w przypadku osteoporozy tak przy osteopenii okołostawowej występuje szereg czynników ryzyka zwiększających szansę wystąpienia tego schorzenia. Do najczęściej wymienianych należą:
W przypadku osób ze zdiagnozowaną osteopenią niezwykle istotne jest zachowanie sprawności fizycznej i regularna, umiarkowana aktywność. Ćwiczenia przy osteopenii należy wykonywać na miarę swoich możliwości i z dużym skupieniem. Oto kilka ich przykładów:
Zobacz też: Masaż klasyczny: na czym polega, techniki masażu klasycznego