aerobik

Masz nadwagę, kondycja pozostawia wiele do życzenia, zdrowie coraz częściej szwankuje? Koniecznie wybierz się do siłowni i fitness klubu.

• choroby układu oddechowego
• pilates
• astma
• aerobik
• tabletki

Wiosna w pełni. Teraz najchętniej spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu. Warto skorzystać z pięknej pogody i zamiast rzeźbić sylwetkę w dusznej siłowni, poćwiczyć w naturalnych warunkach, czyli na łonie natury. Do dzieła!

• głowa
• aerobik
• klatka piersiowa
• nogi
• brzuch

Typowy program ćwiczeń aerobiku powinien rozpocząć się od 5-10 minutowej rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających, następnie 20-30 minut ćwiczeń z docelowym rytmem serca, w tym 20 minut ćwiczeń prowadzonych na podłodze polegających na rozciąganiu mięśn...

• objawy zapalenia płuc
• objawy zapalenia serca
• aerobik
• obrzęk płuc
• goleń

Często go nie zauważamy, bo jest stale. To najbardziej szkodliwy stres: nieudanego małżeństwa, przewlekłej choroby, nielubianej, męczącej pracy. Niełatwo pokonać jego przyczyny, ale warto przynajmniej znać sposoby, które pomogą zestresowanemu ciału

• stres
• choroba
• stres codzienny
• aerobik
• masaż wodny

Dziurawiec, żeń-szeń i tran poprawią nam humor jesienią

• dziurawiec
• apatia
• cynk
• aerobik
• zioła

Aktywność wymaga ruchu ciała. Umiarkowana aktywność fizyczna to każda czynność, która pochłania tyle energii co chód o dystansie 3 km w ciągu 30 minut. Staraj się przeznaczyć na umiarkowany wysiłek fizyczny 30 minut (dorośli) lub 60 minut (dzieci)...

• choroby serca
• aerobik
• cukrzyca typu 1
• składniki odżywcze
• choroby układu pokarmowego

Dla miłośników tańca jazz-funk, dance aerobic albo afro przy bębnach afrykańskich. Dla walecznych aeroboxing. Dla wymagających trener osobisty trener. Jeżeli chcesz mieć chudsze biodra, uda czy brzuch albo trochę więcej mięśni, powinnaś ćwiczyć co...

• jogging
• aerobik
• nogi
• kalorie
• oczy

W klubie zajęcia odbywają się przy muzyce. Zaczynają się od pięcio-dziesięciominutowej intensywnej rozgrzewki z podskokami, prostymi elementami choreograficznymi. Następne 20-25 minut to ćwiczenia wzmacniające wybrane partie ciała zwykle powtarzan...

• bóle kręgosłupa
• aerobik
• nogi
• kręgosłup

Często go nie zauważamy, bo otacza nas na co dzień. To najbardziej szkodliwy stres: nieudanego małżeństwa, przewlekłej choroby, nielubianej, męczącej pracy. Niełatwo pokonać jego przyczyny, ale warto przynajmniej znać sposoby, które pomogą...

• złe działanie insuliny
• aerobik
• masaż wodny
• biegunka
• endorfiny

Zachęcamy do uprawiania sportu. Przedstawiamy najciekawsze propozycje klubów fitness.

• urazy sportowe
• cellulit
• obwodowy układ nerwowy
• aerobik
• ból