Masz nadwagę, kondycja pozostawia wiele do życzenia, zdrowie coraz częściej szwankuje? Koniecznie wybierz się do siłowni i fitness klubu.

• aerobik
• astma
• choroby układu oddechowego
• pilates
• tabletki

Wiosna w pełni. Teraz najchętniej spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu. Warto skorzystać z pięknej pogody i zamiast rzeźbić sylwetkę w dusznej siłowni, poćwiczyć w naturalnych warunkach, czyli na łonie natury. Do dzieła!

• aerobik
• brzuch
• głowa
• klatka piersiowa
• nogi

Typowy program ćwiczeń aerobiku powinien rozpocząć się od 5-10 minutowej rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających, następnie 20-30 minut ćwiczeń z docelowym rytmem serca, w tym 20 minut ćwiczeń prowadzonych na podłodze polegających na rozciąganiu mięśn...

• aerobik
• goleń
• objawy zapalenia płuc
• objawy zapalenia serca
• obrzęk płuc

Często go nie zauważamy, bo jest stale. To najbardziej szkodliwy stres: nieudanego małżeństwa, przewlekłej choroby, nielubianej, męczącej pracy. Niełatwo pokonać jego przyczyny, ale warto przynajmniej znać sposoby, które pomogą zestresowanemu ciału

Aktywność wymaga ruchu ciała. Umiarkowana aktywność fizyczna to każda czynność, która pochłania tyle energii co chód o dystansie 3 km w ciągu 30 minut. Staraj się przeznaczyć na umiarkowany wysiłek fizyczny 30 minut (dorośli) lub 60 minut (dzieci)...

• aerobik
• choroby serca
• choroby układu pokarmowego
• cukrzyca typu 1
• składniki odżywcze

Dla miłośników tańca jazz-funk, dance aerobic albo afro przy bębnach afrykańskich. Dla walecznych aeroboxing. Dla wymagających trener osobisty trener. Jeżeli chcesz mieć chudsze biodra, uda czy brzuch albo trochę więcej mięśni, powinnaś ćwiczyć co...

• aerobik
• jogging
• kalorie
• nogi
• oczy

W klubie zajęcia odbywają się przy muzyce. Zaczynają się od pięcio-dziesięciominutowej intensywnej rozgrzewki z podskokami, prostymi elementami choreograficznymi. Następne 20-25 minut to ćwiczenia wzmacniające wybrane partie ciała zwykle powtarzan...

• aerobik
• ból kręgosłupa
• kręgosłup
• nogi

Często go nie zauważamy, bo otacza nas na co dzień. To najbardziej szkodliwy stres: nieudanego małżeństwa, przewlekłej choroby, nielubianej, męczącej pracy. Niełatwo pokonać jego przyczyny, ale warto przynajmniej znać sposoby, które pomogą...

• aerobik
• biegunka
• endorfiny
• masaż wodny
• złe działanie insuliny

Rozmowa z Joanną Twaróg, trenerem osobistym Studia Kulturystycznego Cool-Gym w Rzeszowie: - To najlepszy czas, aby pomyśleć o nowych formach kształtowania sylwetki.

• aerobik
• dieta
• jogging

Dla miłośników tańca jazz-funk, dance aerobic albo afro przy bębnach afrykańskich. Dla walecznych aeroboxing. Dla wymagających trener osobisty trener. Jeżeli chcesz mieć chudsze biodra, uda czy brzuch albo trochę więcej mięśni, powinnaś ćwiczyć co...

• aerobik
• brzuch
• dieta
• hormony