urazy sportowe
-
Urazy kolan w sezonie zimowym - leczenie i zapobieganie
Nieodpowiednia technika jazdy, złe przygotowanie ogólne i niewłaściwy ekwipunek prowadzą do bolesnych uszczerbków na zdrowiu. Podczas uprawiania sportów zimowych najbardziej narażone na urazy są kolana.
-
![Zimowe upadki, czyli jak przeżyć na śliskim dworze]()
Zimowe upadki, czyli jak przeżyć na śliskim dworze
Dbać o kości i stawy i to już od wczesnej młodości. Pamiętać o ruchu i odpowiedniej diecie. A czasami po prostu przeczekać najgorszą zimę w domu - to najlepsze sposoby zapobiegania zimowym urazom
-
![Techniki masażu klasycznego]()
Techniki masażu klasycznego
W masażu klasycznym wyróżnia się 8 podstawowych technik, są to: głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, ugniatani, oklepywanie, wibracja i wstrząsanie. Czasami wyróżnia się jako odrębną technikę wałkowanie lub mobilizację stawów (ruchy bierno-czynne w...
-
![Fitness - najciekawsze ćwiczenia]()
Fitness - najciekawsze ćwiczenia
Zachęcamy do uprawiania sportu. Przedstawiamy najciekawsze propozycje klubów fitness.
-
Skoki do wody - jak uniknąć wypadku?
Kąpiele w morzu, jeziorze czy rzece to przyjemność, na którą niecierpliwie czekamy przez cały rok. Woda to groźny żywioł - kąpiąc się, warto więc pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.
-
![Wiosenny rozruch]()
Wiosenny rozruch
Czujesz się zmęczony? Czas najwyższy wyprowadzić z garażu rower, wyczyścić rolki albo sprawić sobie nowy strój do joggingu. Kilka prostych ćwiczeń pobudzi organizm i poprawi nastrój.
-
Jak się uchronić przed złamaniami?
Połamane ręce na nartach? Skręcone kostki? Ferie w górach wcale nie muszą się tak skończyć. Musimy jednak być należycie przygotowani do sezonu zimowego.
